efekty

nie mozesz wyciskac z za glowy to wyciskaj z klatki daje takie same efekty to raz,dwa unoszenie hantli przodem bokiem i w opadzie na tym sie skupiaj a bede bary ci szly gites

wypas! jesli chodzi o efekty, jeszcze zeby mozna to bylo fdostac(wiecej)....

ale serio cwiczenie na suwnicy smith'a daj mniejsze efekty niz wolne ciezary? przeciez to to samo wlasciewie...

bez liczenia ciezko, sam nie licze wiec i efekty nie za dobre nawet nie wiem ile kalorii dziennie zjadam

za dużo cwiczen, za duzo serii.. Spróbuj ACT bedziesz miał lepsze efekty wg mnie. Tego planu narazie nie rób ani bo sobie krzywde zrobisz, zbyt intensywny ... Wiecej nie znaczy lepiej ...

Nie wiem ktory to Twoj cykl, nie znam Twojego profilu itp. Ale po co tyle kombinujesz Wez sobie sam cellpum lub cell pump+mono i ewentualnie dodaj do tego HMB ale HMB sugerowal bym przyjmowac dluzej niz 12 tygodni ... zreszta sam zobaczysz efekty i wtedy zdecydujesz

Playand wg mnie on nie jest do kitu tylko napisałem ze wcale nie jest taki idealny. Bo nie dla kazdego proponuje pocwiczyc nim 6 tyg i zobaczyc efekty ja cwiczyłem. Moje tricepsy nie były wpełni regenereowane.

oznacza to że prostowanie ramion na wyciągu oraz np. prostowanie ramienia w opadzie tułowia angażuje mniej włókien mięśniowych tricepsu niż ćwiczenia typu pompki na poręczach oraz wyciskanie w wąskim chwycie wykonywane z porównywalną intensywnością - krótko mówiąc te drugie daja lepsze efekty niz te pierwsze

[...] za ciekawie,nie pilnowalem sie.Teraz mam zamiar to poprawic,tzn.moze nie bedzie jakiejs super specjalistycznej diety ale na pewno zdrowe,rajconalne odzywianie.Wiem ze pewnie efekty treningu nie te same,ale chyba lepsze to niz nic.Tak mi sie przynajmniej wydaje. 2.Pompek na poreczach nie mam jak wykonywac z racji braku odpowiedniego sprzetu. Czyli [...]

Ostatnio tak se myslalem, ze skoro M1T ma lipne efekty uboczne (zamulenie, ciagla chec spania) to w polaczeniu z efedryna moze byc ciekawie

[...] 1.Przysiady.x2 2.Wyciskanie na klatke.x3 3.Podciaganie na drazku.x3 4.wyciskanie zza karku.x2 5.unoszenie sztangi na biceps.x2 6.wyciskanie w waskim na triceps.x2 Tyle. Nie sluchaj tych ktorzy sie nie znaja na HST. W HST nie musisz cwiczyc wszystkimi dostepnymi cwiczeniami zeby miec zadowalajace i lepsze od tradycyjnych planow efekty. Narazie

Bralem 2 x 10 g dziennie przez 6 tygodni i mialem efekty lepsze niz 2 x 5 g dziennie w dni treningowe i nie ale wiekszych dawek nie polecam szkoda watroby i nie bedzie wiekszych efektow

[...] kompletnym laikiem w tej dziedzinie więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak dziala ten specyfik tzn. jak najlepiej go używać (dieta cwiczenia) aby uzyskać zadowalające efekty (jestem grafikiem więc spędzam wiele godzin przy komputerze, ostatnio zaczełam troche biegać)aaaa i po jakim czasie będzie wiadomo że to działa lub nie (miesiąc [...]

Jeśli będziesz dalej miał kosmiczne zakwasy pomimo brania supli - to za dużo ćwiczysz. Skróć odrobinę trening, np. zamiast 4 serii danego ćwiczenia rób 3. Ja od kiedy skórciłem czas treningu mam lepsze efekty i znikome bóle następnego dnia po nim.

[...] po 4 tygodniach dokonajcie jedynie zmian kaloryczności diety w zależności od efektów i znowu dajcie temu programowi szanse na jakieś 2 tygodnie co 2 tygodnie oceniajcie efekty i wprowadzajcie DROBNE korekty przewracając wszystko do góry doopą co parę dni i dodatkowo mając w międzyczasie różne odstępstwa od planu będziecie miały ciągły kłopot [...]

[...] cos nie tak w treningu/diecie.. moze sie okazac, ze doping nie pomoze po roku ma sie wlasnie najwiekszy potencjal rosniecia.. masz juz troche receptorow androgenicznych i efekty przychodza dosc latwo.. tak jest do 3ciego roku i dopiero wtedy schody sie zaczynaja.. moze sproboj kreatyny nowej generacji? cell pump, knockout, x-pand? po co od [...]

ok przypuscmy ze bede bral 3 razy dziennnie sklepowego gainera po 50g.Ile kilo musze zezrec aby byly efekty?(znow glupie pytanie ale od czego jest te forum?)

gdyby był fachowcem - ułożyłby Ci nową bo obserwowalibyście razem jakie masz efekty na obecnej ...

[...] zreszta juz o tym pisalem . Warto sprubowac (jezeli komus kasy nie szkoda) ja wlasnie od wrzesnia bede jechał na nor + 4ad . Zobaczymy jak pujdzie licze ze nie bedzie tak źle . Wiem że pewnie taki same efekty jak nie lepsze miałbym po mecie ale co tam Mete zaladuje na nastepny cykl . Wiec jezeli chcesz sprubowac i kasy ci nie szkoda to prubuj

"Teraz mam zamiar to poprawic,tzn.moze nie bedzie jakiejs super specjalistycznej diety ale na pewno zdrowe,rajconalne odzywianie.Wiem ze pewnie efekty treningu nie te same,ale chyba lepsze to niz nic.Tak mi sie przynajmniej wydaje." -- nie bardzo wiem o co chodzi z tymi efektami treningu, ale nie ważne ;) dietę masz mieć przedewszystkim [...]