efekty

nie o to mi chodzi, wiem ze aeroby i dieta maja znaczenie a trening to inna sprawa, ale jakie sa efekty po treningu na sile a jakie na rzezbe bo to musi sie roznic? Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-29 12:52:37

no co do massacry sa podzielone zdania jedni mowia ze jest ok i mozna liczyc przy dobrej diecie na dobre efekty a inni ze jest tragiczna

wada massacry jest to ze w ponad 60% sklada sie z cukru i jak na stack przedtreningowy - slabo pobudza. Ale pomijajac te kestie - na pewno nie jest tragiczna w kontekscie efektywnosci koncowej. Z reszta czy uzyjesz mono za 30zl czy dwoch puszek stacka lacznie za 400zl - efekty koncowe nie będą drastycznie rózne.

no dobra, dodam ze jestem sprinterem, to wkoncu jak brac..przed czy po? jak bede brał przed to bedzie dobre na treningu,lepsze efekty z czasem na treningu a jak po to tylko uzupelni organizm w krete wiec chyba lepiej przed? i dodam ze z kretką kupilem jeszcze dextroze treca.

[...] dużo by wyskoczyć na siłownię/basen/cokolwiek. Pytasz o alkohol - lepiej jest upić się wódką, niż tę samą ilość czystego alokoholu dostarczyć przez piwo, ale jeśli regularnie pijasz to efekty redukcji fantastyczne nie będą. Twój bf prawdopodobnie wysoki nie jest, BMI masz niemal idealne. By zejść dużo niżej potrzeba sporo wysiłku i wyrzeczeń.

Czlowieku... Nie rozumiesz, ze nei mozna robic 60 min samej klatki... Rób po 1 cwiczenie na dana partie miesniowa, ebdziesz mial lepsze efekty. Meczenie 60 min klatki i to do tego codziennie, spali mesien i nie bedzie efektu.

2x partia tydzien narazie odpada bo ja wole na początek spróbowac 1x partia/week jak bede miał małe efekty i nie bede mogl co tydzien dokładac obciążenie albo serie to wtedy zmienie na 2x week a narazie po wypowiedziach berego i albiego to ja wykorzystam plan ktory mi ułożył albiii i dodam troche cwiczen bo bery pisał ze mało intensywny Pon: [...]

Tak , ale to nie jest moja siłownia wiec nic tam zmieniać nie moge... Dlatego pytam które z dostepnych urządzeń/cwiczeń bedzie dawało najlepsze efekty.

ok,. dzięki. podziękujesz jak przyniesie efekty- mam nadzieję, ze nie tylko trening będzie dopięty na ostatni guzik powodzenia ! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-29 19:10:24

[...] Wołocha 19:58:11 niop odobrze Adam 19:58:15 to niedobrze... Wołocha 19:58:19 tlko jakies dobre suple musze kupic Adam 19:58:20 ale ok Wołocha 19:58:23 zeby yly jakies efekty Adam 19:58:35 dobre jedzenie sobie kup a nie suple Adam 19:58:42 po suplach nie ma efektów Adam 19:58:52 suple to tylo uzupełnienie diety Wołocha 19:59:07 a co [...]

[...] ławkę z modlitewnikiem , ze dwie pary hantli, gryf prosty, łamany, do tego ze 120 kg obciążenie i na początek spokojnie Ci wystarczy później w miarę rosnących potrzeb i mozliwości finansowych bedziesz sobie dokupowal obciązenie i sprzęt ja osobiście ćwiczę już 2 lata tylko na wolnych ciężarach efekty możesz zobaczyć w linku poniżej pozdro

[...] sport ogromna kase a nasza reprezentacja nie osiaga wiekszych sukcesow, mamy tyle niedofinansowancyh dyscyplin w ktorych wystarczylby delikatny bodziec w postaci gotowki i efekty zauwazylibysmy odrazu na tym forum jest kilka osob ktore moglyby wiele osiagnac ale niestety nie stac ich np na udzial w zawodach kulturystycznych, nie ma co sie [...]

tak l-arginina i zwiazki pomagaja w redukcji fatu aminokwasy chroniac miesnie rowniez maja posredni wplyw na spalanie. nie sa to typowe substancje na spalanie ale tu upatrywac nalezy glowne efekty poprzez wysilek aerobowy i odpowiednie odzywianie.

A czego oczekujesz? Że się podzielimy obowiązkami, ktos ułozy dietę, ktoś będzie gotować, inna osoba ćwiczyć za Ciebie? A jeszcze inna zgarniać efekty :]

elvis542 takie efekty to ja na samej diecie robie jaka dawka przyjmujesz Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-03-30 09:36:41

ok, zabieram sie do czytania. mam jeszcze pytanie. kumpel sprzedał mi nijaki clen( u niego byly widoczne suepr efekty) a jak to może być u mnie. 30min prze dkazdym treningiem, na 1 miesaic mam

patrze ze odnawiamy stare tematy ,ktos mial dobre efekty po dece ?

A moglby ktos napisac jakie powinny byc efekty treningu masowego, jakie treningu na rzezbe a jakie treningu na sile przy "diecie na 0", 2g bialka, 1g tluszczu i 2g weglow na kilogram masy plus po kazdym z ww. treningow 40 minut biegania a w dni bez treningu interwaly + weider na brzuch codziennie? . W moim przypadku oczywiscie. Bo zalezy [...]

[...] po 20 powtorzen w kazdej serii dieta jest podstawa treningu i przy masowaniu, i przy spalaniu, tak samo rowniez przy silowym, bez niej mozesz miec "jakies tam" efekty, ale nigdy nie osiagniesz tego co naprawde chcesz osiagnac kilka przydatnych linkow: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html [...]

ja na własne życzenie się tak katuję, efekty póki co mizerne ale sobie coś postanowiłam i nie odpuszczę