efekty

[...] a całą petardą ruszyłyśmy w październiku. Przyznam, że to był najmniej udany i najcięższy okres. Problemy w życiu, później akcje z kostką na pewno wpłynęły negatywnie na efekty, zapał zgasł, ciągle trzeba było poprawiać koronę, bo upadki były, a i owszem. Miałam okazję przetestować etap przygotowania do zawodów i dziewczyny...chapeau bas. [...]

[...] FBW ;) nie chodzi może o to że robisz źle, po prostu wychodzisz jak to mi ktoś napisał z armatą na muchę ;) FBW na początek z podwieszonych art bierz trening i lecisz z tym efekty są bo nie tylko ja ale ci co u mnie ćwiczą też tym zaczynali i zaczynają jak mnie pytają co wybrać i efekty są lepsze lub gorsze bo zależy też kto trzyma diete a kto [...]

Jak tam efekty na vlcd? Ogólnie bardzo dobrze, nie mierzyłem sie, zrobie to jutro, dziś jedynie pas. Ale wiem ze spadło (łącznie) ok 10kg, 9-10cm z pasa, 2 z ramienia... a reszta to nie wiem :) Efekty zaj**iaszcze, dziś troche diete szlag trafił, bo mi sie boczek i kiełba wkradła (30-40g) i zepsuło proporcjie B/T %-) Faja staje %-) Potrzeba po [...]

Podsumowanie Tyle razy w myślach 'pisałam' to podsumowanie a teraz nie wiem, jak zacząć %-) Zacznę więc typowo-od podziękowań ;-) Po pierwsze- nieocenionej Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w [...]

Zaczynający treningi ma zawsze efekty. A więc i Ty je masz - siła na pewno jest większa. Skład ciała się poprawił - teraz podobno maleje masa mięśniowa. Leży dieta - jesz zgodnie z zapotrzebowaniem albo i ostatnio więcej i dlatego nie chudniesz. Nie zwiększasz obciążeń i siła ani mięśnie nie rosną. Każda dieta prowadzi do schudnięcia - dlatego ich [...]

Jest kilka wersji, z geranium, z yohą, czytałem o nim b dużo pozytywów, ale też kilka osób skarżyło się na efekty uboczne i odstawili. Efekty jakie na sobie odczułem to zwiększona potliwość, zastrzyk energii, nie było szału pod tym względem, ale czuć motywację i chęć do ćwiczeń, ale za bardzo kuło mnie serducho, nie wiem czy to nie od mieszanki [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25

[...] po ugotowaniu, może z mięsem zrobiłeś to samo. 200 zł miesięcznie to 6,6 zł na dzień na jedzenie, moim zdaniem jest to za mało żeby zbudować sensowną dietę, przynoszącą efekty, ale można kombinować, lepsze to niż nic ;-) Żarcie które podałeś to już koszt około 15 zł/dziennie (posługuję się cenami biedronkowymi), a za 15staka już można coś [...]

Dzień 27 Dziękuję za motywujące komentarze :) Mimo iż te efekty są małe ja jadę dalej cały czas do przodu :) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A : Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 4 serie 12x12x10x8 Nielubiane przeze mnie ćwiczenie :-D Ale jakoś idzie :) Może się przełamię. WL : 4 serie 12x12x8x6 Ściąganie drążka, [...]

[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I wrzuc tutaj my ocenimy i pomozemy Ci skorygować ewentualnie bledy itp. i zobaczysz ze efekty beda :) Wszystko da sie ogarnąć.. jak przyjdą efekty to zobaczysz ze i wieksza motywacja do dalszych postepów również sie pojawi, tylko wykaz odrobine chęci :) [...]

Ok postaram się. A pytanie brzmi po jakim czasie efekty będą widoczne w lustrze?? Zmieniony przez - Adamigo123 w dniu 2014-12-30 16:32:52 chopie, tego Ci nikt nie powie.. kazdy jest inny.. jak bedziesz trzymal dobrze jedzenie, ćwiczył regularnie to efekty przyjdą i bedą zauważalne.. młody jesteś, badz cierpliwy, tego ten sport wymaga również, [...]

czasami dobra dieta działa cuda, zero kawy, wina, papierosów, do tego odpowiednie szczotkowanie zębów i efekty na pewno się pojawią z aptecznych produktów stosowałam białą perłę i mogę polecić ale miałam kurację 5 dniową nie wiem jak z innymi.. a jak koniecznie do dentysty to najlepiej się zapisać na usunięcie kamienia wtedy efekty będą bardziej [...]

Jakie efekty? "Siła masa doje*anie" a tak na serio to efekty są zależne od diety, kreatyna to tylko dodatek który może poprawić rezultaty jeżeli trening i dieta są OK. A czego nie możesz robić? wszystko możesz :-D

Niczym diety nie zastapisz, musisz ja stosowac zeby byly efekty. Tlumaczenie ze nie chcesz jesc na noc jest troche bez sensu poniewaz Twoja doba wyglada inaczej przez prace w nocy. Ludzie pracuja na 3 zmiany i daja rade to ogarnac, wiec jesli bedziesz chcial napewno nie bedzie problemu. Tu niema nic na skroty, niema oszukiwania, tylko Ciezka praca [...]

[...] pytałem po jakim. Pół roku? Więcej? A co do efektów, pierwsze przyrosty siły po ilu tygodniach powinienem odczuwać? teraz pytanie co masz na myśli pisząc suple,konkretnie? A efekty siłowe będą widoczne stosunkowo szybko,po kilku tygodniach(oczywiście mowa tu o racjonalnym progresie. Nie masz co liczyć ze będziesz dźwigał 2 razy tyle co [...]

[...] - spadek. Kilkakrotnie już w życiu ćwiczyłem, kiedyś wogóle bez diety, weekendami zawsze papierosy, wódka, używki i imprezy. Wg wiedzy i badań powinno mnie wessać, a efekty z treningu zawsze były pozytywne, zawsze szła masa, siła , obwody mimo braku wszystkiego w diecie. Fakt że to były kilkumiesięczne zabawy a kłopoty z postępem [...]

Plan wzięty od Owcy z WK, ich zdaniem i z tego co czytałem lepiej ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu i najlepsze efekty daje połączenie siły i hipertrofi. Np jak robię w poniedziałek klate to ostanio mi poszło 75kg x 5 to w następny poniedziałek założę 80 i bede powtarzał aż wyrównam do 5 ruchów, i potem znów dokładam 5kg lub 2,5 zależy i znów [...]

Witam, ja powiadam ten sam problem jak wyżej wymieniony. Dziś poddalem się lilpolizie iniekcyjnej. Podczas zabiegu luz, później trochę zaczęło piec/boleć. Oby efekty były tego wartę, za jakiś czas napisze o nich. Co do samej lipolizy to dla efektu wykonuje się z tego co mi wiadomo serie, po jednym zabiegu owszem będą efekty ale nie takie [...]

[...] że jesteś skołowana brakiem efektów, ale póki co musisz właśnie nauczyć się dobrze jeść. Twoje wcześniejsze diety na pewno odbiły się na metaboliźmie, dlatego teraz efekty mogą przychodzić później, jednakże bez sensu jest obcinanie kcal na samym początku, bo potem, w razie przestojów, nie będzie już z czego obcinać. I głowa do góry ;) [...]

Przyrost beztłuszczowej masy ciała, wcześniej brałem gainera od SFD , niedługo zabieram sie za OSTROVIE, efekty po białku , głupie pytania.. Poćwicz sobie miesiąc z białkiem i miessiąc bez suplementów, będą efekty -,- ?