[...] na tabliczke czekolady (na którą można sie u mnie w domu natknąć wszędzie) lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? III. Jeśli nie mam dużej nadwagi (ok.5 kg) to efekty będą tak samo piorunujace? Wątpię... IV. Jestem niskociśnieniowcem (ciśnienie 100/80, jak mam czasem dobry dzień to dochodzi do 115/80 - ale na jesieni to raczej mało [...]
[...] lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? Lepiej wypróbuj przed dietą nie ma reguły, najczęściej pomaga chrom. III. Jeśli nie mam dużej nadwagi (ok.5 kg) to efekty będą tak samo piorunujace? Wątpię... I masz rację IV. Jestem niskociśnieniowcem (ciśnienie 100/80, jak mam czasem dobry dzień to dochodzi do 115/80 - ale na jesieni [...]
[...] oszukiwalam, w pierwszym tygodniu codziennie prze snem 1-2 migalow w cukrze, na lepsze samopoczucie, ale za to w drugim tygoniu biegalam na rowerku 20-30 min. Jak widac efekty nie sa bardzo duze , ale to poczatek , zobaczymy czy waga bedzie spadac dalej, zostalo mi 2 kg do zrzucenia prze swietami, to tylko 3,5 tygodnia. Najwyzej zrobie [...]
[...] zrzucić, ale po ubraniach czuję, że jest tak jak kiedyś (to znaczy jak ważylam 48). Jak już zaczęłam tą dietę to ją skończę. Cieszę się że chudniesz, ale pilnuj się, wtedy efekty będą bardziej widoczne i długptrwałe. Ja jak stosowałam tą dietę 1,5 roku temu (rygorystycznie), to nie miałam problemów z wagą. Dopiero jak odstawiłam tabletki trochę [...]
Yvonne to rozumiem że jeżeli nic ale to nic nie dodam to jest szansa na długotrwałe efekty. Jak zaczynałam diete (dziś 8 dzień) to jakoś tak bez większego entuzjazmu trochę nie chciało mi sie wierzyć w te zrzucone kilogramy ale jak wczoraj weszłam na wagę 3 kilo mniej tylko 3 ale dodały mi otuchy. Naprawde trzymam sie rygorystycznie. Odmawiam [...]
Moniag, trzy kilo mniej to wcale nie tak mało.Sama widzisz, że jak się widzi efekty to chce się ją ciągnąć dalej. Dzisiaj jest mój 8 dzień. Jeszcze tylko kilka dni. Trochę monotonna jest ta dieta...
[...] Dziala! No i basen. Ale twoje cwiczenie to chyba niebardzo... A ja tez mam pytanie. Zaczynam w poniedzialek, poprzednim razem nie cwiczylam. Jak wy sobie radzicie? Bylo mi slabo i najchetniej lezalabym w lozku. Wiem, ze efekty beda piorunujace jak bede trenowac, ale nie wiem czy nie padne na tej silowni... Jak sobie radzicie??? Pozdrawiam!
Grubcia, z siłką to jest tak, ze daje najwiecej! I ja i wiele moich znajomych to potwierdza, tylko zalezy kto co lubi. Ja trenowalam aerobik 2 lata i powiem ci, ze efekty nie byly jakies super. A na siłownię chodzę miesiąc i moje nogi sa nie do poznania! Panie w szatni opowiadaja, ze wystarczy chodzic codziennie na godzinke na same aeroby (czyli [...]
[...] mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były jakiekolwiek efekty. B I E R Z C I E W I T A M I N Y ! ! ! ! ! ! -To tak apropos :] Do twarożku nie można dawać cukru, chyba że zrezygnujesz z owocu. Ale pamiętajmy, że [...]
wydaje mi się że z wyczerpania to się raczej powinno chciec spać, powinno się być zmęczonym.....Jutro moj ostatni dzień, efekty są. Podczas diety czulam się bardzo dobrze, nie mialam zawrotow głowy, nie było mi zimno, miałam siły na siłkę....tylko te kłopoty ze snem
postanowilam dzisiaj zakonczyc diete i przejsc na jakies racjonalne metody zywienia siem .. no i dorzuce ruchu troche..podobno hula-hop przynosi duze efekty jesli chodzi o pozbywanie sie "oponki"
[...] dzień. Straciłam jakies 5-6 kg, a najważniejsze że tłuszczyk zniknął z tych miejsc z których powinien :) No może nie całkiem zniknął, ale zadowalająco sie zmniejszył. Teraz zabieram sie za poszukiwanie rad jak odżywiac się dalej, żeby osiagnąć dalsze efekty. Ech, życie chyba zacznę dzielić na "przed" i "po kopenhaskiej " :))
[...] tym po prostu trzymam się ściśle tego, co mam na kartce:(. Jedyne, co mnie zastanawia to to, że od porannej kawy do lunchu czuję sie głodna (jem go około godziny 14.00, 15.00), a spotkałam się z informacją, że nie można być głodnym. No i nie wiem co robić :(. Jak się czujesz na tej diecie? Widzisz już jakieś efekty? Pozdrawiam i życzę powodzenia.
[...] mogą diecie przeszkodzić, zalezy jakie bierzesz. Muszą byś otręby, bo płatki owsiane to dodatkowe węglowodany. A smakują przecierz tak samo więc o co chodzi? Lepsze efekty dają owsiane. I są smaczniejsze Jaefka nie ma w przepisie aerobów, bo to jest nieodłączny składnik KAŻDEJ diety odchudzającej... Malinowa, te Twoje modyfikacje mogą [...]
AngieB jak ci idzie? Ty chyba jeses w 2 dniu dzis?? Moj juz 3 no i dopiero 3. Z jedzeniem daje sobie rade bez problemu, jak narazie trzymam sie rygorystycznie dietki:) Efekty moze sa moze i nie - wydaje mi sie ze narazie to tylko moja psychika dziala mocno i wydaje mi sie ze jestem szczuplejsza.Ale obawiam sie ze to jednak tylko psychika [...]
[...] 7 dniu. czuje sie jakby lzejsza i nie dokucza mi glod fizyczny jakos specjalnie, ale to co dzieje sie w glowie...na pocieszenie dodam, ze po pierwszej kopenhadze prawdziwe efekty zobaczylam po 2 tyg od zakonczenia diety tak jakby organizm przyzwyczail i ustalil nowa wage pozniej. ja czuje sie dobrze, troche mi slabo dzisiaj, nawet jesli [...]
[...] nie bylam w stanie sie zapiac, a teraz moge i wisza na pupie!!! Moj ideal to spasc jeszcz 5-7kg wiec przede mna dluga droga, ale od czegos trzeba zaczac, poza tym takie efekty, w tak krotkim czasie mobilizuja baaardzo!!! A poza tym poznalam fajnego faceta, wiec sama rozumiesz jakiego moge miec kopa!!! Lady X i Monika: Pureh jest czerwona [...]
Allure ja tez juz od kilku miesiecy odchudzam sie z zerowym efektem, bylam na diecie ckd ale tez na mnie widocznie nie zadzialala. Teraz jestem 4 dzien na kopenhadze i modle sie zeby dotrwac do konca i zobaczyc wkoncu jakies efekty , bo jesli nie to to juz nie mam pomyslu. pozdrawiam wszystkich
[...] uscislic to czy,: 1. nasniadankomoze byc grzanka razowa + kawa 2. na obiad miesko i warzywa (te z niskim IG) 3. na kolacje jogrt i owoc 4. Czy moge to stosowac do swiat? Czy efekty beda takie same jak po kopenchadze? IN_ ty sie nie martw. Trzeba słuchać swego organizmu. Nic za wszelka cene! Chodz, bedziemy tak jesc jak napisalam. Niby te same [...]
[...] uscislic to czy,: 1. nasniadankomoze byc grzanka razowa + kawa 2. na obiad miesko i warzywa (te z niskim IG) 3. na kolacje jogrt i owoc 4. Czy moge to stosowac do swiat? Czy efekty beda takie same jak po kopenchadze? IN_ ty sie nie martw. Trzeba słuchać swego organizmu. Nic za wszelka cene! Chodz, bedziemy tak jesc jak napisalam. Niby te same [...]
Dieta kopenhaska
