efekty

Gwoli sprostowania: nie sugerujcie się ich pierwszą walką! Od tamtego czasu GG trenował głównie pod K-1 i widać efekty! JLB to już nie ten zawodnik co wtedy. Jerome ma większe szanse i na pewno jest faworytem... ale Carter Williams też był faworytem ostatnio Moim zdaniem może być różnie, Goodridge jak trafi, to może znokautować każdego!

może być ale efekty były by lepsze na jabłczanie

3 dniowy to lipa jeśli liczysz na efekty w tym stuleciu.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Masz racje przedramiona kiepsko, co prawda jest ten kontrast pomiędzy bicem/tricem, ale to jeszcze nie to, od września zajme sie wszystkim FEST Wrzuce efekty wtedy.

Zamieszczam ten post na prosbe Jaco 87 ktory z powodu problemow technicznych nie mogl tego zrobic Trenowałem treningiem HST juz dwa razy. Zamieszcze tu mój ostatni trening. Chciałbym abyście go sprawdzili. Wiem ze juz po fakcie ale nie miałem dostepu do netu przez pewien czas i ćwiczyłem tym. Efekty jednak były dobre. Będe chciał zacząc trening [...]

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko pakowac i czekać na efekty :>

cwicze juz od roku systematycznie, wczesniej troche cwiczylem ale bez wiedzy i z przerwami, efekty sa jakie sa bardziej chodzilo mi o spalenie tluszczu niz o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo wagi zabieram sie po wakacjach za mase krety jeszcze nie brałem to byłby mój pierwszy cykl i włsnie nie wiem czy jest sens brac skoro efekty [...]

[...] i zarazem wyrobić sobie jakąs znośna sylwetke.Posiadam w "Domu" hantle 20 kg i cieżarki po 10 kg,rower... Jak ćwiczenia wykonywac w domu ile razy dziennie jaka dieta ogółem prosze o rozpiske i czy dam rade uzyskac jakieś ciekawe efekty do stycznia-lutego 2006. Do Admina jesli już taki temat był to prosze po odpowiedzi o wykosowanie tego Wątku.

[...] momentem i nadal będziesz odczuwać niedostateczne zmęczenie brzucha, możesz spróbować dorzucić trochę z rańca. 6Weidera jest tak skonstruowana żeby przynosić stopniowe efekty - a skoro odczuwasz ból mięśni zarówno podczas jak i po tym treningu to znaczy że działa. Tylko ostrożnie z tymi ewentualnie porannymi brzuszkami, tak aby się nie [...]

[...] odpuścić, jeśli ułozysz sobie dobrą dietę (podstawa!!) oraz dobry trening (tu siłk araczej jest niezbędna jeśli chodzi o trening na masę) to i tak będziesz miał zajefajne efekty na początek. Odżywki po minimum 6 miesiącach lub gdy od dłuższego czasu masz zastój. Pytasz czy warto zakupić sztangę itp.? Jeśli chcesz masy to tak. Ćwiczeniami [...]

[...] doczepia sie do detali (zeby np. zmienic mleko 3.2% na 1.5% albo jabłko na nektarynkę itp.). Daj sobie czas, trzymaj sie tego przez dwa-trzy tygodnie i sam bedziesz widzial efekty i jak sie na takiej diecie czujesz. Na Twoim miejscu darowałbym sobie na razie suplementy - bo jesli dopiero zaczynasz taki sposob odżywiania to mogą trochę [...]

Marian.B. napisał: "Gwoli sprostowania: nie sugerujcie się ich pierwszą walką! Od tamtego czasu GG trenował głównie pod K-1 i widać efekty! JLB to już nie ten zawodnik co wtedy. Jerome ma większe szanse i na pewno jest faworytem... ale Carter Williams też był faworytem ostatnio Moim zdaniem może być różnie, Goodridge jak trafi, to może [...]

nie chce zakładać nowego tematu a jest to związane z tym tematem więc mam efke arsan - jak , z czym i kiedy moge ją brać , a z czym raczej nie powinno się mieszać.? NIBY SIE NIE POWINNO MIESZAC Z ALKO ITP. ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? MOZE BYC NA PUSTY, MOZE BYC TEZ I NA PELNY i nie wiem bo [...]

co sadzicie o nowym stacku olimpu? bo nie wiem czy zakupic, jednak troche kosztuje a starczy na pol miesiaca przyjmowania wg. dawek zalecanych na opakowaniu

potwierdzam, staż to podstawa: trener + dieta + trening i będą efekty. Suplementy traktuj jako uzupełnienie diety.

to teraz rob tak jak staruszek przez miesiac i zobacz jakie efekty. moze sie okazac ze wszystko co jest napisane na forum to powtazane przez kilkanascie lat brednie

Efekty bym miał takie same- zerowe, no może by mi przynajmniej bebech nie rósł. Jak pomyślę, że przez ponad pół roku nic nie poprawiłem swojej muskulatury mimo treningu, diety i wyrzeczeń, to mam wszystkiego dosyć. Po cholere mi to wszystko było. Równie dobrze mogłem ciagle bywać na nocnych imprezach, pić piwo i byłoby to samo- czyli nic. Teraz od [...]

wszystko sie okaże zobaczymy za dwa-trzy miechy jakie beda efekty

[...] tylko okresowo, jak jade tym ciagle to nie jest za dobrze. Ogolnie nic nie jest super, zawsze czuje ze za mało rosne. Teraz robie całosciowy trening i mi odpowiada, a jakie efekty beda to sie okaze. Ogolnie jestem za ciezkim treningiem a w krutkim czasie, ile Ci sesja zajmuje czasu na siłce? Aha i jeszcze jedno do tej diety piłes wody duzo czy [...]