efekty

Witam, mam 17 lat, waga 74 kg, wzrost 186 cm, Chodzę na siłke od listopada, efekty są dość dobre, ogólna poprawa sylwetki oraz siły. Ćwicze 3x w tyg. Mam pewien dylemat z dietą. Jak wiadomo aby rosnąć trzeba spożywać odpowiednie ilości składników odżywczych, używam kalkulatorów kalorii, spożywam 2g białka na kg masy, mam za sobą kreatyne, bcaa, [...]

nie ma sensu, na Twoim etapie szkoda srodkow finansowych na to tym bardziej ze z duzo lepsza korzyscia wyjdzie przeznaczenie ich na sprzet do cwiczen , podstawowa sprawa jak efekty po 1,5 miesiaca na tej diecie ?

rozne sa efekty jesli chodzi o daa, jednym ktorzy robili na nim test podnosił, drugim spadał.. (mowa tutaj o daa solo, bez zadnych dodatków) dlatego moim zdaniem, lepiej jest brać daa z dodatkami juz w skladzie.. brałem Black Devil Hi Tec'a i naprawde moge polecic.. zero skutków ubocznych, ubicie miesni zauwazalne, wieksza waskularyzacja i wzrost [...]

Jaka dieta będzie miała lepsze efekty po ośmiu tygodniach CKD: IF czy UD2. Planuję zejść z ok. 12%bf poniżej 10%. Oczywiście zrobię tygodniową przerwę na bilansie zerowym.

po wszystkim są efekty nawet po hmb czy witamine C jak odżywianie dobrze dograne, wklej składy w/w supli i jakie masz od nich oczekiwania

80% informacji w internecie to BZDURY. Więc co się dziwić? Czas i efekty jakie osiągamy weryfikują słuszność metod.Personalnie nie spotkałem ani jednej osoby,która mogłaby poszczycić się dobrą "kratą" katując brzuch codziennie.Za to znam wiele osób(w tym siebie),które brzuch traktują jak inne mięśnie,ba-czasem nawet nie trenują go bezpośrednio,a [...]

[...] z tego co będę tam jadł, chciałbym podredukować się do minimalnej wartości żeby wejsć z powrotem na masę (jakąś tam masę, ale zawsze), a słyszałem że IF daje dobre i szybkie efekty, ćwiczę od września zeszłego roku z tym, że od 2 tygodni przerzuciłem się na kalistenikę, ponieważ muszę się 'przyzwyczajać' do niej (na wyjeździe będe miał do [...]

[...] tylko dodac cos do obecnego treningu? To nie wynika jasno z Twojej wypowiedzi, chociaz wydaje sie ze zgodny z prawda jest drugi czlon powyzszej alternatywy. Sprecyzuj wiec pytanie, rozpisz obecny trening, wypelnij ankiete (przynajmniej najwazniejsze punkty), powiedz tez - ile trwa redukcja, jak efekty, czy notujesz w dalszym stopniu postepy.

Witam zamierzam sobie kupić Anabol ampix Extreme complex i mam kilka pytan jak to stosować ? i czy są po tym jakieś efekty i czy sie opłaca http://scr.hu/23ds/ww0f3

[...] . mam atlas (obciążenie 67kg)(podobny jak na zdjęciu), ławeczkę i sztangle (skośna i prosta) i hantelki do tego ok. 100kg (łącznie) . mam prośbę czy mógłby ktoś doradzić jakie ćwiczenia wykonywać na mase tak żeby sobie nie zaszkodzić a żeby było widać efekty. z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f21fc16fbfcc4d97bc8fa0a5c94b01b6.jpg

December jak tam? Jak idą efekty? Kiedy małe podsumowanie?

[...] 45tys brutto. Ciągle wydaje mi się, że to pomyłka... ;) Rano nie mam opcji sprawdzić, chociaż na biedę mogę się raz na jakiś czas wybrać o 7 rano na siłkę i zbadać to. no na efekty po orange triad to musisz poczekac z 3 tygodnie najmniej Cóż to 3 tygodnie w kontekście planów :) 4flex brałem przez 3 miesiące i dupa. Bieganie to tez trening i to [...]

no na efekty po orange triad to musisz poczekac z 3 tygodnie najmniej

Witam mam kilka pytan co do Argidriaxx Extreme pumping jak i do anabol ampix Extreme complex czy są po tym jakieś efekty ?

Bije cidoteston 250 w poniedzialek i piatek i w srode omka. Efekty dobrze pompa idzie;D teraz bd bil deka mix cypio i susta i trenbolon

Bije cidoteston 250 w poniedzialek i piatek i w srode omka. Efekty dobrze pompa idzie;D teraz bd bil deka mix cypio i susta i trenbolon.

[...] 3x10 2.zginanie nadgarstków nachwytem 3x10 3.nawijanie linki 3x10 Oto moje pytania: 1.czy trening jest dobry? 2.czy ćwicząc 2 razy w tygodniu triceps,biceps, plecy będą lepsze efekty? 3.czy wystarczy brzuch ćwiczyć raz w tygodniu? 4.zależy mi, aby mieć kształt pleców V , czy takim planem mogę to uzyskać? 5.Czy 3 ćwiczenia na nogi starczą?

Dieta: Brak, nie jem słodyczy Bez diety zbyt wiele nie osiagniesz, stad tez slabe efekty.

Witam. Chcę osiągnąć dużą siłę i nie wiem do jakiego treningu się zastosować. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu treningu. Wiem, że jest dużo treningów gotowych ale nie wiem do którego się zastosować, bo jak na razie słabe efekty widzę tak jak i w rozbudowie ciała. Biegam codziennie po 7km.

Co ile bijesz enana ? I jak efekty jesli moge spytac :)