efekty

[...] (krosy, przebiezki, zabawy biegowe); ja zawsze tyralem na dystans lub czas, poprawiajac kolejne rekordy a tu nagle taka sielanka plus rzeczy nielubiane. Ale dawalo to efekty a z czasem intensywnosc rosla i trening zaczynal dawac w d... Na koniec sezonu wyniki mialem swietne, w polmaratonie poprawilem sie o prawie 10 minut i biegalo mi sie [...]

[...] nie uzupełniasz składników odzywczych, a potem udajesz się na kilkugodzinny sen który pogłebia katabolizm do megakatabolzimu, to sorki, ale nie licz na właściwe efekty.... W ten sposób rano Twój metabolzim jest zbyt wolny, by przerobić śniadanie na materiał energetyczny i...przerabia je na materiał zapasowy-czyli fałdki POLECAM: [...]

[...] to dobre, ale na początek - organizm sie przyzwyczaja i co jakis czas trzeba albo dodać kolejne 5 minut albo kolejny dzień ćwiczeń Ćwiczenia z gazety - nic mi to nie mówi, sorry L-karnityna - moim zdaniem w takich dawkach w ogóle nie działa (jakieś minimalne efekty moze dawać w dawkach od 1 grama na dzień) i jest to generalnie strata pieniędzy.

[...] to nabierasz masy mięsniowej i stąd możesz dużo ważyć a wyglądać świetnie.. oczywiście nie po jednych zajęciach spinningu. poczytaj koniecznie posty podwieszone u góry, znajdziesz tam odpowiedzi na wiele z Twoich pytań, nie poddawaj się i nastaw na dłuższą pracę w celu osiągnięcia efektów.. za to potem te efekty też będą długotrwałe pozdrawiam

[...] prolangatum (Jelfa). Enanthat jest długo działajacą formą testosteronu podobną do Cypionatu. Przeważnie bierze się 200-600mg tygodniowo. Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne i androgenne .Poniewaz jest to forma domięśniowa, wskaźniki wątrobowe nie są tak podwyższone jak przy formach doustnych [...]

[...] bo sam ostatnio się zastanawiałem co tak naprawdę skłoniło mnie do robienia tych 300 siadów. Cytat z pierwszej strony tematu SK. "Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące. Ale jak zwykle-wszystko zależy od motywacji, wykonania, zaangażowania w trening i wiary w sukces. Jeżeli spełnicie powyższe wymagania a do tego [...]

Ja jak jestem u fizjo i mnie tam ponaciaga to u niego wszystko elegancko wspopracuje a na nastepny dzien moj bark juz jakby zastygl i ciezko jest , ale chodze regularnie bo widze powoli efekty jego pracy

[...] itp. Każda partia osobno, rece razem od lat. Jak mu kiedyś powiedziałem ze trenuje ppl to zapytał co to haha. Dużo osob z tej starej szkoly tak trenowalo\trenuje i maja efekty. Sam trening niby duzi mniej męczący niz inne ale może właśnie tym zaskoczy? Mi ręką na tym szla b+t ale lubie i wole trenować ppl. Bo na olej sie jeszcze nie [...]

Ale w zasadzie to nie wiem czemu znowu nic nie zmieniasz w treningu. Znowu sztanga prosta, hantle, wąski, francuz... Ciągle to samo. Pokombinuj coś z ćwiczeniami, popróbuj izolacji, zabawy tempem. Wiesz że to co robisz daje słabe efekty, a nic nie zmieniasz.

[...] w treningu. Znowu sztanga prosta, hantle, wąski, francuz... Ciągle to samo. Pokombinuj coś z ćwiczeniami, popróbuj izolacji, zabawy tempem. Wiesz że to co robisz daje słabe efekty, a nic nie zmieniasz. Przemek, wyciągu nie mam a chciałem z nim kombinować no ale nie ma to nie ma. Co do zmiany ćwiczeń to podstawy zostawiłem, przecież francuza z [...]

Michal dla mnie robisz ogromna robote i widac to jakie efekty przynosi , oby tak dalej :-))

Jakość dalej bdb. Ale jak to mówią ciężko pracujesz na to no i efekty są i te łapy mi się wydaje idą

Tak jak napisał Kamil , tak jak Ciężko pracujesz tak masz efekty i jakość cały czas kozak, mógłbym śmiało powiedzieć że jesteś na dobrej redukcji xd , a Łapy faktycznie chyba ruszyły

Wszystkie są ważne, bo sumujesz napięcie mechaniczne blisko załamania. Za krótko odpoczywasz, osiągasz fake upadek, w wyniku skumulowanego zmęczenia, a nie faktycznego końca możliwości. Dlatego w planach z niską objętością każda seria ma być wykonana na 100%, żeby osiągac efekty i dlatego mało osób umie tak trenowac.

Latem trochę popuszczą lejce a potem zownu fala lock downów... Chyba że szczepienie przyniesie efekty ale takim tempem będą szczepić 3 lata chyba xd

Imponujace efekty. Mnie na masie tak zalewa ze wygladam jak arbuz. Szczegolnie brzuch. Z tym wygladem to po redukcji bedzie żyła

Ano, czytam na bieżąco :). Miałem na myśli czy skomentował efekty jakie uzyskałeś bez jego pomocy na masie

[...] pozytywnie. Nie mam się nawet co rozpisywać. Siłowo każdy widzi jak jest, czasami lepiej czasami gorzej, cała reszta trzymana na tip top. Więc tylko pracować i czekać na efekty ;)    Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10 140x6 115x10 140x5.5 115x11 140x6 115x11 142x4 115x10 130x8 110x12 132x8 112x10 [...]

[...] cięcia to czułem nawet momentami ssanie Więc jeśli masz tendencję do szybkiego gubienia kg to powinno się to sprawdzić. Bo z własnych obserwacji osób ktorym pomagam i nie tylko, u tych którzy nie muszą przejadać ogromnych ilości jedzenia by ta waga szła na masie to do tej pory nie trafił się żaden taki któremu przyniosło to zamierzone efekty

[...] innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot kiełbasę a efekty były jak czujesz że wchodzi w plery to co się przejmować No efekt był taki że co chwila kontuzja i popsuł swoją sylwetke, zobacz jak wyglądał za juniora. Poza tym [...]