efekty

dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanie: czy takie coś jak nie moge wstac z łóżka cały dzień, bardzo ciężko sie czuje, bez powodu, ale nie jestem chory, po prostu czuje sie zmęczony i zamulony to jest wlasnie przetrenowanie? Bo ja zawwsze tak ostro jade, zeby efekty byly wieksze, napewno to błąd.

MASS XXL tylko do uzupelnienia diety (prosciej szybki posilek w proszku) Po tego typu suplenentach raczej nie patrzy sie na efekty bo nie wystepuja takie

[...] boisz sie jego, ze lekko przypakowal to co bedzie w szkole sredniej? jak wszyscy beda wieksi i starsi od Ciebie;) mierzenie zapalka nieuniknione... Wracajac do tematu dla Ciebie tylko polecamy diete>odpowiedni trening i regeneracje, efekty przyjda same i wyprzedzisz swego ziomeczka pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-13 16:22:34

Rób UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i nie spuszczaj do końca hantli tzn. żeby nie była całkiem pionowa tylko troszeczke pod skosem to wtedy mięśnie cały czas będą napięte i efekty będą lepsze.

[...] mc, 2 wyciskania, wiosłowanie) + brzuch/łydki, jak ten trening po 2 miesiącach (lub dłużej) nie przyniesie efektów w postaci przyrostów to sprawdzasz regeneracje i dietę, a na końcu dopiero edytujesz plan. Bez diety twoje efekty będą mizerne... Jakie masz aktualne wyniki siłowe? Przysiad? MC? Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-05-13 18:40:54

A jesli chodzi o efekty to raczej bylo widac i sila tez poszla do przodu.

Niom a jesli chodzi o ten plan to co byscie w nim zmienili??:P Bo szczerze powiedziawsze te ccwiczenia przynosza mi efekty ale zawsze moze byc lepiej:P

a moglbys cos powiedziec o swojej kuracji? jakie winko z czym bierzesz i jakie dawki? no i jak efekty:)

Ale tu nie chodzi o to czy są wyrobione, nogi to podstawa. Podczas ćwiczenia nóg można uzyskać owiele lepsze efekty na całym ciele.

ja zrobiłem kiedyś chyba 30 dni A6W i mi się znudziło ;P Choć efekty nie powiem, jakieś były, jak na fakt że byłem wtedy upasiony, to nawet rzekłbym, że nieźle na mnie podziałało. Drugi raz bym tego nie powtórzył ;P Dziś matura z matmy była, niestety skopałem :( Z rozszerzenia będzie jakoś 60%. Jutro fizyka, módlcie się za mnie, matura wprawdzie [...]

nitrobolon duzo daje. wypada do niego tylko jakies bialko pic i duzo jesc wiadomo czego zeby efekty pozostaly na dlugo

Jakimi planami wcześniej ćwiczyłeś? Jakie były efekty na tych planach? Z jakiego pułapu wagowego zaczynałeś przygodę z siłownią, jak szybko robiłeś postępy przez ten rok? Odpowiedz na te pytania to będzie nam się dobrze współpracowało

Ja wam mówiłem z 10 razy że po 3 miesiącach ćwiczenia własnym ułożonym treningiem mam lepsze efekty niż niektóre osoby np. po półroku ćwiczenia na tym forum.. ale że wy tego nie możecie pojąc to sory

ej ile Ci można mówić że jak przeglądałem dzienniki ludzi na forum to po większym czasie trenowania jakiegoś forumowicza widze że ja mam lepsze efekty...

[...] teraz 82cm, czyli spadło tylko 1cm od początku testu. Muszę przyznać, że teraz to spalanie idzie jak krew z nosa, dlatego w tą sobotę kończę i zaczynam robić masę, bo nie ma co już ścierać jak efekty mierne. Będę robił masę i obserwował czy nie zatłuszczam się i potem na jesień pewnie kolejna redukcja. Kolejny cel, to poruszyć w końcu klatę

Panowie, łączyłem już wiele produktów i zawsze było ok,jedne dawały efekty szybciej inne wolniej - ale efekt zawsze był taki jak oczekiwałem. Mam doświadczenie to fakt, a pytanie skierowałem dlatego ponieważ lubie eksperymentować i nieraz dobrze jest posiłkować się tym co inni polecają. Dlatego pytam. Pozdrawiam. P.S. Stack kreatynowy narazie [...]

[...] kg Barki wznosy bokiem 16x6 kg 16x6 kg 15x6 kg 15x6 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 14x25 kg 14x25 kg 14x25 kg Na dzisiejszym treningu postanowiłem zastosować regres i efekty są jak narazie bardzo fajne musze tylko sie przestawić na podnoszenie co serie mniejszych ciężarów a nie większych z czym mam lekko problem. Udało mi się zmontować [...]

Jest coś co da takie efekty jak test bez problemu z gino?

I jak oceniasz efekty po nim??? Ile przybyło na sile przy WL???

[...] masz jeszcze sporo do zrzucenia - to jaka inna rada. Kolezanka stosowała dietę cambridge ( gotowe zupki i batony ) bo ona niecerpi gotować i tak wolała i tez miała NIEZŁE efekty ( podobne do Twoich) - jak narazie efektu jojo nie ma:):) pilnuje sie troche i juz:) a wiecie co:) wczoraj dałam ciała. ciezko jest czasem wybrnąć z niektórych [...]