Nie od razu Rzym zbudowano ;-) Mięso swojskie? Dżem i czosnek to chyba nie smakuje najlepiej :-)Swojskie: chleb, dżem i czosnek. Najpierw gryzę mięśo, tąkam oblizany czosnek w soli i odgryzam kawałek aby przeżuć przed połknięciem - smakuje super! Następnie powtarzam w kolejności wymienionej wcześniej. Na koniec zjadam chleb z dżemem popijając ST [...]
Ogólnie lubię czosnek bo dodaje do większości gotowanych potraw ale w ten sposób jeszcze nie jadłem. Muszę spróbować ale dżem i ST sobie odpuszczę w tej kompozycji ;-) Żołądek by tego zestawu nie przyjął.
Ogólnie lubię czosnek bo dodaje do większości gotowanych potraw ale w ten sposób jeszcze nie jadłem. Muszę spróbować ale dżem i ST sobie odpuszczę w tej kompozycji ;-) Żołądek by tego zestawu nie przyjął.Spróbuj a przekonasz się, że nic złego Ci się nie stanie :-). Po tym posiłku opróżniam zazwyczaj jelita :-) i mogę spokojnie trenować bez uczucia [...]
Ja tez już po weryfikacji ale o limit walczyłem do ostatniego momentu. Przez cały dzień na łyku wody byłem :p Po weryfikacji ładuje ale czysto na 2 posiłki 20 g fatu z awokado i 500 g ww 350 z ryżu wafli i kleiku a reszta owoce i dżem. Na noc poleca 2-3 jaja chleb tostowy lub kleik owoc i tyle bo więcej i tak nie wcisnę w siebie.
MISTRZOSTWA POLSKI IFBB KIELCE 21-22 kwiecień 2018 Kolejny weekend MEGA MEGA wrażeń- Tydzień temu MISTRZ ŚLĄSKA, a teraz zostałem MISTRZEM POLSKI w Kulturystyce Klasycznej +180cm :-) Zaczynając od początku to wyjazd w piątek w południe najpierw na krk po narzeczoną i potem prosto na [...]
Jogurt daj naturalny lub kefir i sma dodaj sobie owoce, ryby najlepiej świeże, dzem np jakiś mus owocowy, zblendujesz sobie np banana, kiwi, brzoskwinie.
[...] nie będzie ich prawie w ogóle. Aż do następnej masy, czyli za jakieś 2-3 miechy;-) Inna wariacja nt naleśników: https://i.imgur.com/c4pYq2Ol.jpg A tu standard- nutella i dżem domowej roboty (truskawkowo-bananowy) https://i.imgur.com/9UVbbGul.jpg Spaghetti: https://i.imgur.com/8hNAiCxl.jpg Pity z mielonym: https://i.imgur.com/z0D6Md4l.jpg [...]
Wafle i dżem to produkty, które nie powinny być stałym elementem diety. Mięso w całości i zmiel lub daj do zmielenia w sklepie a nie gotowe mielone. Warzywa do każdego posiłku. Posiłek 4 i 5 w pierwszej rozpisce do zmiany.
Kolejny dzień treningowy znów dobry trening na bezrobociu. Trzeba korzystać bo od wtorku sie to zmieni. Trzeba rozruszać tego bloga czekam na pomysły co robić z mąki kukurydzianej bo nie wiem jakim cudem mam 1.5 kg. /SFD/2018/5/11/c5492ca5ba9c4de49beba5227d42c4d4.jpg 0.Seated calf raise — 3s 1.Front squat — rampa close — 5s 2.Dips — rampa 8 [...]
ja w sumie tez czesto daje włąsnie cos z owoców, dzem czy np żelki tez sie sprawdza a blednowales poprostu te posiłki ryz z masłem czy ryz z olejem i ordzynakami zalezy co wypadło, dobrze rozumiem? fajna opcja napewno ;-) na sama koncowke jak juz gorzej wchodzi ja w tym roku nie mialem dłuzszego łądowania jak 15-20h bo limity;/ ale w sumie [...]
Dobra jest sylwetka ;-) Kufa pianki to pierwszy raz widze by ktoś wcinał :-D Widze lubisz mieszać rózne smaki ^^ ta kanapka z bananem i dzemorem jakims? Wiec tak w zaleceniach po treningowo maja byc cukry proste wiec zmieniam raz zelki raz platki smiadaniowe. Tak jak pisałem zależy co sobie wkrece w banie bo teraz pewnie przez 2 tygodnie będą [...]
Produkty wrzucaj przed ich obróbką, a nie po niej. Posiłki staraj się łączyć tak, aby były pełnowartościowe, a nie ryż z owocami, czy chleb z fetą. Dżem nie jest produktem, który warto włączać na stałe do diety.
Naczczo trening wszedł zaj**iście spadków mocy nie było wszędzie podokładane a dzisiaj nie mogę chodzić. Kali zrobił rozp****** na juwenaliach. https://youtu.be/H5T5XIs7HWE dzisiaj na deadpoola a jutro znów Wrocław i szkolenie z dietetyki. /SFD/2018/5/19/ca0aa869575a42f997f485b78c665263.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 [...]
Zdjęcie sylwetki. Bo jeśli tłuszczu jest dużo, to trzeba go zredukowac najpierw, żeby poprawic parametry metaboliczne i móc budowac masę mięsniowa. Cukier, dzem, miód w takich ilościach, margaryna do eliminacji, platki z mlekiem to nie jest pełnowartosciowy posiłek. Trening obwodowy, to tez raczej nie najlepszy wybór przy tak obranym celu, ale to [...]
Tutaj akurat ten https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html Ten z kuleczkami.troche za wodnite dla mnie są,mam kilka ale dupy nie urywają,wole dobry dzem ;-)