blazej657s
Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące planu treningowego,mam 16 lat, mój staż to 4 miesiące regularnych ćwiczeń - jechałem cały czas 3 dniowym treningiem FBW, efekty całkiem mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na siłownie będe chodził 3 razy w tygodniu, a na tenis 2 razy po 2 godziny. I tu nasuwa się pytanie - czy przy treningach tenisa stołowego powinienem zmienić plan treningowy na SPLITA 3 dniowego czy zostać przy tym FBW 3x w tygodniu? Wydaje mi się, że w końcu ten plan ulegnie tak zwanym ''przedawnieniu'' i nie będzie już po nim efektu. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Nie ma takiej konieczności żebyś przechodził na splita. Możesz dalej ciągnąć fbw jeśli jest progres zadowalający.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
blazej657sWitam serdecznie. Mam pytanie dotyczące planu treningowego,mam 16 lat, mój staż to 4 miesiące regularnych ćwiczeń - jechałem cały czas 3 dniowym treningiem FBW, efekty całkiem mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na siłownie będe chodził 3 razy w tygodniu, a na tenis 2 razy po 2 godziny. I tu nasuwa się pytanie - czy przy treningach tenisa stołowego powinienem zmienić plan treningowy na SPLITA 3 dniowego czy zostać przy tym FBW 3x w tygodniu? Wydaje mi się, że w końcu ten plan ulegnie tak zwanym ''przedawnieniu'' i nie będzie już po nim efektu. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Jeśli są efekty to nic nie zmieniaj. A dodatkową aktywnośc uwzgledniaj w dziennym bilansie kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
291
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6199
Ja rowniez mialem połączenie tenisa stołowego z fbw. Wszystko szlo dobrze
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Szkielet34232Ja rowniez mialem połączenie tenisa stołowego z fbw. Wszystko szlo dobrze
Jak się dobrze je to nie ma problemu żeby połączyć jedno z drugim.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
43
Ok, dziękuje za informacje. A jeszcze jedno - czy jeżeli ten plan przestanie ''działac'' to zmienić na splita 3 dniowego czy zostać przy FBW i ewentualnie zmienić większość ćwiczeń?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Jak przestanie działać to pierwsze co robisz to sprawdzasz dietę czy nie trzeba coś dołożyć.
Ale jak dieta będzie ok to wówczas albo korygujesz/zmieniasz ćwiczenia albo zakres powtórzeń.
NA 3 dni treningowe albo fbw ewentualnie psuh pull też fajnie się sprawdza.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-14 10:47:19
Ale jak dieta będzie ok to wówczas albo korygujesz/zmieniasz ćwiczenia albo zakres powtórzeń.
NA 3 dni treningowe albo fbw ewentualnie psuh pull też fajnie się sprawdza.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-14 10:47:19
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Pierwsza masa - trening i dieta do oceny
Następny temat
Trening na mase pomóżcie czy zmienić czy jest ok?!
