efekty

Gratulacje dla wszystkich Panów Efekty wiadomo u jednych lepsze u innych gorsze, ale napewno jest to jeden z podrecznikowych testow, ktory kazdy, chetny na redukcje, powinien przegladac. 10 ludzi, 10 roznych sylwetek, 10 roznych planow, supli itp. Takze naparwde mozna dzieki temu testowi wybrac odpowiednia droge dla siebie :) Gratulacje jeszcze [...]

Za świetne prowadzenie testu i efekty, bo z zatłuszczonej kluski zrobił się ładny kawał byka - Slayerek, mój głos wędruje do Ciebie.

jak dla mnie panowie remik ze świniaka się zredukował najlepiej z was! brawo!!! solaros tez dobrze. reszta efekty mierne a nawet słabe.

Obserowałem od samego początku graty dla wszystkich za dużą prace włożoną w ten test co do ocenty to solaros to tak średnio :/ remik664 bardzo dobre efekty aktywny Zabrzanin nie dostrzegłem zman rób mięsnie Slayerek01 bardzo dobra praca i najlepszy efekt piekne filmiki :) głos ps.. trzeba chyba bardziej ścisnąć poślady a nie tyle pisać :)

Chyba po to robiliscie test, zeby was teraz ocenic? No wiec was oceniam, nie widze sensu wiekszego rozdrabniania sie, bo widoczne efekty osiagnal tylko slayerek, reszta podobnie czyli bardzo mizernie.

[...] podsumowaniu... Troche jestem rozczarowany, u nir ktorych osob po gorzej niz przed.... Sleyerek super i solar tez wg mnie najlepiej ale jako ze testy Solara nigdy nie robily na mnie wrazenia jezeli chodzi o efekty to treaz jest za***iscie. Poszlo pieknie, brzuch duzo spadl a wymiary poszly cos pieknego. Glosuje na solara i sog leci dla kazdego.

o tym wlasnie pisalem im mniej sie wie - tym czasami lepiej!! mniej wiesz - mniej sie stresujesz a efekty lepsze yol

[...] 9 (0,3g ww w DNT,0,8g ww w DT) jak dla mnie to hardkor taka dieta i taki trening Moj blad - etraz to wiem ze trening aerobowy 'olalem' zdeka - coz nastepnym razem nie oleje. efekty wydaje i sie ze dobra cel prawie osiagniety (85cm w bebzonie) ale troche zabraklo a mysle ze zrzucenie ~8cm w pasie, zachowanie wagi + wzrost pozostalych wymiarow jest [...]

ja stosowałem piramidke, ktora dała bardzo dobre efekty więc tak podciągasz sie 1raz ( 1min. przerwy) 2razy (1 m. przerwy ) 3razy (1m. p.) 4razy (2 m.p.) 5 razy (2m.p.) ...( ja robiełm piramidke do 10 pociągnięć w serji )... 4razy (1m.p. ) 3 razy (1m.p.) 2razy ( 1m.p. ) 1 raz (1m.p. ) ten trening mnie i moim kolegą dał bardzo dobre efekty, zacznij [...]

tak jak opisałem powyzej i tak jak piszesz, efekty będziesz widzial z treningu na trening ćwicz - jeden dzień - 1 wolny - 1 dzień - 2 wolne - serje od 1-4 z przerwą 1 minutową serje powyzej 5 z przerwą 2 minuty i potem na koniec serje 4-1 tak samo jak na początku 1 minuta te ostatnie serje po 1-2 powtorzenia sie mogą wydawac bardzo smieszne [...]

To z MH Cię kojarzę bankowo i pewnie w galerii też cię widziałem. Ciśnij dalej, bo efekty są, a to najważniejsze.

[...] poprawa nóg, no i zdjecia zrobione tak, że porównanie jest bardzo widoczne, piękna przemiana! No i trzeba też koniecznie wziąć pod uwage, że w tym wieku ciężej o dobre efekty i motywacje/czas na trening, a tutaj efekt i sylwetka jak u dwudziestki :-) 3 miejsce Saida, mimo BEZNADZIEJNEJ %-) jakości zdjęć, wyraźnie zauważalne podniesienie [...]

[...] - co najwyżej do oceniających/głosujących którzy w większości (co zresztą nie dziwne) głosują na najbardziej atrakcyjną pupę zapominając że był to konkurs na najlepsze efekty przed/po. I zabroniłbym %-) tak jak Marta nawet myśleć o wycofywaniu się z konkursu po tych miesiącach ciężkiej pracy. Tak czy inaczej - gratulacje dla wszystkich [...]

Witam Przede wszystkim - patrząc w Twój profil efekty nie są takie marne :))) Wyciskanie słabe, ale to da się poprawić Po drugie - sam sobie odpowiedziałeś czemu efekty są marne 1) Dieta !!! 3 posiłki dziennie to może jeść przeciętna modelka , ćwicząc musisz jeść zdecydowanie więcej. Dla osoby trenującej na siłowni 5-6 posiłków / dzień to jest [...]

[...] jasności - nie kupowałam spalacza wierząc w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) Co do treningu siłowego - niestety aktualnie będę mieć z tym problem - wykupiłam karnet na [...]

[...] jasności - nie kupowałam spalacza wierząc w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) trening silowy zdecydowanie ulatwia redukccje i ksztaltuje sylwetke brak mozliwosci [...]

Efekty już wkrótce... Aktualnie zbieram zdjęcia osób które wykonują Trening (większość zaczęła 1 stycznia więc na efekty trzeba poczekać :)) Odnośnie diety - proponuje tutaj zastosować po prostu ogólnodostępne rady żywieniowe... Nie ma diety idealnej która działa na wszystkich efektownie! Dla jednego działa dieta białkowa dla innego węglowodanowa [...]

[...] części klatki piersiowej (ławka skośna głową w górę) zdecydowałem się na to samo rozwiązanie. Efekty mam dobre, forma powruciła masa też idzie ku góże. Jednak to że są efekty nie znaczy, że taki trening ma sens. Może gdybym nie dzielił tego na 2 dni miał bym lepsze efekty (choć osobiście wątpię). Tak czy siak proszę o opinie specjalistów. [...]

[...] trening by tego nie powodował. Co do całości to postępy jakieś tam opisałeś , a planowanych treninóg wyczytałem dopiero pół roku. To na prawde nie wiele , tutaj na efekty patrzy się z roku na rok a nie tak jak piszesz " jak za miesiąc nic nie poczuje to kończe". Natomiast na pewno trenując chociaż nie zauważasz efektów we [...]

Ja ci już kiedyś pisałem. Po prostu trening musi być opracowany i dopasowany do twoich możłiwości i potrzeb. Więc taki standardowy zmieniasz tak, zeby mieć w nim efekty. Chodzi o to zebyś nie kopiował niczego bezmyślnie i ślepo. Jeśli wystarczy ci cierpliwości i zapału, to po paru latach kiedy spojrzysz wstecz /z perspektywy doświadczonego [...]