efekty

[...] szybkom przemianę materii . Proszę o poradę . Oraz o jakiś link do planu treningowego lub o jakiś plan treningowy pozdrawiam .Oraz dietę. A i co zrobić aby były szybkie efekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba lub masa Staż treningowy na słowni: chce zacząć Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] , czy powinien byc to monohydrat? Pytam , bo chcialbym zaczac od nowego tygodnia , gdy jeszcze mam sile trzymac diete i gotowac , by zmaksymalizowac efekty. Jesli chodzi o mono to nie chcialem na razie od tego zaczynac bo czytalem ze najbardziej ze wszystkich kreatyn zatrzymuje i chlonie wode , a mi nie zalezy tak bardzo [...]

PITBULL61 przez 3 tygodnie zapodawał Thermę i musi przyznać, że efekty za***iste. Jest jednak jeden problem. Po odstawieniu Thermy PITBULLOWI ciągle chce się szamać, non stop. Jak tak dalej pójdzioe, to cały tłuszczyk, który 61 wypocił powróci. Miał ktoś już takie objawy po odstawieniu Thermy ? Jeśli tak, to jak sobie z tym poradził ? [...]

[...] by zmienić zapotrzeowanie kalorii na ogulną masę ciała, aby nie stracić za dużo mięcha (oczywiscie zwiększałbym stopniowo tak po ok 100-150kcal na dzień) No i jakie by były efekty w spalaniu tłuszczu ? A może lepiej jeszcze jechać na zapotrzebowaniu na sucha masę ale obawiam sie trochę o mięso. A może podnieśc tylko białko do ogulnej masy [...]

ktoś próbował brać jakies suplementy z kolagenem; jezeli tak to czy odczul jakies efekty (skora, stawy) i jakie firmy by polecil "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Witam chcialbym sie was poradzic bo mam dylemat jakie odzywki teraz wziasc skonczylem cykl na M-Drol i zrobilem odblok novadexem. Co teraz dobrego moge wziasc zeby byly dobre efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] kupie i musze przetestowac to: -Activlab Tricreatine Malate pro -olimp tcm 400 -biogenix cell pump -biogenix crester Aktualnie biorę cm3 trecka (dopiero 1 tydzień ale już efekty czuje ;]) Wczesniej miałem cykl na mono ale lipa bo diety brak... I teraz pytanie czy lepiej teraz bo jabłku (cm3) dać ester biogenixa i potem np tcm olimpa? czy [...]

[...] 25lat, ćwicze (z małymi przerwami) 3 lata, ważę 82kg, 172cm wzrostu. Pierwszy cykl: -20 testosteron prolongatium Jelfy + 100 Bionabol + 24 clomidu Cykl trwał z 8tyg. Dobre efekty były (z 6-8kg, 3cm w bicu) Drugi cykl (towar z tego samego źródła) -15x1ml testosteron -10x2ml deca Holenderska Cykl porażka, żadnych efektów. Teras chcę spróbować [...]

Chciałbym się spytać czy opłaca sie robic trening nóg dwa razy w tygodniu. Od początku roku ćwiczę nogi raz w tygodniu i nie jestem zadowolony z efektów jakie są, tzn. efekty są ale chciałbym żeby moje nogi były silniejsze jeszcze niż są. I o to przedstawiam mój plan jakim chciałbym pracować: I dzień Przysiady ze sztangą na karku 5 serii/ 6-8p. [...]

[...] twardo, warzywa (duzo kalafioru i papryki) i czasami miksuje truskawki+banan+jogurt naturalny+troche owsianki. Słodyczy nie jem od ponad miesiaca tak samo zadnego pieczywa i efekty treningu juz widze. Staram sie w miare czesto jesc posilki 4-5 dziennie w mniejszych ilosciach,ostatni posilek o ok.19:00 . Brakuje juz mi pomysłow co do posiłki,które [...]

[...] sobie kupić Universala Creatine Powder za 57 zł. Jakim cudem w kategorii "siła" na pewnej stronie na 5 możliwych gwiazdek zdobył 3 a cm3 4 jak przy odpowiedniej diecie efekty nie powinny się różnić? Czy warto dopłaca do cm3? A może za podobną cenę kupić sobie "staka" Olimp Xplode za 72 zł? Możecie mi pomóc bo wiem, że jesteście [...]

[...] nawet nie mam czasu zjeść porządnie, może się czymś wspomóc?(nie mówie tu o sterydach) trener na siłowni mówi mi żebym na razie ćwiczył na sucho, tak ok 3 miesięcy, a później jakaś kreatyna, ale ja chce zobaczyć efekty tego treningu ;/ Co Wy o tym myślicie? Prosze o porady i z góry dziękuje, dodam, że mam 20 lat i 174 cm wzrostu i ważę 69 kg.

Witam Cwicze bez zadnego planu i bez diety na mase (troche za chudawy jestem) i czy te treningi dadza jakies efekty? dodam tyle ze w poniedzialek cwicze klatke i triceps, sroda klatka i biceps i piatek klatka i barki

[...] oxa 50mg/ew prop 1-16 100mg/e2d CZy to ma sens ?, pytam bo jak dla mnie to srednio z tym propem prez 16 tyg. ale koleszka jest w 15 tygodniu takiej kureacji i naprawde efekty sa mega. doszlo mu sporo suchej masy.Mamy podobna sylwetke i ja bedac rok temu prez 16 tyg na boldzie i enanie nie zrobilem chyba polowy tego co on.Oboje Mamy za [...]

[...] wydaje sie byc ok... coraz wiecej slysze o roznych suplementach, co do nich niestety jestem zielony i nie wiem co w moim przypadku zaczac brac, czy kreatyne czy co innego, z jakiej firmy jak juz kupowac i co kupowac, po prostu nie wiem co mam zaczac brac aby efekty byly jeszcze lepsze, w zwiazku z tym kieruje te pytanie do was... pozdrawiam

[...] dla tego proszę was o pomoc mam 26 lat 194 wzrostu i ważę 94 kilo .Proszę was o napisanie szczegółowo ile powtórzeń powinienem wykonywać dane ćwiczenie ,jak zmaksylizowac efekty ,jakie odzywki kupic ,i czy moja budowa na mój wzrost ,wage ,wiek i staż na siłowni (wcześniej chodziłem ponad pół roku) jest prawidłowa czy mam ćwiczyć nad wybranymi [...]

[...] a potem trzy dni kolejnej zmiany (nocka), dzień przerwy i kolejne trzy dni pracy(popołudnie). Stąd pytanie czy mogę ćwiczyć o nieregularnych godzinach z zachowaniem regularnych dni treningowych (np Poniedziałek, środa, piątek) ? Oczywiście zachowywałbym 6- 8 godzin snu, ale nie wiem czy taki trening będzie przynosił jakieś efekty. Pozdrawiam

Czy ta dieta w połączeniu z solidnym treningiem da mi efekty? Od razu mówię że tego co jest na śniadanie,obiad i kolację nie mogę zmienić ponieważ mieszkam w internacie i nie gotuje sobie sam. 1 posiłek(06:30)-przeważnie kanapki z chlebem białym/ciemnym z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser żólty,serek topiony,czasem jaja na twardo lub parówki,dżem [...]

[...] nie mam, tzn. Nigdy nie jadam później niż 22 oraz ostatnio mam tak, że po tej 22 mój pierwszy posiłek to godzina 14:00. Potem 8 godzin jem, 16 nie jem. Czuje się dobrze i widzę w lustrze efekty. Jednak do sedna. Nigdy nie brałem żadnych supli, NIC, ZERO. Ani białka ani nic. Czy jest sens zaczac cokolwiek brać? Jeśli tak to co? Pozdrawiam.

[...] , sztanga prosta , łamana i 120 kg obciążenia. Chce dowiedzieć się jaki mam typ budowy ciała ( ekto , endo , mezo ) , jakie ćwiczenia powinienem robić , aby mieć dobre efekty . Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz a mianowicie co jest nie tak ( przepraszam za nieprofesjonalne stwierdzenie) z tym czyms poniżej klatki piersiowej , nwm to może być [...]