efekty

Bo robi miejsce na cheat i nie chce przesadzić z kaloriami tego dnia. W końcu się zabrała, widzi efekty to się przykłada. Na dziennik bym nie liczył :P Czemu? Weź, że ją namów. Przydałaby się kolejna przedstawicielka płci przeciwnej w tym dziale. Zwłaszcza taka pozytywna jak ona ;-)

[...] mi. Najłatwiejsze rzeczy: Lubię trenować stacjonarnie-podoba mi się leżenie na piłce i podnoszenie hantli.Podoba mi się też intensywność ćwiczeń no i niewątpliwie efekty:-D Paradoksalnie też jedzenie do woli było fajne..w sensie że byłam najedzona na maxa ,zawsze miałam najwięcej na talerzu a drugie tyle czekało w garnku [...]

Treningi Thiba jednak wymagają trochę doświadczenia. Chociaż efekty też dają bardzo dobre. oceniając treningi Thiba,a kilka juz zrobiłem jego planów to ma się nijak do HSS 100 a HSS raczej ginie przy specjalizacjach tak więc tut się trzeba cieszyć że specjalizacje na redukcji nie poszły w ruch :->

Ale ja nie rozumiem po co na siłę chcesz zmieniać coś, co stale daje efekty i z czym się dobrze czujesz. Co innego gdybyś miał zastój - wtedy koniecznie trzeba by było pokombinować.

Ale ja nie rozumiem po co na siłę chcesz zmieniać coś, co stale daje efekty i z czym się dobrze czujesz. Co innego gdybyś miał zastój - wtedy koniecznie trzeba by było pokombinować. Ale mówiłem ,że narazie nic nie zmieniam :P tylko później ^^

Jakie będą efekty zobaczymy za kilkanaście tygodni. To jest dopiero początek więc nie ma się co spodziewać super nie wiadomo czego. Idzie wolno, ale idzie. Wcześniej nie szło:D

nie napisalem ze fatu nie ma,on jest ale nie 10kg ;) wiesz,wielu w takim 'bezformiu' na scene wychodza z woda jest tak ze im mniej fatu tym lepsze efkty ale juz efekty dobre jesli tego fatu jest w okolicach 10% woda zawsze siedzi,ale siedzi tez fat woda zejdzie wiec tylko od fatu zalezy jak to wyglada a piszac o wodzie mialem na mysli ten fakt ze [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku itp byly [...]

Odrazu mówię ,że dwie osoby oprócz mnie ćwiczyły owym treningiem tylko ,że klata+barki zamiast klata+plecy. I powiem tak. Brat ćwiczył tak i efekty miał spoko. Mam identyczną dietę jak on. Jak był na siłowni to nawet mu po roku ćwiczeń wmiawiali ,że jest po "koksie" bo miał takie typowe rozstępy. Ułożyłem taki grafik bo moim zdaniem wgl [...]

pisałem przecież na samym początku że sam tego nie wymyśliłem(pierwsza linijka tekstu) ale postawiłem pytania na które chcałbym uzyskać odpowiedzi ("co sądzicie o tym treningu? robił ktoś z was coś takiego? jakie efekty?") do tego przecież służy SFD proszę więc o nie!!!

paradoox: celem była masa. Bo tylko taki sens był w zaproszeniu Głuchowskiego. Dobrze, że go jeszcze nie pytano o grę w szachy. Co mi po tym, że ktoś zna teorii dużo, jeśli efekty marne? Owa "wiedza" w ostatnich latach jest mocno przereklamowana, no ale są ludzie, którzy z tego żyją, by wciskać innym kit. Zresztą Piotr to obnażył, gdyż [...]

Efekty bys widzial jakbys podchodzil do tego powanie a nie przeliczal czas na efekty, nikt tego nie wie jak sie bedziesz przykladal do treningu czy diete etc wszystko bedzie jak nalezy, zeby byly efekty nie ystarczy chodzic, sylwetke kszataltuje sie latami a nie miesiacami.

zobacze jak beda mi wchodizly te uginania na stojaco porobie jeszcze z dwa tyg zobacze jakie beda efekty ,jak masa nie bedzie to mam plan zastępczy robic po 3 seire martwych na prostych, 3 serie uginana leząc i 2 serie na stojaco uginania i wrzucic to w osobny dzien poczekam jescze z 2 tyg na efekty narazie powoli idą do przodu a maja isc z [...]

[...] -poza tym jest zaj**iście }:-( 2. Cele a) SYLWETKOWE Ogólna poprawa jest prezencji :-) . Co miesiąc będę starał się wrzucać kontrastowe zdjęcia, co by można było porównywać efekty (kolejne 12.02.2017). . b) POMIARY Nie skupiam się na niczym poza wagą. Robię bardzo delikatne przymasowanko, interesuje mnie okolica 76 kg trzymana na czczo przy [...]

[...] zaczynałem cwiczyc,to pierwsze dwa miesiace cwiczyłem bardzo intensywnie i baaardzo duzo jadłem przytyłem 4 kg w biceps weszło mi 4 cm a w klatke 4 ,tak ze pojecie ze małe efekty i nie ma na co liczyc na poczatku zostały przezmnie obalone...wystarczy naprawde sie zawziasc...ja jechałem z kompltengo suchara ktory wazył 50 kg przy wzroscie [...]

[...] ze sztangą na uginanie na wyciągu ?? twoj staz to 2 miesiace, jak chcesz robic mase to lepiej wykonuj takie cwiczenia na wolnych ciezarach 2. Słyszałem, że niektórzy ćwiczą biceps 2 razy i maja niezłe efekty jedni cwicza 2 razy i maja niezle efekty, inni raz i tez maja niezle efekty masz bardzo krotki staz, lepiej cwicz bica raz w tygodniu

Dzień 14 piątek 1.VI.2012r WRAŻENIA Jest napprawde dobrze , efekty widać . Nie zmieniałem nic w diecie w porównaniu do poprzedniego tygodnia ,a mimo to spaliłem troche tłuszczu . Cały czas widzę poprawę sylwetki , staje się coraz bardziej wyostrzona co mnie bardzo cieszy . Jak narazie FIRE FIT ma u mnie pozytywną ocenę ,zobaczymy jak będzie [...]

[...] pomimo tytulu walczyc dalej chcialem, ale nie chcialo mi sie trenowac.. Tydzien przed zawodami przychodzilem na treningi i mowilem Trenerom ja chce startowac! no i jakie efekty? Zero Efektow. Nie pierwsze miejsca na dwoch zawodach pod rzad, nie cieszylo mnie drugie miejsce. Dwa turnieje, 4 walki, 2 przegrane, kazda walka w finale! Do tego na [...]

[...] że moją dawną formę zawdzięczam tylko i wyłącznie treningowi i dużej ilości jedzenia :). Raz w życiu kupiłem białko... i to jeszcze sojowe. Też mam nadzieję, że motywujące efekty pojawią się jak najszybciej. "Cykałeś foto a za Toba puszka po piwie " Ta puszka jest pusta i stoi tam od paru dni :D. Mało tego kawałek dalej leży reszta [...]

[...] zadowolony z faktu, że kompletnie nic nie słodzę,nie solę ani nie jem pieczywa (wyjątkiem był wyjazd służbowy, gdzie zjadłem parę kanapek). Piszę o tym dlatego, bo widzę efekty - mówiąc w prost... spodnie spadają mi z dupy . Przy czym ważę prawie tyle samo co na początku diety !! No może 0.5 kg na + Żeby było śmieszniej spodnie kupowałem [...]