efekty

[...] niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 71 kg. Chodzę na siłownie od ok. 6 mies. Bardzo proszę o opinie i sugestie, zależy mi aby dieta przynosiła efekty. Dietę układałem sam.. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / omega 3, 6, 9 1tab dziennie/ magnez 1tab/ kompleks najważniejszych witamin [...]

NO WŁAŚNIE JAK TO JEST Z CZYM WKOŃCU ŁONCZYĆ JEST LEPIEJ POLSKIEGO MIETKA W CELU UZYSKANIA MASY Z OMNADRENEM??? CZY Z TESTOSTERONEM PROLO?? NAPEWNO WIELU MA TAKI DYLEMAT.META W POŁONCZENIU Z OMKĄ DAJE ZA***ISTE PRZYROSTY JEST TO NAJBARDZIJ ZNANA POLSKA KOMBINACJA DO BUDOWANIA MASY TZW"BARY" ALE WIĘKSZOŚĆ UWAŻA ŻE JEST TO CYKL O DOBRYCH ALE [...]

[...] czy cwiczac zupelnie bez koksu (jedyny suplement to carbo biogenix - 50g po treningu, 4 razy na tydzien), moge miec rozstepy na barach, ramionach, klacie itp? No bo skoro po miechu widac takie efekty, to co bedzie po np pol roku? A rozstepow wolalbym unikac jak tylko sie da bo niespecjalnie piekne to jest. Jesli mozna uniknac to jak? Pozdro!

[...] witamin.Chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię różne aeroby.Moje wymiary to wzrost 180cm.Waga 74kg.Widzę już efekty mojej ciężkiej pracy i chce je systematycznie je poprawiać.Moje pytanie jest następujące czy mógłbym do szybszego zrzucenia tłuszczu z brzucha zażywać jakiś spalacz [...]

Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące planu treningowego,mam 16 lat, mój staż to 4 miesiące regularnych ćwiczeń - jechałem cały czas 3 dniowym treningiem FBW, efekty całkiem mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na [...]

witam! chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty. Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly: - ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym. - [...]

[...] kiedy po jakimś czasie (załóżmy że będę zadowolony ze swojego wyglądu), odstawię tego gainera i będę dalej ćwiczył regularnie bez żadnych dodatków. Czy wcześniej uzyskane efekty zniknął? Czy jeśli sięgam po takie środki, to już muszę je brać bez końca? Nie znalazłem nigdzie odpowiedzi wprost, proszę mi wybaczyć jeśli ją przeoczyłem :) [...]

[...] g *musli 100g *banan *maslanka 6 22.00-22:30 *ser biały 150 gram *oliwa 10 gram Chciałem sie dowiedzieć czy z taka dieta jest sens Ćwiczyć? tutaj nie uzupelniam danych kalori jakies 400-500 na - bo nie ma jak ;/ Czy jak dokupie odżywki to bedą lepsze efekty?:F albo przynajmniej takie jak dotychczasz bez odżywek z dobra dietą;) Prosze o odp..

[...] Chce dołożyć nandrolone na 3 miesiące przed reudkcja na samym teściu. Czyli od grudnia do marca na teście + nandro a potem redukcja na teście.Dobry pomysł ? Sam teść utrzyma efekty na redukcji czy wszystkie co zyskałem na nandro spadnie ? Mam doczynienia tylko z testem stad to pytanie. 2. Dawkowanie i jak z odblokiem? Wyczytałem ze odblok na [...]

Co daje większe efekty i lepiej pływa na pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz zastąpienie jej tkanką mięśniową fitness czy bieganie?

[...] w tym, że średnio mogę sobie pozowlić na taki skok masy, ze względu, że w jakimś tam stopniu bieganiem i kondycją zarabiam na życie. Inna sprawa, że nie chciałbym po miesiącu zmieniać całej garderoby... Czy jest więc jakiś złoty środek/dawkowanie, żeby były po kreatynie jakieś efekty głównie i sile i lekko w masie, ale bez specialnej przesady?

[...] typem ektomorfika (180cm / 66kg). 1. Czy odpowiednim planem na początek ćwiczeń będzie FBW + interwały? 2. Mając do spożycia dziennie 3000kcal, jedząc ich 3100/3200 uzyskam efekty? Drugie pytanie wiąże się z tym, że nie chcę robić zbyt dużej masy, gdyż też nie chcę wyglądać na ''grubego''. Widziałem wiele osób co są chudsze ode mnie, a potrafią [...]

[...] jak cos nie tak to dajcie znac poprawie. Staż około 2.5 lata Wzrost 177 Waga 79 Dwa lata temu zacząłem przygodę z siłownia od wagi 64 kilo teraz chciałbym w końcu zobaczyć efekty po redukcji aby nabrać motywacji do kolejnego etapu budowania masy na jesień. W planie mam przygotowanie formy na lato, czyli uwydatnienie mięśni i spalenie zbędnego [...]

[...] innym treningie 2 miesiace. Moj trening przedstawia sie tak: Poniedzialek Klata Wtorek Przedramie+Brzucho Sroda Wolne Czwarek Biceps+plecy Piatek wolne Sobota Barki+Triceps efekty w miare dobre ... Przejde do sedna: robie teraz przerwe tygodniowa i chcial bym ulozycz przez ten czas jakis doby trening najlepiej na poprawe sily, czy ktos by mogl [...]

[...] czerwcu wazylem 145kg - w wakacje schudlem - ale wiekszosc kg to byla woda :( Moje pytanie: Co robic :) ? Tzn jaka dieta najlepsza, zapisac sie na silownie czy nie ? Moze przez nia zamias spalic rozrosne sie jeszcze bardziej? Hmm.. napiszcie jak zmienic swoje zycie i kiedy moge liczyc na minimalne efekty ? dla mobilizacji - dzieki, pozdrawiam

[...] jakaś szansa na spalenie pare cm tkanki tłuszczowej z brzucha ? Co do białka, słyszałem że też pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej , więc czy w taki sposób mam szanse spalić pare cm z brzucha? Wiem, ze efekty nie przyjda po 1 miesiącu, ale czym mam szanse spalić tkanke tłuszczową z brzucha takim sposobem? Prosze o porady i szczere odpowiedzi.

[...] dosc szybko stalym tempem okolo 5 minut na kilometr i mam pytanie czy biegac jak biegalem dalej i dojsc do 2 - 3 godzin ciglego biegu czy jakos zmienic plan treningowy zeb efekty byly szybsze lepsze i dlugotrwalsze prosilbym o rade i moze znacie jakies odzywki ktore pomogly by mi w uzyskaniu lepszej kondychy sily biegowej, co mam pic podczas [...]

Przez 4 tygodnie ćwiczyłem FBW składający się z 6 ćwiczeń. Efekty są całkiem zadowalające. Chcę jednak coś zmienić i zacząc pracę m.in. nad tylną cześcią ud i brzuchem. Ułożyłem sobie 2 zestawy FBW, proszę o ocenę. A Nogi: Przysiady 3s Plecy: Podciąganie 4-5s Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3-4s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Czy treningi na przedtreningówce dają jakieś efekty poza tym, że jesteśmy silniejsi/ bardziej wytrzymali/ bardziej spompowani NA SIŁOWNI? Czy spożywanie preparatów typu Napalm Shot od FA wpływa jakoś na "codzienną kondycję", czy ich magiczna moc kończy się wraz z ich działaniem? Pytam ponieważ ostatnio z ciekawości przy wejściu na siłownię [...]

[...] na płaskiej sztanga 4X 10-12 Wyciskanie na plusie sztanga 4x 10-12 Rozpiętki dodatnie hantlami 4x 10-15 wyciskanie na minusie 4x 10-12 Rozpiętki maszyna/lub płaska ławka 4x 10-15 Czasami dodaje też hantle za głowe czy unoszenie talerza do góry, lecz efekty słabe. Jakies rady? /SFD/Images/2016/7/5/09149811f9284da397d3ad05b464008b.jpg