Poczytaj o dopaminie. Słodycze dają krótkiego kopa. Zmień dietę, aby dopamina nie szalała. To już wyższa szkoła jazdy. Ja za wiele nie pomoge...
Jeśli jesteś singielka nie w związku może warto dope podbić luznymi relacjami, lecz to ma krótkie nogi...
Doczytaj o dopaminie, jest masa informacji w necie.
Na siłowni moim zdaniem po takim obzarstwie musisz dac z siebie wszystko. Rób
ćwiczenia zlozone - martwe ciągi, przysiady, wyciskanie, wioslowanie i to na dużym obciążeniu. Dużo jadlas - więc musisz mieć siłę.
Dietę planuj z dobrym posiłkiem potreningowym - po porządnym treningu należy się twojemu organizmowi
I przestań się wstydzić, bo to najlepsza droga moim zdaniem, do kolejnych napadów. Przestań myśleć o tym co było, tylko co cię czeka!
Wegle najlepsze okolotreningowo, wiec wrzucaj po, ewentualnie przed, posiłki low fat, co fatu nie wyklucza.
Osobiście chleba się pozbylem całkowicie. I dobrze mi z tym.
Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-12-31 00:37:06