Nie ma porównania z tym co było kiedy zaczynałam ćwiczyć. Efekty są niezłe mój problem polega na spalaniu,nie budowie mięśni. Poza tym chyba nie twierdzisz że te same ćwiczenia wykonywane przez kobietę i mężczyznę dadzą porównywalny efekt????
[...] w wolnej chwili swój trening, bardzo chciałabym go zobaczyć. Tyka myślisz ze maksymalne zwiększenie ciążarów, przy zmniejszonej liczbie powtórzen i trzech seriach zwiększy efekty? Kurcze, sory ale wiecie jak jest.Kady mówi co innego.Wierzę w to co mówi mój trener, bo mnie zna, widzi jak ćwiczę, co osiagam itp. Teraz Wy mówicie że nie jest to [...]
[...] Wrecz odmienna metode stosowal Azja Tuchajbejowicz bo u niego krotko, jeden zabieg, jedno naklucie i po klopocie. Pal polecam niecierpliwym, chcacym osiagnac szybkie efekty, w krotkim czasie i bez namaczania. Uwaga moga wystapic nieprzewidziane parcia. Ja jednak uwazam, ze mie ma to jak porzadny gwozdz do mocowania podkladow kolejowych. [...]
Mozecie dyskutowac na temat combosów, zastosowan opisywac wasze cykle, odbloki i efekty po nich. ALE: Nie spamowac Nie pytac o to co dobre lub zle Syf bede systematycznie usowal Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-01-15 20:25:50
Powiem wam jedno.PH działają i czasami efekty na nich są szybsze i bardziej widoczne niż na popularnych SAA,ale to co potrafią zrobić złego z gospodarką hormonalną,to zupełne nieporozumienie i gra niewarta świeczki. One bardziej blokują niż SAA,a odlokować się po nich nie jest wcale łatwo.Mam na myśli połączenie które sam zastosowałem,czyli [...]
[...] jakie witaminy i jaki odblok (oczywiście w jakich dawkach kiedy i przez ile czasu) Mam zakupiony DYMATIZE X-Pand 925g, czy mogę brać to razem z M-drolem, a może lepiej po?? Czy powinienem dokupić sobie coś jeszcze do tego. Mój budżet to jakieś 400-500 zł. Chciałbym uzyskać oczywiście jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za pomoc i czekam na rady.
[...] treningów i tak są na straty spisane, bo dopiero startujesz i porównywanie wyników wówczas osiąganych jest niemiarodajne, początkujący - czy Ci się to podoba czy nie - ma efekty nawet od biegania i machania różowymi hantlami, a jak duże to zależy od diety i predyspozycji. Wystartowałeś splitem, nic nie osiągnąłeś poza zgrubsza nauką techniki, [...]
[...] decydująca (trening GBC). Wszystko rozbija się o co? O PPA - czyli im intensywniej (do pewnego stopnia) tym lepiej. Jak nie osiągasz PPA i odpowiedniego %CM to masz znikome efekty (odpowiednio np. biegowe i siłowe) Jak przesadzasz z beztlenem i używasz za dużych ciężarów - też to nie działa. Cóż- wyniki robi się pośrodku. Tyle, że endogenna [...]
[...] treningowego - tak. Wszystko rozbija się o co? O PPA - czyli im intensywniej (do pewnego stopnia) tym lepiej. Jak nie osiągasz PPA i odpowiedniego %CM to masz znikome efekty (odpowiednio np. biegowe i siłowe) Jak przesadzasz z beztlenem i używasz za dużych ciężarów - też to nie działa. Cóż- wyniki robi się pośrodku. Jasne- chodziło mi o [...]
[...] najwyżej równy WL (z reguły dużo mniejszy). Wyciskania na suwnicy oraz uginania/prostowania nóg. Tyle. Zwykle goście robią śladowe ilości na nogi, na maszynach. Czy to daje efekty? Tak, bociana. Tak samo - ciężki trening pleców? Litości, wygląda to tak: - maszyna do podciągania -ze wspomaganiem (odciążenie 30-50 kg!), - przyciąganie rączki [...]
[...] poprzez inne sporty zbliży Cię do celu jaki pierwotnie był przewidywany. Człowiek to istota chciwa, apetyt rośnie w miarę jedzenia - w każdym sporcie chciałbyś widzieć efekty, ale nie będziesz w stanie być perfekcyjny we wszystkim. W wspinaczce - rodzaj magnezji ma znaczenie, chwytu na ściance, ułożenie stop, podbicie podeszwy etc... na [...]
Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego. 1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły. 2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji) Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % cm maksymalnego nie zbudujesz sobie masy [...]
Pandarek czytałem arta, i dyskusje tutaj z TOmaszem http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_Szczeg%C3%B3lna_pro%C5%9Bba_do_Panda_i_Antosia_-t883341.html i kilka innych. Antoś tak, próbujemy zbawiać świat i zmienić myślenie narodu by wywołać pospolite ruszenie do już wszechogarniającego splita niestety tak to wygląda Obydwoje: Traktor zmieniał nicki [...]
aha, to pisz od razu prosto z mostu rakHu - trenowałem 5x5 mam zaj**iste efekty, masę mięśniową i kulturystyczną dużą sylwetkę!! Bo nie wiem czy zdążyłeś zauważyć, ale poruszamy tu temat rozwijania kompletnej sylwetki.
Kolejny, który ma problemy z czytaniem... Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego. 1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły. 2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji) Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % [...]
[...] kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy muszą byc takie jak w art ?
[...] SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego szczególnie za ładne efekty końcowe, -kolegów z tegoż testu jak wyżej %-) , -wszystkich forumowiczów zaglądających oraz dających porady, -SneS'a, faftaq'a - którzy wspierali mnie wiedzą, w [...]
[...] gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, czy wyniki siłowe. Nie na jakichś szczególnych badań naukowych, które by sugerowały, że stosowanie cykliczne, daje lepsze efekty np. w skali roku niż ciągłe. Tak samo w przypadku stosowania tylko okołotreningowo. Kwestia tego ile dana osoba ma treningów w tygodniu. Dwa razy a 7-8 razy to spora [...]
Kawa czy herbata część I
