dżem

Zamuliłem i zaaedytowałem posta, ogólnie to strasznie sfd dzisiaj muli. Mleko i rodzynki jem na sniadanie, bo robię takie musli z płatek owsianych, owoców nie jadam no czasem 1-2x w tygodniu banan wleci ale to rzadko, a dżem rapsodia wywalony \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-22 00:17:24

jannowag - Ani muesli, ani batony, to nie są produkty warte uwagi. Dżem niskosłodzony też dupy nie rwie. Jedz owoce, jeśli już.

[...] tak całość za mało słodka - o jakieś dwa razy. Mam małą patelnię i przy 5 jajkach wyszedł omlet, nie dało się za bardzo złożyć tego. Grubość placka 0,5 - 1 cm. Kupiłem jakiś dżem typu Łowicz ale wiadomo - to jest sam cukier więc odpuściłem smarowanie tym. Jutro dam ten dżemik rodzicą bo jade ich odwiedzić...i pożyczyć na dłuższy okres czasu [...]

jaki dzem wybrac bo slyszałem ze te zwykłe słoikowe to nie *to*

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

Jak mówiłam nie dam sobie tego wmówic, fakt chleb, kawa cukier zgadzam się robie zle! Krzyczcie na mnie. Macie racje.:-) Ale od łyzki dżemu brzuch mi sie taki nie zrobił i nie zrobi moim zdaniem :) Brzuch mój to efekt przed ciążowego chlania codziennego piwa po kilka, i wiecznie jedzenia majonezu! I wszystkich fast foodów. I ja to wiem. Biedny [...]

    2013-11-27 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 38       czuję w gnatach poniedziałkowy trening, szczególnie dolngy grzbiet - MC zrobiło swoje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,5            Waga tłuszczu             13,4            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 478           Dieta     [...]

1. Ok 2. Brak źródła białka 3, 4, 5 i 6. Ok 7. Ten dżem mi tu nie pasuje jedynie

mb41 robisz 1 podstawowy błąd, gotujesz ryż ! chyba wszyscy wiedzą, że podczas gotowania posiłków i obróbce termicznej znika 3/4 wartości odżywczych więc ryż, który gotujesz jest do niczego. Kup sobie wafle ryżowe i zainwestuj w dobry dżem truskawkowy, koniecznie wysoko słodzony. Z dnia na dzień będizesz widział progres siłowy ;-)

wywal ten dżem. ja popełniałem takie błędy żywieniowe na początku(za dużo cukru) i mi fat przyszedl przez to. teraz juz mi nie idzie ale cukry do min ograniczam. ty masz bf 25% to zero cukru praktycznie i redukcje na wiosne jak sie cieplo zrobi(tez bede robil). jabłko rano zbędne(znowu cukier) lepiej zjedz białko bo nie masz zadnego rano. nie wiem [...]

[...] mam pełnowartościowe białko i po treningu - ryba i kurczak. Nie chcę wrzucać znów kurczaka lub ryby, polecasz jakiś inny produkt, który nie jest drogi i jest wartościowy w białko? Co do pestek, nasion, orzechów etc. gdzie mogę wrzucić to? Mogę to podjadać w ciągu dnia? Co do dżemu - on jest tylko dla smaku. Na co konkretnie mógłbym zamienić dżem?

dzem dobry

[...] moge to pisać,ale neevsky jak upchać więcej ? nie liczac śniadania,od godziny 19 do nocy upycham tyle : 500gram piersi 100gram ryżu 50ml oliwy 250g twarog 300ml mleko 280g dżem 3 jajka 60 g płatków 300ml mleka lodzianin: do tabsa brac esseliv,czy masz na mysli na cyklu regularnie lecytyne a po nim hepagren ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu [...]

[...] micha: 10:00 omlet owsiany na jajku i mleku z odrobiną miodu dla smaku (właśnie, czy ten miód jako cukier prosty tutaj trochę nie przeszkadza z rana ? czasem stosuję też dżem babcinej roboty (bez cukru, jedynie fruktoza z owoców) ale też nie wiem czy nie powinno się unikać takiego podnoszenia cukru z rana..) ryż brązowy z mięsem mielonym w [...]

słabo, chleb pszenny, jogurt 250g, płatki, dzem, brak warzyw. Do poprawy

Czyli w dni treningowe dodać wegli a odjąć tluszczy a w nietreningowe na odwrót? I pytanie czy. Zostać przy tylu kcal czy podbić jeszcze? Jak tak to weglami? A co do planu to mam tak 3x w tyg silka i 3x bieganie tylko ze bieganie to takie wolnym tempem 30-40 min zeby nie robić przerw na odpoczynek. Jest jakis dzem który moge na redukcji stosowac?

[...] śniadanie, ale akurat nie miałam nic innego do jedzenia w domu, a nie miałam czasu, żeby skoczyć do sklepu... więc jest, jak jest, ale chyba nie tragicznie :) Przynajmniej dżem domowej roboty.. Mam problem z wymyślaniem źródeł białka, nie wiem, czy zwiększyć po prostu ilość mięsa, czy nabiału? Trening: Będę chodzić 2 razy w tygodniu, w [...]

Co najlepiej z tych trzech dodać do chudego twarogu (posiłek potreningowy): dżem, marmolada, powidła? Dodam, że jestem na redukcji i czy w ogóle cukier jest wskazany?

o to właśnie chodzi wacki cztałeś moją dyskusje z dremorem u mnie w temacie? IIFYM nie oznacza że nalezy jeść 100% śmieci ale nie oznacza też że jak zjem dżem to jestem na IIFYM

dobry dżem nie jest zły