efektów brak

Witam! Jestem już dość zdesperowany z racji wielu podejść do redukcji i małych efektów. Proszę o opinię poniższego planu żywieniowego. 1 Posiłek: - 240g Jaj kurzych - 40g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich 2 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy - 40g Szynka z indyka - 35g Odżywki białkowej Olimp x5 Protein 3 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatki, BCAA, Glutamina, L-Karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : za duży by wszystkie zliczyć, generalnie kilka efektów jojo za mną.:/

Witam. Probuje przelamac stagnacje z treningiem FBW. Nigdy nie probowalem tego typu treningu . 2 lata trenowalem Splitem. Niestety efektów już brak. Proszę wiec o sprawdzenie planu FBW. Dołaczę do niego cykl kre-alkalyn. Oczywiscie dieta trzymana mocno. Chciałbym przybrać na wadze z 91,5 do 94,5 kg nie zatłuszczając sie. Do FBW dołącze ABS II . 3 [...]

[...] -klata: 125 -martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy -przysiad: j/w PYTANIE: biore Clen od 5 dni (chinski 0.004) jestem juz na dawce 80-100mcg i póki co nie widze zadnych efektów jesli chodzi o spadek masy i spadek cm w pasie(co mnie najbardziej interesuje) poza szybszym biciem serca momentami, i lekkim drzeniem rak(moze sobie wkrecam) po ile [...]

Witam, zaczne od opisania swojej historii. Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku [...]

witam! pisze prace z chemii do szkoly a jej tematem sa wlasnie boostery azotowe. moja praca jest w pewnej czesci oparta na ankiecie wsrod uzytkownikow ww. boosterow azotowych wiec kieruje swoja prosbe do wszystkich uzytkownikow o wypelnienie ponizszej ankiety. wszystkich zainteresowanych prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i mozliwe jak [...]

[...] sztanga/sztangielki): warunki domowe, ławeczka gryf prosty sztangielki Dieta: 50% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine od olimpa Nie widzę żadnych efektów , dlatego też chciałbym go zmienić. A ćwiczenia to zaczynam serie od 35 a koncze na 48-52 (klata). Martwy ciąg to zaczynam od 45 kończac na 75 , przysiady to różnie [...]

[...] o pierwszy spalacz. TSE raczej odpada jako, że skoro dopóki radziłem spaliłem 26kg bez spalaczy to takie placebo nie jest mi już potrzebne. Chciałbym uniknąć niepożądanych efektów typu dekoncentracji bądź sensacji żołądkowych Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 177 Obwód klatki: w profilu Obwód ramienia: w profilu Obwód [...]

[...] jakiegoś wyciągu i dokupienia obciążeń;) Wracając do treningów... Na początku zacząłem act, dalej kontynułując FBW i FBW 5-10-15. Jako, że nie miałem diety i suplementów, to efektów nie było prawie wcale;) Ostatni "cykl" skończyłem na zwykłym splicie, po którym zauważyłem, że mięśnie trochę ruszyły:) Dalej, nie wiem za bardzo jaki kontynuować... [...]

[...] zwłaszcza na brzuchu i udach. Zaczynam się zastanawiać, czy warto w ogóle stosować te wszystkie suplementy. Mam małe problemy z krążeniem, więc poza brakiem zawalających efektów dochodzi jeszcze nie najlepsze czasami samopoczucie i efekty uboczne termogeników. Gdzie popełniam błędy...? Proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 88 [...]

[...] typu winstrol czy tren.. Wiem za dla wielu z was dawki które biorę sa wrecz smieszne.. no ale.. chciałem sprobowac magicznego SAA i zaczac od jak najmniejszych dawek kosztem efektów ubocznych.. dodam np ze pod dodaniu tylko 100mg deci do testa jak by lepsza pompa i siła ciut na + oraz brak problemu z Ddick Z góry dzięki za wszelkie sugestie [...]

[...] śliny sprawia okropny ból gardła :(( O jedzeniu nie ma mowy :(( Przy tym mam potworny ból gardła oraz szyi. Czytałam, że należy płukać szałwią ale jak dotychczas brak efektów, próbuje dalej. Pije calcium, zmniejsza swędzenie minimalnie (zawsze coś). Mam problem, iż na twarzy - czole, zrobiły mi się okropne chrostki. 1 pękną gdy [...]

Witam , trenuje na siłowni już od pewnego czasu , jednak moje treningi nie przynoszą efektów . Co przez to rozumieć ? A to ze moja sylwetka się nie rozwija ... Czyli nie ma przyrostu masy mięśniowej ba nawet moje ciało się nie za bardzo zmienia... Bo przecież ćwiczę jakieś efekty powinny być ... Na siłownie chodziłem z wieloma przerwami [...]

[...] zapewne częste jedzenie słodyczy jednak mogę zrezygnować z nich całkowicie.Na nogach praktycznie w ogóle nie mam tłuszczu. Kiedyś ćwiczyłem u siebie w domu jednak nie widać efektów dużych. Mogę dostosować się do diety, mogę stosować odżywki, suplementy cokolwiek. jestem zdeterminowany oraz gotowy do poświęceń chciałbym zrzucić chociaż połowę [...]

Witam. Kiedy zacząłem chodzić na siłownie ważyłem 63kg. Po 4 miesiącach ważę 66kg *mam 184cm wzrostu) a efektów prawie w ogóle nie widać. Trening mam na 100% dobry. zmieniam go raz na miesiąc (sami ocenialiście). Jem duuuuużo więcej niż jadłem przed ćwiczeniem. Przekraczam mocno bilans kaloryczny. Oto mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: 7.00 [...]

Siema mam 18 lat cwicze 1 rok z porzerwa 1 miesiaca bardzo prosil bym o pomoc w rozpisce bo teraz chce zaczac porzadnie ciwczyc ogolnie z efektow po roku jestem zadowolony ale zdaje mi sie ze moja rozpiska jest juz do pani zobacze i prosze opoprawki ??:) dzieki z gory Poniedziałek : Klatk-Biceps Klatka 1.Wycisk na lawce poziomej 4 serie po 8 razy [...]

[...] roku życia i chciał pozbyć się tkanki tłuszczowej. Od wielu lat utrzymywał on wagę 90 kg, chciał zaś uzyskać wagę 5 kg mniejszą. Pomimo biegania nie odnosił już żadnych efektów w redukcji tkanki tłuszczowej. Jakie mogą być tego przyczyny? Powód nr 1: „brak odpowiedniej diety” Mężczyzna spożywał po prostu za dużo kalorii każdego dnia w [...]

Witam. Trenuję już jakiś czas, jednak nie przynosi to pożądanych efektów, powodem jest brak diety, która z tego co wiem jest większą częścią sukcesu. Dlatego postanowiłem dużo poczytać na ten temat, pouczyć się, sporządzić notatki i w końcu stworzyć swoją pierwszą dietę. Mam 20 lat, 68 kg i 178 cm wzrostu. Ektomorfik. Korzystając ze źródeł [...]

Witam, chcialbym abyscie doradzili mi srodki na ogolna poprawe sylewtki, chdozi o to ze jadlem juz rozne suple kreatyny itp. i nie mowie wcale ze nie bylo efektow, byly ale juz staz jest,wiek jest, i chcialbym skorzystac z SAA czaje sie juz od dobrych kilku lat ,ale z akazdym razem mowilem sobie ze jeszcze za wczesnie ,ale teraz chcialbym juz [...]

[...] litrów mleka (chyba jestem od niego uzależniony:) Moje pytanie po takim rozwlekłym wstępie jest następujące: czy przy takim trybie życia mam szansę na osiągnięcie porządnych efektów czy jest to tylko strata czasu? Dodam, że mam 190 cm wzrostu i ważę 97kg(jeżeli ktoś podpowie jak to wkleję swoje fotki). Będę wdzięczny za poważne podejście go [...]