efekty przed i po

[...] 35 proszku (ok. 7-8 płaskich łyżek stołowych) zalać przegotowanym, ostudzonym mlekiem lub wodą w ilości ok. 200-250 ml (ok. 1 szklanki) i dokładnie wymieszać. Doskonałe efekty uzyskuje się przy zastosowaniu mikser. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Nie poddawać gotowaniu. Doskonałe efekty smakowe uzyskuje się poprzez dodanie do [...]

[...] coś zmienić w swoim życiu. Na siłownię chodzę od 3 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami, jednak nie zawsze udawało mi się trzymać dietę tak jakbym chciał. Dlatego też, i efekty siłowni nie są takie jakich oczekiwałbym po takim okresie. Ale koniec z tym ;) Od początku stycznia trzymam michę, jednak chciałbym prosić o ewentualne sugestie co do [...]

[...] (2,5cm) w pasie-87cm :) (coś tłuszczyku się wkradło) waga-71kg Mierzyłem się w dzień beztreningowy. Jest to dla mnie nie bywałe w tak szybkim czasie osiągnąć takie efekty. Siła gdzieś poszła o jakieś powiedzmy 7kg Najlepsze jest to że u mnie na siłowni nie da rady zwiększać o ciężar mniejszy niż 5 kg oprócz bica i trica. Rozplanowałem [...]

[...] zapytania. We wtorek robilam trening 1 i wyszedl mi 50min i wytrzymki juz nie robilam. Generalnie cel mam taki, zeby z treningow miec fun, ale tez chce widziec i czuc ich efekty (poprawa sylwetki- licze na rekomp, ponowna nauka podciagania, wzmocnienie core). Zdrowie ma byc, poki co od 3 mies. @ mam regularnie i zyczylabym sobie zeby tak bylo [...]

[...] racje i każdy wciska ci "swój idealny produkt" Jestem zdezorientowany i wygłupiony tym chaosem. Czego już próbowałem w treningu: - siłownia splity, FBW - rower ( najlepsze efekty w redukcji - ale niestety zabiera bardzo dużo czasu, którego nie mam) - kalistenika - w zeszłym roku przez 4 miesiące według "skazanego na trening" - bieganie - 1,5 [...]

[...] bedzie dobre i chce sie was doradzic :P 4.Niechce ale jesli by to miało mi pomoc to jakie mi proponujecie suple ? Tylko takie w miare nie drogie a takie co by dawały jakies efekty albo mi pomagały ... na suplementach to ja sie kompletnie nie znam nic a nic ;/ 5.Czy dobrze robiłem i nadal robie jak narazie nie jedzac nic po 18.00 ? To chyba [...]

[...] zaczęła się powiększać. Dlatego miesiąc temu się zabrałem i zmieniłem swoje nawyki. Postanowiłem, że tym razem nie przejdę na dietę tylko zmienię swoje nawyki żywieniowe. Są efekty, bo przez ten miesiąc schudłem ok 8kg. Tego może nie jestem pewien, czy to dokładnie 8kg, ale coś około tego. Prosiłbym o radę oraz ocenę. Na śniadanie postanowiłem [...]

[...] do oka a ja jakos nie preferuje sportow ekstremalnych tego typu ;) I jak uda mi sie pozbyc tego co za duzo? Co poprawic? Co skreslic? Co dolozyc? Kiedy zauwazylabym pierwsze efekty? Wiem ze sens w tym ze nie szybko, ale jestem ciekawa kiedy moglabym sie zaczac cieszyc lub kombinowac poprawki gdyby efektow nie bylo wcale. P.S. Przepraszam jesli na [...]

[...] podchwytem na poczatku treningu 3 serie ( i tu pytanie lepsze sa 3 rownomierne czy 1 na maxa a reszte tyle ile moge ? bo staram sie to robic wymiennie i nie przecze dawalo efekty ale profesjonalna rada zawsze sie przyda :) ) wtorek badz sroda jest to zalezne od zajec jak mi sie uloza ale bede staral sie srody plecy triceps: podciaganie na [...]

Witam!! Otóż końcem marca chcę rozpocząć nowy cykl. Będzie to mój drugi, wcześniejszy był gdzieś w październiku i oparty na mono z trec'a. Efekty były zadowalające! Do sedna. Moim celem jest dobrej jakości masa, a jednocześnie minimalnie zejście z bf, czyli dążę do swego rodzaju definicji. Chcę tego dokonać dzięki: 1. Diecie w której zastosuję [...]

[...] Dziedziców, zaraz za nimi były „młode wilki", chcące pokazać, że oni także ciężko trenują i chcą zdobyć miejsce na podium. Przyglądając się poszczególnym kategoriom widać efekty treningów sensei Emila oraz sempai Mateusza. Świetnym kunsztem wykazał się Kacper Nagórski, który wyśmienicie panuje nad swoim balansem, co pozwala mu na robienie [...]

No siema! Wracam na stare śmieci. Myślę, że dam radę znaleźć zawsze wieczorem chwilę, aby coś szkrobnąć. Cały czas od kwietnia 2012 roku trenuję, bez żadnej pauzy. Efekty są i to spore, ale jeszcze masa, masa, masa... Do maja na pewno. Potem wycinka, co by na lato wyglądać. A teraz do rzeczy: Obecnie ćwiczę planem, którym dał mi Ronie. Klatka + [...]

[...] zacząłem od odwiedzania kolegów którzy posiadali minimalny sprzęt, do tego kupiłem 7kg PVL Mutant mass . Trening i używanie gainera przyniosły do połowy wakacji jakieś efekty, po czym nastąpił czas zaniedbania (prawie nie piłem gainera i treningi były na odprdol..) i masa spadła (choć siła cały czas w górę). ----------AND NOW IT'S THE TIME [...]

[...] Ten plan ćwiczeń, który tu przedstawiam realizuję już dwa i pół miesiąca z chęcią osiągniecia ich maksymalnego poziomu jaki sobie postawiłem. Muszę przyznać, że widzę niezłe efekty między innymi w widoczności mięsni jakich wcześniej nie zauważałem.Czytałem dużo ksiązek na ten temat i przeglądałem wiele for sportowych. Trochę się zmartwiłem kiedy [...]

[...] zapoznając się z pewnymi artykułami / badaniami naukowymi używanie ECA w czasie 2 tygodniowej abstynencji od Clenu mija się z celem co więcej przynosi nie porządane efekty. O so chozi? Clen i Efka oboje stymulują receptory Beta 2, co więcej Clenbuterol jest selektywnym beta 2 agonistą, (ponieważ działa na receptory adrenergiczne beta 2) [...]

[...] teraz skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( czyt. Sadełka ), której tak naprawdę nie mam dużo ale trochę jest. Staż: Siłownia jeden rok. ( trochę wstyd bo efekty są, ale jak teraz czytam o planach treningowych na forum to mój był LIPA.  )…. Bieganie od 27 grudnia 2004, bardziej takie swobodne tzn. jogging jak kto woli. [...]

[...] Zaznaczam że to moja pierwsza suplementacja. W ostatnim tygodniu cyklu zacząłem brać HMB MEGA CAPS ale nie jest to konieczne. Jestem już 2 tygodnie po cyklu więc sądze, że efekty zostaną. Wnioski? Uważam że suplementacja dobrana dobrze ale można darować sobie PRO LONGATUM oraz MULTIPOWERA i zakupić produkty zastępcze z tańszych firm. Ja [...]

[...] jakieś spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-7razy na tydzień, bieganie/rower czasami Odżywianie: lubię większość rzeczy, bardziej chodzi o efekty niż o smak jak dla mnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile będzie [...]

[...] Uda: 72 Łydki: 43cm Waga: 100kg efekty lub ich brak. Dzielić się z wami swoją "wiedzą" () i czerpać od was CEL: poprawa się w trójboju i szeroko pojętym dwóbojem- na tym najbardziej mi zależy -w przyszłości [...]

[...] glukozamina - witaminy, minerały, omega 3 itd - olimp - osłonki na żołądek oraz wątrobę -winko 200 tabsów -hcg, 10 tabletek nolvadexu Drugi miesiąc biorę jabłczan kratyny, efekty są zadowalające, jednak przez zbyt duże dawki węgli trochę mnie zalało oraz ,,powiększyło" żołądek. Mam pewną wizję, którą zamieszczę poniżej, a Was proszę, abyście [...]