efekty

nie chodzi o to ze za mlody, ale po co ma brac kreatyne jak bez niej moze miec duuze efekty. Wystarczy najpierw popracowac nad dieta i treningiem. Sama kreatyne nie bedziesz "wielki"

qazar znaczy mozna glutaminkę sobie darować a efekty będą podobne

A jeszcze ktoś zaproponował żebym przeskoczył na sustanon co wy na To?? Wiem że jest to mix teściów i od kilkunznajomych którzy stosowali wiem że są dobre efekty tylko czy można z propa tak przeskoczyć ?? Jest to pytanie czysto teoretyczne jak narazie :)

Efekty bardzo dobre. Nic nie należy zmieniać.

efekty beda zalezaly glownie od diety i areobow, jak to dograsz efekt murowany, a co do treningu, wiec cwicz na miejszych ciezarach z wieksza liczba powtorzen.

to ja odrazu tu zapytam 50tab metki 3x dziennie po 5mg do tego cell 2x dziennie po 10g trening typowo siłowy dieta wysokobiałkowa będa dobre efekty siłowe ? czy brac 100 mety ? nie zalezy mi na masie, co brac zeby sie nie zalac wodą ? i czy po cylku zauwaze duze spadki ?

odetnij o 200 kcal i zobacz czy będą efekty. Jw napisał @ K_PS siłowy i cardio myślę że by się sprawdziły ;)

1. Proporcje włókien wskazują na wyższą, ALE ... rób też niski zakres np. push press, wyciskanie statyczne. Atakujesz mięsień w każdy sposób = większe efekty. 2. Ławka ujdzie. 3. Zwiększ ciężar, tym nie ruszysz mięśnia, nigdy.

8 miesiecy to za malo zeby wrzucac zdjecia, roznica moze i jakas jest ale jakbym na przyklad zobaczyl cie gdzies tak poptostu to bym nie pomyslal ze cwiczysz. mogles jeszcze poczekac ze zdjeciami az efekty beda widoczne

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako ze on dietą sie nie przejmuje za bardzo to efekty niesamowity!! na kazdym treningu wydawał mi sie wiekszy!! moc energia go rozpierała!! troche kosztowny ten cykl ale warto napewno!! przemyslenia zostawiam tobie

Dwu miesięczny staż i za suple się już łapiesz?? wystarczyłoby jak zadbał byś o odpowiednie odżywianie, trening i regenerację a efekty same by przyszły. Trzeba było trochę poczekać, nauczyć się trenować, poznać swój organizm i dopiero wtedy brać się za suple. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-11 09:45:39

przede wszystkim musisz sobie uświadomić sobie pewną sprawę odnoście budowania masy i redukcji - kalorie dobeiramy na minimum, które przynosi nam efekty, im dłużej trwa redukcja/budowa masy tym jest to "zdrowsze" tzn mniej tracimy tkanki mięśniowej na redukcji, a na masie mniej przybywa tłuszczu. Jeżeli aktualnie notujesz prpogres (sprawdzaj też [...]

Masz w miare odpowiednie kcal do swoich potrzeb i skoro masz efekty to znaczy ze jest progres wiec tutaj absolutnie nie ma co ucinac i pogłębiać deficytu bo takie kroki podejmujemy jeśli jest stagnacja( zastoje) jednak w pierwszej kolejności warto pogłębić deficyt dokładając aktywności a nie ciąć z jedzenia które jest naszym paliwem . Pamietaj [...]

Przede wszystkim sugeruję zacząć obserwować obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określisz jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niekoniecznie na podstawie zmiany masy ciała. Jeżeli obserwujesz spadki obwodu w pasie, to nie widzę sensu żeby pogłębiać deficyt kaloryczny. Możesz ewentualnie dodać [...]

salvia jest lepsza w efektach od lsd muwie oczywiscie o ekstraktach tylko ze efekty trwaja krutko i niewiem dlaczeo jak palilem szalwie w domu to zawsze bylem caly mokry

to nie ma sensu tłuszcz nie zamienia się w mięśnie !!! każdy rodzaj Ćwiczeń ma sens nawet trening w domu jeśli odpowiednio zrobisz da duże efekty 2 hantle starczą dokup drążek i bajera zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i poczytaj co do diety jeśli potrzebujesz ułóż ją my sprawdzimy, tylko proszę nie mów że czytałeś dużo i dalej [...]

co do Epi wiadomo oslonki i co na odblok? jakies vit ? czy Epi sie dlugo rozkreca i jakie miales efekty po epi?

[...] 7 powtorzen, cwiczylem sobie 2 nawet 3 razy dziennie po 3 serie - 16:00 - 4,4,4 17:00 - 4,4,2 20:00 - 3,2,3 i mniej wiecej tak co drugi dzien cwiczylem , mialem szybko efekty wiec dodawałem troche powtórzen,ale bez przasady np: 5,4,4 4,4,2 3,3,3 ale nie cwiczylem nic innego oprocz podciagania , po miesiacu, dwoch robilem 10, ale pozniej [...]

To czy wyciągniesz wnioski ze swoich błędów zależy od Ciebie. Im szybciej, tym szybsze i lepsze będą efekty. Z białkiem nic się nie stanie.