dżemy

jakosc posilkow bys mogl pozmieniac, dzemy, wafle i inne p******y wywalic

A źródłami białek, węgli tluszczy nie zaprzątaj sobie glowy. Matematyka ma sie zgadzać. nie jesteśmy na kanale WK. na tym forum oprócz kcal i makro, dbamy także o prawidlową kompozycje diety i zdrowe produkty. dżemy, wędliny, czy olej slonecznikowy sie nie nadaje

No nie wiem czy jest taki problem, na produkty bez nich, po prostu wyłącz tą grupę pożywienia. Np przetworzone dżemy, soki dosłądzane, batony itp.

Czytam i czytam co jedza ladys i niby wszystko wiem ale jednak nie zawsze umiem sobie odpowiedziec na wszystkie pytania......czy ktoras z was widziala kanal Magdy Pegowskiej.Dziewczyna jest swietana,cwiczy na silowni.Miala kiedys problem z hormonami i zamiast brac tabletki od lekarza zmienila po prostu sposob odzywiania a problemy sie cofnely.Na [...]

Eiszeit - kto pyta nie błądzi ;-) można kupić dobrej jakości masło orzechowe - mnie na początku przytłaczała konieczność robienia wszystkiego samej, trudno się na 1 2 3 przerzucić nagle na kompletnie inne żywienie. Trzeba wybierać jak najlepiej, ale po nawet kilkukrotnym przeczytaniu "Co jedzą Ladies" niekoniecznie nagle zdobywasz wiedzę, jaką ma [...]

Wiek : 18 Waga : 42 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 66 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ja nie tyje.. ale wydaje mi się ze posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] czy coś trenuję! Wieczorem byłem na trasie rowerowej - jednak do zawodów nie jest znowu tak daleko a mojej nie trzymanie diety jest katastrofalne! (Żona robiła wczoraj dżemy dla wnucząt i zostało to co nie nadawało się do słoików). Współczesne życie jest brutalne: mamy dostęp do jedzenia, TV, komputer i na dodatek nie chcemy się za bardzo [...]

[...] (jak zobaczysz żyły na udach i brzuchu to będzie koniec redukcji - pierwszy etap redukcji to widoczne żyły na brzuchu po wstaniu z łóżka). Jem drożdżówki, kompoty, chleb i dżemy a mimo to czasem mam przemożną ochotę zjeść to co widzę na swojej trasie }:-( Byłem na rowerze. Przejechałem 25km po ścieżce rowerowej. Trzy razy złapał mnie deszcz. [...]

Wrzucam miskę na dziś. Walczę z nabiałem, ale przegrałam, bo kawa z mlekiem i do mizerii w obiedzie wpadła smietana, a potem ser żółty. W lodówce spoglądały dżemy ale nie dałam im się na razie%-). Warzywa: pomidor, papryka, marchew, ogórek, kalafior, brokuł. Wczoraj miałam gastro i wrzucałam w siebie wszystko. Chce mi się słodkiego, stąd te owoce [...]

bezstresowe hehe. próbował ktoś te dzemy z waldena?

[...] z kurczakiem i mozarellą, tortille z kurą - jest masa sposobów. Możesz wcinać masło orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. [...]

gdzie wy kupujecie te dzemy bez cukru. Bo ja w sklepie nawet jak ogladam te light to zawsze jest z cukrem

swider - właściwie to niby cały czas jestem na diecie :-) Diecie na "oko" - białko z naturalnych źródeł, czasem niby ograniczam dżemy i kompoty (gdy czuję się słaby to jednak podjadam). Giaurnemo - kto ma dzisiaj aparat na klisze!? Z roweru nici - pada dalej! Zbieram siły do pedałowania przed TV.

[...] cała paczka wafli ryżowych. Potem w podróży 4x50g ryżu z kurą (skromnie żeby wieczorem dorzucić do pieca) I na wieczór grubo wjechały sorbety, lody, sernik, pizza, dżemy itd, czyli trochę syfu, ale bez oporu. W dzień drugiego ładowania piłem już znacznie mniej. Myśle że około 3litrów płynów, może ciut mniej. To tak w mega skrócie, nie [...]

Piekielny dzień śliwkowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c1836f2c6e642738bf4aae7db37a578.jpg DNT. Za to pół dnia spędziłam na zbieraniu śliwek i zamianie ich na dżemy. I dłuuuuuuugi spacer. Miska Przez cały dzień niestety podjadałam śliwki. Nawet nie wiem ile. Brzuch boli mnie do dziś, gazami mogłabym ogrzewać całą Grenlandię. [...]

Dobryyy! Kebula, ja robie np. dzemy bez cukru i podobnie , jak Rudej, nic sie nie psuje.

[...] Obiad: białko, węgle, tłuszcz Kolacja: białko - tłuszcz A jeszcze lepiej skorzystać z porad dobrego, sportowego dietetyka. Abstrah**ę od rodzaju tłuszczu. Jak masz w planie dżemy i mączne potrawy, to może faktycznie lepiej zostać przy oliwie z oliwek. Za choroby układu krążenia odpowiadają cukry, a nie tłuszcze. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] siłowym nie sądzę żeby trzeba było go uzupełniać, to taki mój komentarz - mogę się mylić bo dietetykiem nie jestem poza tym mam jeszcze takie uwago do Twoich rozważań: - dżemy - ja mówię pas, chyba że tak jak Marcel napisał robione samodzielnie - żurawina - trzeba na nią uważać - większość (w zasadzie nie spotkałem innej) ma w składzie ma [...]

- dżemy - ja mówię pas, chyba że tak jak Marcel napisał robione samodzielnie - żurawina - trzeba na nią uważać - większość (w zasadzie nie spotkałem innej) ma w składzie ma dodatkowy cukier i olej słonecznikowy Zapomniałem o tym napisać, a myślałem idealnie to samo. Powidła i dżemy domowe, no powiedzmy... 90% suszonej żurawiny jest zabezpieczone [...]

Podobno w Po treningu pisali, że owoce (fruktoza) słabo uzupełnia glikogen (przynajmniej tak zapamiętałem). Buduj masę tak aby potem nie trzeba było robić redukcji (dłuższej niż 2 tygodnie). To nie takie proste każdy by tak chciał:). Proste jak drut: widzisz więcej tłuszczu na sobie to obcinasz kalorie z węglowodanów i ciało staje się znowu [...]