efekty przed i po

[...] Pojechałem do Chorwacji, dieta poszła w odstawkę... no i jak pojechałem z kratką na brzuchu, tak wróciłem zalany i za***iście nawodniony... udało mi się zaprzepaścić efekty ciężkiej 3-miesięcznej za****ówy w 10 DNI! Do końca wakacji olewałem dietę. Od września wziąłem się za siebie. Ciągnąłem spokojnie do listopada... dalszą historię już [...]

Fajnie waga leci i widać efekty redukcji. Odnośnie biegu - sam dzisiaj pokornie skorzystałem z tego samego sposobu, ale bardziej na wyczucie niż z założeniami. Po prostu starałem się przebiec każdy kolejny kilometr szybciej. Dwa pierwsze to samo tempo, pod koniec drugiego mam spory i długi podbieg. Ale każdy kolejny coraz szybciej aż do przebieżek [...]

[...] były w pierwszej kolejności z zerową aktywnością fizyczną, która trwała w zasadzie od początków studiów przez ponad 10 lat i fat zaczął narastać, a że jestem typowym endo "efekty" były szybkie potem zacząłem grać w tenisa i sytuacja się w miarę ustabilizowała na dzień dzisiejszy wg mnie jestem zdania że grubego mam w 100% pod kontrolą, i w [...]

[...] białka 80g carbo zinko do tygodnia bedzie podsumowanie. Cos tam chyba poszło, cudów nie ma sie co spodziewac po 6tyg a odzywakch;-) na fotach cięzko pewno bedzie zauwazyc efekty, znaczy sie wieksze boczki to od razu%-) ale na redu sie powalczy jka dobrze pójdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 20:56:58 Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] ? Potem ZMA ... heh masz pojęcie o suplementach... po co doradzasz jak się nie znasz ?! Magentis: nie zgodzę się ze stwierdzeniem: "bo niewiele popracowali a jakie efekty maja". Koksy to tylko wspomagacze, one nie zastąpią Ci diety, suplementacji czy treningu. Jakby tak było to większość by żarła chipsy, popijała piwem i siedziała [...]

[...] serii siadów nie udało mi się ani zwiększyć ilości powtórzeń, ani obciążenia. Jednak chyba jeszcze idzie za mało kcal, żeby poprawiać wyniki siłowe, aczkolwiek widzę już efekty w kilku innych ćwiczeniach. Aczkolwiek to nie piekarnia, więc nigdzie mi się nie spieszy. Najważniejsze, aby łapać suchą masę, jak tylko to możliwe. Na dniach dodaję [...]

[...] 35,5 --> 36 ( + 0,5) OGROMNA MOJA RADOŚĆ!!! Osoby, które śledziły moje wcześniejsze poczynania wiedzą z dziennika, że próbowałam się redukować przed testem, ale efekty były znikome, a właściwie wcale ich nie było. Teraz jest inaczej, spadki są w centymetrach i na wadze!! Jestem jeszcze bardziej zmotywowana. MIŁEGO DNIA!! Zmieniony [...]

1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]

[...] minimalny. Nie wiedziałem co się dzieje, dieta porządnie rozpisana i przestrzegana, suple około treningowe dostarczone, alkoholi itp na oczy nie widziałem już od dawna, a efekty słabe. Odczekałem 2 miesiące, myśląc że to może mono na mnie przestało działać, ale że jakoś gliceryna którą "podjadałem" przed kreatą osłabiła działanie [...]

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

[...] czułem trochę obolałość po wczorajszym treningu dziś słonko mocno świeciło więc graliśmy bez koszulek, kolega mnie zaskoczył pytaniem jakim ćwiczeniem tak napakowałem plecy, efekty mojej pracy są widoczne już nie tylko od strony redukcji i odsłonienia kraty forma z wczoraj (krata) i dziś (skosy) [...]

[...] dla mnie jednak za dużo. Wobec zaistniałych faktów bardzo proszę o pomoc Czy potrzebne mi są jakieś modyfikacje, czy po prostu dalej trzymać się planu i cierpliwie czekać na efekty, czy czekać na efekty przy zwiększeniu aktywności? Czuję się zagubiona...a może tragizuję? Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-10 21:34:26 Zmieniony przez - [...]

[...] bo to jedyna rzecz, którą mógłbym sobie zarzucić, to raczej ten progres nie byłby większy. Tak wiem, wtedy mógłbym dłużej masować. Ale nie będę jadł czyściej. mało kto ma efekty proporcjonalne do włożonej pracy, u siebie wiem ze ta kvrwa micha to podstawa....jak podjadam duzo szybciej zalewa, wrażliwość sie szybciej pierodli (aa bez tego masy [...]

[...] mi ze po CLA ma mniejszy celulit (ale w chudnieciu to jej nic nie pomagalo), ja nie wiem bo i tak mam maly, wiec nie moge potwierdzic. Zapewne to zaden spalacz, i wielkie efekty z tego nie beda, ale bo ja wiem, taki zestaw, chociaz dla samej zielonej herbaty i CLA pobrac mozna, kto wie moze skora sie tobie tez polepszy, bo narzekasz. Tylko [...]

[...] miałem narazie kontakt. Znane marki takie jak VitalMax i Universal zostały w mojej ocenie pokonane. Na tej kreatynie (mimo coraz to wolniejszego progresu) zrobiłem najlepsze efekty jeśli chodzi o siłę. Z pewnością pomogła też przy nabraniu masy. Jej rozdrobnienie jest tak duże, że jeśli rozpuścimy w wodzie i zamieszamy to osad nie zdąrzy się [...]

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] twarzą do przodu) na prostej ławce i chodzi mi o kolejność wykonywania ćwiczeń Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

[...] pracowały jeszcze tricepsy). Potrenuj tym planem i zdaj relacje czy ciężki itd. Ja osobiście każdą partię katować zamierzam od 6 stycznia 3 razy w tygodniu Licze na duże efekty jak wznowię trening... "*unoszenie linki wyciągu dolnego w opadzie tułowia " - daj wiosłowanie sztangą Creamass hiteca nie jest złe. Sam stosowałem (jedną [...]

[...] w tym 2-3 "imprezy rodzinne" na których... no właśnie, każdy wie jakie jedzonko jest serwowane, + było raz kilka piw ze znajomymi i w zasadzie tyle, ale dla mnie efekty są takie jakie widać. Jakby na to nie patrzeć, to rozpisałem w tym czasie nową dietę i nowy trening, podjąłem ostateczne decyzje co do suplementacji i motywacja [...]