efekty

Od dwóch tygodni staram sie regularnie ćwiczyć i zdrowo odżywiać i jakimś cudem wpadłem na tą diete i zobaczyłem że po prostu są efekty i ludzie mają o niej świetne opinie. Pytam dlatego że nie znalazlem zadnego nowego tematu o tej diecie.

[...] + 2x 250ml kawy z mlekiem 0,5 (piję pół szklanki mleka i pół kawy) + 2,5l wody niegazowanej Jak widać kręcę się wokoło 2,5 tyś kcal- powinno być ok bo wszystko liczone skrupulatnie. Powinien lecieć fat przy treningach. Zobaczymy czy będą efekty ;) PS. No i od razu lepiej dziennik wygląda :) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-11-29 11:54:28

Wiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty

Mam zdjęcia sylwetki, ale sprzed kilku miesięcy kiedy zakładałem ten dziennik, ale gdy zabierałem się do wstawiania to za dużo roboty z tym było, ewentualnie po kilku miesiącach jak będą efekty to dam do porównania.

Super test, najwieksze efekty widac u Szatanka , ktory zreszta był dla mnie faworytem. Sumiennie i tak ma byc.

oczekuje że winstrol pomoże i przyśpieszy efekty tj. bardziej wyrazista sylwetka (pocięcie mięśnia, tkanka tłuczowa na poziomie 7-8 % i mniej), w miare możliwości wzrost siły i wytrzymałości w możliwie najkrótszym czasie (około 10 tyg)

[...] barkami) ja opuszczam sztange na wysokośc końca mięsnia piersiowego więc mysle (moge się mylić) że robie to ćwiczenie poprawnie. mi chodziło poprostu czy to że po kalcie robiłem barki to czy to miało jakiś wpływ na rozwój klatki (w tamtym roku jak mialem innym plan lekcji i mogłem rrobić poniedziałek środa piątek to efekty byly eleganckie)

Możesz się otłuścić, na początek daj 200-300 kcal więcej niż zapotrzebowanie i obserwuj efekty, w razie ich braku dodawaj więcej kalorii.

[...] :) 30 min przed @edit sorry nie zauwazyłem ze juz nie uzywasz Amoku Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-29 22:03:28 @pytanie do autora daje Ci ta kreatyna jakieś efekty ? bo ja też trenuje MT 2 razy w tyg i do tego kick boxing 3 razy w tyg i też rozważam nad dodaniem kreatyny do suplementacji Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-29 [...]

Efekty zawsze są na początku, ale można mieć lepsze ćwicząc prawidłowo.. Z tym tyłkiem to nie problem bo też mam "krąglutki" ;) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Słodycze out z diety! Oczywiście od jednego batona na tydzień za wiele się nie stanie pod warunkiem, że resztę dni [...]

[...] zauwaze zastoj to sie nie zawacham uzyc tego specyfiku :P Nie chce zakladac drugiego tematu wiec moze zapytam sie jeszcze co sadzicie o tym gdybym robil tez a6w. Wiem ze efekty po tym sa, po sobie jednak nigdy nie zrobilem tego do konca. Czy gdybym robil a6w moze nie codziennie zeby brzuch mial troche czasu na regeneracje to np. co drugi [...]

[...] ale porównując wagę do wzrostu to masz jedną z lepszych sytuacji;D Tutaj masz filmik dla początkujących jeśli będziesz się do tego stosował to po miesiącu zaczniesz widywać efekty, ale musisz sobie np odmawiać chipsów i coli jak pijesz;D Rób to co na filmiku co 2 dzień i po miechu będzie wc...j lepiej:)http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8

Bo wychodzi w kapsie tyle co cm3, a taniej o 2zł i wiecej o 10kapsów (opakowanie 100 kontra 90 kaps cm3) Też tak mówiłem, że jabłczan to jabłczan, ale np. cm3 miażdży scitecowski jabłczan. Dieta ta sama a nieporównywalne efekty siłowe i wagowe. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 19:45:14

OCeniam efekty po miesiącu, bo po miesiącu cyklu zachorowałem na 2 tygodnie.

Placebo ;-) Nie ma co sie sprzeczać, sama wiesz, że efekty placebo potrafią zaskakiwać. Zwłaszcza, że jeśli chodzi o sen, to samo nastawienie psychiczne "łykam magiczne tabsy przed snem bede spać pewnie" które po prostu Cie uspokaja, poprawia jego jakość.

[...] Bardzo tylko żałuję, że nie trafiłam tu jakieś 10 lat wcześniej bo czuję, że od razu bym się odnalazła w idei babochłopizmu. Teraz trochę za późno na jakieś spektakularne efekty i czasu mało na wszystko ale postaram się prawdziwie zapierdzielać. Taka na miejscu się czuję teraz:-D eveline - dzięki i wzajemnie :-)a z tym winem w sumie nie jest [...]

nie jest źle, wciąłeś tłuszcz, teraz bierz się za siłowy. Masa po redukcji i tak małym umięśnieniu będzie rosła b. szybko. Zwiększaj ilość kcal, uważaj żeby tłuszcz nie zaczął wpadać, ćwicz z głową i efekty będą. Powo

[...] na coraz lepsze, jeszcze jakis czas temu, cale wakacje obzeralem sie slodyczami 24/7, fast foodami codziennie czesto przesypiajac po 15h dziennie.. z gównianym odzywianiem wydawalo mi sie ze jakos nawet szlo kiedys na silowni, teraz mam nadzieje ze ładne efekty będą i że jeszcze z 5kg przytyje w okolo 2 miesiace i juz wycinka do wakacji

[...] mori to wydaje sie ze nie masz racji, skoro triceps meczysz przy klacie to pozniej nie jestes w stanie go dobrze dopracowac, tylko go dopompujesz a gdzie sila itp? najlepiej sie cwiczy na jednym treningu partje ktore ze soba w znikomy sposob wspolpracuja, wtedy sa lepsze efekty :P FBW nawet mozesz robic 3x A w tygodniu a pozniej dopiero ABA BAB

Jednemu się podoba taki typ budowy drugiemu inny i nie wiem po co ten tekst o rzekomym pedalstwie :)) Autorze poćwicz z rok tym sposobem i sam zobaczysz czy są efekty.