myslę, że możesz powracać - "spod przepasci" i znowu do niej zdążać trzeci raz- tak aby cykl trwał tyle ile wymaga autor/choc oczywiście wcześniejsze zakończenie także jest możliwe/ jednak jeżeli trening daje wymierne efekty to kontynuuj.
Każdy spalacz jest inny i na każdego inaczej działa. Przez dajmy na to 1 miesiąc truchtając, może będziesz widział efekty, ale później staniesz w miejscu, tym bardziej, że to nie są szybkie efekty. Nie robiąc interwałów tylko opóźniasz efekty, kup sobie hantle lub idź na siłownie, rób interwały, nie opierdzielaj się. Będziesz połowę mniejszy po [...]
Tak jak wypowiedział się Adrian - ta dieta może i jest efektywna, ale na krótką metę, ja na pewno nie jestem jej zwolennikiem, ani nikt w świecie kulturystyki i fitnessu, ponieważ każdy powinien mieć dopasowaną dietę indywidualnie (np. z tego powodu, nie każdy wszystko lubi) Owszem dieta da efekty, ale po tym nie można wrócić do "starych [...]
[...] je np. 5x40kg 5x50kg 5x60kg a za tydzień do każdej serii dokładasz np. 2 kg sobota i niedziela do stanowczo za mało na regeneracje. I pytanie do Ciebie co wolisz mieć efekty czy pompę która szybko schodzi? Pon - Klata + Nogi (podobno dobre połączenie) Wt - Bic Jak można łączyć dwie duże partie w ciągu jednego dnia a malutki biceps ćwiczyć [...]
Jasne że nie sztuka - tylko że można osiągnąć fajne efekty bez termogeników, w tym roku jedyne moje suplementy to witaminy, omega-3 i kreatyna, może dam potem ZMA. Jednak w kilka miesięcy zgubiłem trzynaście kilogramów na diecie, która jest całkowicie kompletna, a w zależności od potrzeb, można dodawać trochę kalorii - ale sposób odżwiania się nie [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup - PODSUMOWANIE Pora w końcu podsumować efekty 40 dniowej "przygody" z Massacrą Aż łezka się w oku kręci na myśl o treningach poprzedzonych porcją tego smakowitego stacka >>> SUPLEMENTY <<< 3xOlimp Massacra 1375g (zielone jabłko) - bardzo [...]
Gratuluje obu testerom, tak jak wiekszosc uwazam, ze skorup sie bardziej przylozyl i widac to na zdjeciach. Jezeli przedluzacie ten cykl to mysle, ze to nie sa jeszcze koncowe efekty ;) Powodzenia
[...] w temacie sie nie wypowiedział ,wiec mi nawet powiadomka nie przyszla i wylecialo z głowy po prostu... Prowazdenie testu, bajery rozne, wypiski z treningow , w koncu lepsze efekty koncowe , lepsze podsumowanie - wszystko po stronie skorupa. Pietruchowi naleza sie gratulacje za osiagniete wyniki ,sa OK. Prowadzenie testu jednak pozostawiało [...]
[...] mi sie opcja 50 tab po 100mg. ogólnie uważam że przyćpać można zawsze %-) ale nie ma sensu na takich środkach opierać swojej redukcji, szkoda zdrowia na poziomie amatorskim. efekty to kwestia bardzo dyskusyjna, dla mnie są jak na clenie i 100mcg T3 tylko, że z tą różnicą że efekty na DNP widać już pod koniec tygodnia, a na clena i T3 trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanko takie bardziej psychologiczne. :V Jak zmotywować się do diety? Wszystko ładnie idzie przez cały dzień, a potem wszystko zawalam. Nie wiem dlaczego tak jest, widzę efekty ćwiczeń, powinno nie być takich problemów. Przede wszystkim nie robić zbyć gwałtownych zmian. Dieta ma być dla Ciebie, a nie ty dla diety. Dodatkowo musi być ona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepiej w dłuższym odstępie od siłowni np. bieganie rano, siłownia popołudniu albo siłownia popołudniu, bieganie wieczorem Efekty w kontekście redukcji? Tak, może ją przyspieszyć (choć w dłuższej perspektywie czasu spowolnić) Efekty na masie? Tak, utrudni budowanie mięśni
[...] ochotę juz teraz to zrob to, nie chodzi o to ze nie możesz teraz zaczac masaży , po prostu uważam, ze kosmetyczne zabiegi lepiej wychodzą gdy jest sie szczuplejszym wtedy te efekty sa wyrazniejsze, wtedy tez można pomyśleć ktory zabieg moze byc najlepszy i w ktory warto zainwestowac. W koncu sa to koszty, ktore trzeba dodatkowo poniesc, a ty [...]
[...] ślicznie wykształcone, dla mnie mistrzowsko wyglądają nogi - rewelacja!! jesteś dla mnie wzorem - ciężko pracowałaś, dietę trzymałaś i chudłaś systematycznie cały czas, a teraz widzimy tego zasłużone efekty!!! jeszcze raz gratuluję!!!! Odnośnie ciężarów jakimi targasz to tez jestem zdumiona - niezłe osiągi w maksach!! pozdrawiam serdecznie
[...] obciążeniami poprawiły wyniki o ok. 2,2% w wyskoku oraz 1,8% na rowerze - osoby z predyspozycjami do wytrzymałości ćwiczące dużymi obciążeniami uzyskały minimalnie lepsze efekty: skok poprawił się o 2,8%, rower o 2,6% - osoby z predyspozycjami do rozwoju siły ćwiczące dużymi obciążeniami poprawiły wyniki odpowiednio o 7% oraz 6,4% - osoby z [...]
[...] potrzeba glownie w celu poprawy wyniku na bierzni (interesuja mnie tabletki) ------------- Pyt 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? KOLAGEN ZAWSZE MOZNA STOSOWAC...DAWKI 10-15 NA DZIEN... W 2-3 PORCJACH... Pyt 7: Jakim według [...]
[...] i szczególne podziękowania dla gwiazdy ;) dzisiejszego dnia - czyli dla Marcina. Kieruje, pomaga, determinuje i motywuje. A jak patrzy się jeszcze na to jak sam osiąga efekty... Cóż, trzeba stawiać sobie poprzeczkę wysoko. Marcin sorki raz jeszcze, że nie dotarłem. Herbalife będzie jeszcze dalej od nas, ale postaramy się być... To tyle, [...]
PODSUMOWANIE - SIERPIEŃ 1. POMIARY Doopy nie urywa, efekty w są lustrze, ale na papierze dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/hcBVmC.png I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników: [...]
[...] staję coraz rzadziej, centymetr do ręki biorę jeszcze rzadziej. Tym większe moje zaskoczenie, jeśli po kolejnym miesiącu coś tam mnie ubyło :) Kolejny raz bez szału, ale efekty mnie zadowalają. http://imageshack.com/a/img674/6638/fyahF7.png Wczoraj na siłowni mnie olali, pomimo tego, że mają tanitę za 40K nie było człowieka który mógł mnie [...]
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.
