[...] odpowiednią diete (btw. z tego forum) stosuje aeroby 3 dni w tygodniu , lub wiece jesli tylko mam czas . Jakie suplementy będą odpowiednie do spalenia nadmiaru tłuszczu , by efekty treningu na rzeźbę były widoczne i zadowalające. Myslałem o komninacji BCAA + HMB + FAT BURNER. Czy jest to optymalny zestaw? Z góry dzięki za rady bardziej [...]
Witam Zaczynam właśnie drugą puszkę Xpanda do której stosowałem nitroxa i KA olimpu. X brałem przed i po treningu, KA rano i wieczorem, nitroxa przed treningiem.Efekty i przyrosty bardzo na +. Wyliczyłem, że ogółem różnych kreatyn spożywałem 12 g na DT. KA i nitrox mi się skonczyły, więc zastanawiam się nad zakupem CM3 i KA i tutaj proszę o [...]
[...] wystarczy tylko zmienić nawyki żywnościowe, i pamiętać o tym, że gdy jesz mniejsze posiłki ale za to w krótszych odstępach czasu, wątroba rozkłada cholesterol na bieżąco. A efekty powinny być już widoczne po upływie 2 miesięcy. Istotne jest również to co jesz. To jedz często (zwiększa HDL) … Ryby morskie Orzechy Groch, fasola Oliwa, oliwki [...]
Czy ktos ma/mial klykciny na penisie? Leczyliscie, jakie efekty? Pozostaja jakies blizny? Mam plyn Condyline i dzisiaj zaczalem, narazie nic sie nie dzieje. Jakie sa rokowania? Pozdr.
[...] tłumną rzeszę ich przeciwników. W związku z tym chciałe zapytać (z czystej ciekawości) jakie suplementy są godne polecenia tzn. w większości przypadków działają, dają efekty? Oczywiście wiem, że w znacznej mierze zależy to od osoby ale są pewne suple które pomagają powiedzmy 70-90% stosujących... Czy są to tylko kretka, białko i carbo? Czy [...]
Witam. Chciałbym się Was spytać, czy mozna ćwiczyć 2 razy dziennie, tę samą partię? Np na siłce klatkę o godzinie 10, a potem na wieczór w domu pompki, albo bicka na siłce, a wieczorem w domu dopompowac hantlami? Czy da to jakieś wieksze efekty, czy wręcz przeciwnie? Dzięki za info, pozdro
[...] tylko ze stala sie bardzo wrazliwa na niektore produkty kosmetyczne, np jesli nie zmyja mydla z twarzy to znowu zacznei piec, rowniez np mleczko po goleniu wywoluje takie efekty ma ktos jakis pomysl jak z tego wylezcyc?? z gory mowie ze u dermatologa bylem, nie raczyl zadnej konkretnej diagnozy mi wyjawic tylko zapisal mi masc na recepte [...]
[...] części łydek - proszę o wskazówki jakie ćwiczenia wykonywać, jak często (raczej w domowym zaciszu), ewentualnie co jeść - bardzo zależy mi na tym aby uzyskać jakieś efekty w jak najkrótszym czasie. Jestem załamany ich wyglądem więc unikam chodzenia w krótkich spodenkach :/ Proszę o konkretne, pomocne odpowiedzi a nie odsyłanie mnie w [...]
[...] przed 41 po 42,5cm sila na wyciskaniu przed 140 po 155kg. zjadlem 100 metandienone firmy scanbeach oraz 100 metanabolu jelfa PO pierwszych 60 tabletak zaczely pojawiac sie efekty na scanie waga skoczyla nagle 3kg ,potem utrzymywala sie przez dluzszy czas jak przeszedlem na jelfe to po zjedzeniu jakies 50 tabletek zaczela puchnac mi najbardziej [...]
Witam... nie wiedziałem za bardzo do którego działu się udać z tym wątkiem...mam nadzieje ,że obejdzie się bez biczowania... ;] Więc... w przez ostatni rok zrzuciłem ponad 40kg... Zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni (już ok. 2 miesiące ... 3-4 razy w tygodniu) Efekty? nie narzekam...siłownia to świetna sprawa :) Wiem ,że temat nadmiaru skóry [...]
[...] 60 tab. zaczely sie pierwsze objawy gino (swedzenie sutow , potem lekki bol , zero stwardnien czy guzow). Dawkowanie w wysokosci 30mg ed przynosilo naprawde zadowalajace efekty juz od samego poczatku , ale wiadomo musialem odstawic , a szkoda Jakis tydz. po odstawieniu wszelkie objawy gino znikly , a u mnie zostal niedosyt , normalne. I [...]
[...] wiedziałem gdzie to wrzucić to wrzucam tutaj. Chodzi mi o FLUIDOSAN dla bydła i koni. Podobno pomaga na stawy i bóle mięśniowe. Ludzie mówią że jest genialny. Ostatnio mniewam bóle stawów oraz miałem eknietą rzepkę kolanową i dorwałem ten specyfik ale nie wiem czy jest dobry i czyu jest sens się tym samrować. Ktoś już tego używał, jakie efekty?
Witam! Zacznę wprost. Mam jasną karnację. Twarz pokryta jest jeszcze malutkimi bliznami które wciąż lecze i efekty sa super. Mam czerwone policzki i nos- chyba efekt trądziku lub przemarzniecia oraz do tego oparzenia. Ale to tez powoli postępuje. Chce zakupić chusteczki samoopalające, bo wiem ze opalać sie nie moge, a chusteczki podobno nie robia [...]
[...] że cwiczył.A ja mam 192 cm wzrostu i warze 64kg i mam do was pytanie i prośbe czy możecie dac jakieś cwiczenia żeby przytyc diety itp. w miare żebym szybko było widac jakieś efekty.No i co sądzicie o tym białku czy jest dobre bo patrzac na kumpla widac w 100% efkety a ciągle jechał na tym białku.Cwiczyc zaczne od środy i brac te baiłko bo musze [...]
Witam mam pytanie odnosnie rzezby mieśnie naramiennych, od miesiaca wykonuje trening typowy na definicje oraz aeroby plus dieta niestety efekty sa mizerne czy to moze oznaczac za krotki czas? Jak powinienem wykonywac takei cw chodzi mi o separacje barkow od ramienia i ogolna rzeźbę z zaznaczonymi poszczegolnymi elementami, nie musi to byc az takie [...]
[...] diet i tego jak trenowac, to wpadlam w taki schemat, najpierw ukladam diete, zbilansowana, zdrowa, do tego trening, stosuje ja przez tydzien lub dwa,zaczynam widziec jakies efekty, a potem zamiast zmotywowac sie tymi efektami,poprostu nie wytrzymuje i (glownie tlumaczac sobie ze sie stresuje) zaczynam znowu jesc nie zdrowo, serwujac sobie duza [...]
Cześć wszystkim co sadzicie o trenowaniu każdej partii osobno miałem właśnie wcześniej coś podobnego 6x w tygodniu i bardzo dobre efekty mi przynosiło Ja od poniedziałku chce zacząć takie coś : Plan Treningu: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Barki Środa: Plecy Czwartek: Biceps Piątek: Triceps Sobota: Nogi Niedziela: Wolne Ćwiczenia: Klatka: [...]
Witam! Jak w temacie czekam na wasze plany na mase! Ktore wedlug was sa najleprze!Czyli dają najleprze efekty! Po zebraniu kilku planow zrobie nastepny temat (Ranking) i bedziecie glosowac na dany plan!Przyda sie takie cos dla nie ktorych forumowiczow! pOzdrawiam
