efekty

[...] ćwiczyć conajmniej 6 miesięcy przed braniem jakichkolwiek supli, bo rośniesz (przynajmniej powinieneś) bez nich. Dobry plan + dobra technika + dobra dieta powinny Ci dać efekty bez kreatyny czy nitrobolonu. Ja sam chciałem sobie kupić kreatyne, bo znajomy co brał udział w zawodach i jest mistrzem śląska (niepamiętam jaka kategoria) sam [...]

Zrób tak: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 (progresja) 2. Wyciskanie hantli na skośnej 6,8,10,12 (regresja) 3. Rozpiętki na lawce poziomej 10,10,10 (staly ciezar) bardzo dobry plan na klate !!! przerwy miedzy seriami 180 sek :) sprawdzony plan przezemnie i kolege dal efekty wiec jest dobry !! powodzenia

Zenszen z całym szacunkiem ale wydaje mi się, że mówisz trochę błędnie. Ja mam rozpisany plan treningowy przez trenera i biegam 7 dni w tygodniu. Efekty są w moim przypadku bardzo dobre. Zawsze biegam w dresie- długie spodnie, koszulka, bluza; i po takim treningu gdy na zawodach biegnę tylko w krótkich spodenkach i koszulce, to ja lecę a nie [...]

[...] 5. To tylko tak przykładowo, bo jak kupisz inne capsy to dawkowanie może się wogóle zmienić. Suma sumarum chodzi o to, żeby wyszło ok. 5 gram, a ile to będzie w capsach to już zależy jakie kupisz. A ile osób tyle wersji - zrobisz jak uważasz. Jeśli nadal czujesz efekty pod koniec cyklu to można go przedłużyć z TCM, jeśli nie, to imo nie ma sensu.

Witam mineł 2 miesiace od mojego ostatniego planu,efekty nie sa zadawalajace sczegónie w ostatnim czasie dlatego napewno przydąło by sie zmienic Bodzce trenigowe-moj wczensiejszy plan wygladał tak-cell masa Klatka/Triceps 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 4s progresia 15-7 2.wyciskanie sztangielek w skosie/góra 4s progresia 15-7 3.rozpietki na [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Wszyscy pytają się często co lepsze: ABS czy A6W. Poćwiczcie najpierw tradycyjnie. Zwykłe ćwiczenia i dieta. Gwarantuje, że efekty będą bardzo dobre przy zerowym stażu

[...] wiec nie pisalem:) Co do il ruchow w seriach to ja tam tym nie lubie sie bawic i morzesz sobie spokojnie pozmieniac wg swoich upodoban jakbys bral ten trening, zostaw tylko il ruchow na klate bo takie polaczenie bynajmniej dla mnie daje za***iste efekty silowe i w dodatku niezle rozwija sie klata- nie wspominajac o pompie w trakcie treningu

ale na moje oko, jakbys mial ulozony trening, ktorego bys sie trzymal efekty bylyby lepsze ale i tak wazniejsza jest dieta

[...] spozywam,ale wzrost masy odczuwam stosując go zaledwie 2 tygodnie (DT 100 gr po treningu i po 50gr po sniadaniu i obiedzie, DNT 50gr po śniadaniu i po obiedzie) a zatem plus dla power masa bo stosuje go dość oszczędnie a efekty są...az strach pomyśleć co by byłlo gdybym mógł spac ponad 6 godzin i miał prawidłową dietę....:) ogólnie polecam

jak masz 25 lat to nie wogóle masz małe szanse zobaczyć negatywne efekty zdrowotne wielu jeszcze bardziej szkodliwych działań. ale bez obaw, wyjdą w swoim czasie. osobiście nie rozumiem ludzi którzy cyklicznie pasą się (ci co przy okazji chodzą na siłownię nazywają to treningiem 'na masę'), a następnie wyniszczają ('redukcja' itp - moja krytyka [...]

Poje**ło to wam się napisałem jak brał kumpel połączył to z Boldabolem 200 i miał dobre efekty więc ufam gościowi,który ma wiedzę praktyczną(stosował na sobie) i widoczne rezultaty a nie wiedzę czysto teoretyczną jak nie jeden "specjalista" na tym forum

re-ligio jakos na tym forum nikt tak nie brał mety ale oczywiscie ty jestes najmądrzejszy ale tobie i koledze sie nie dziwie szamacie samą mete nie mająć pojecia o niczym to sie w głowie ******li i takie efekty oby tak dalej jak masz jakieś nowości to dawaj P O S M I E J E M Y

Jeśli ćwiczyłeś w sumie 4 miesiące i do tego z przerwą 1,5 miesięczną to przyjmowanie kreatyny widzę jako bezsensowne. Przez pierwsze pół roku świetne efekty osiąga się na sucho, ale jeśli komuś nie zależy na kasie...

elo ... na wstepie chce powiedziec ze pierwszy moj post wiec nie zloscic sie jak w lym miejscu go pisze ... a teraz sedno sprwy ... jak i z czym brac odzywke cell pump ... dostalem ją od kumpli na urodziny i nie wiem wogole co ona mi da... jak mozecie napiszcie co moge osiagnac stosując ją i jak ją brac i z czym łaczyc zeby byly lepsze efekty

[...] brał tak jak są dawki zalecane powiedzcie mi tylko czy taki zestawik (ALC + Lecytyna + Therm Line II + Omega-3) potrzebuje czasu żeby działać czy już po pierwszym dniu widać efekty/działa w pełni ? sesja za jakiś miesiąc się zaczyna i nie wiem czy żeby trafić dobrze z "formą" muszę zacząć już teraz brać czy może razem z początkim nauki [...]

[...] nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty niz bez niej dlatego nie chcem rezygnować.Kupie sobie może magnum na mase bo jestem bardzo hudy.Po tym treningu na masę troszke przytyje i większa siła przybędzie?Nie [...]

[...] z gościem który po prostu nie miał części mięśnia piersiowego, ale wydaje mi sie że w Twoim przypadku to raczej nie jest to... Górne aktony są najtrudniejsze do ruszenia i potrzeba całkowitej zmiany treningu i czasu do tego by je ładnie ukształtować - wiem po sobie... efekty wkońcu przyjdą ale jeśli dalej Cie to męczy to poprostu idź do lekarza