Kłąbik Efekty są takie jak opisałem - "kamyki" i robi to duże wrażenie. Ponadto: takie dziwne swędzeenie w okolicach wątroby, bez bólu brzucha czy czegos innego. Po wszystkim samopoczucie znakomite ale myslę, ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia [...]
nie było treningu Jutro będzie Śniadanie owies + cyc + oliwa Serek wiejski + dżem Ryż paraboiled + indyk Makaron razowy + jajka Omlet Białko na noc. I zeżarłam gdzieś tam połowę czekolady ______________________________________ Szamka z dziś: Śniadanie: ryż paraboiled + mięso z indyka + warzywa W szkole: omlet z 2. jajek i 6. białek + 120 g [...]
O to ta dieta 1Sniadanie 7.00 Mleko 2% -300ml Płatki owsiane-70g Otreby,Rodzynki,sliwki itp. Owoc BTW B-23g T-12g W-75g Kcal=446 2 Sniadanie (szkoła) 6 kromek chleba graham Ser gouda/konserwa/pasztet Jogurt2%/serek wiejski/jajko B-zalezne około 40g T-25g W-160g Kcal-870 3 Obiad(przed treningowy) Ryz /kasza/ziemiaki?? Kotlet z [...]
Trzeba zacząć od tego że Słaby się myli... dużo lepszy jest dżem wiśniowy, truskawkowy jest nie dobry A tak całkiem serio to w kyoku masz bardzo dobrze dopracowane kopnięcia (tu się pojawia pytanie czy w kicku są dużo gorsze, wg mnie: nie) masz low kicki (tyle że np u mnie na kicku jest ich bardzo dużo) a w boksie masz dużo lepsze ręce jak w KB [...]
[...] ich przydatność w najbardziej zbliżonej do realizmu walce w formule MMA.Dlatego słowo "lepsze" jest dla mnie znakiem zapytania.Lepszy na przykład według mnie jest dżem truskawkowy od wiśniowegoCzy to cokolwiek znaczy?Nie,bo to jest tylko moje subiektywne odczucie.Podobnie jest z treningami SW.Prawie każdy chwali swoje i uważa je za [...]
Studi nie śmiej się ze wsi, ja mieszkam prawie na wsi Tu so śforne boby i chopy, i sklepóf mamy w choooj a co, hej Ja dzisiaj rano tak jak od tygodnia robię omlety takie jak koles tylko rzadko daje dżem...Silni i duzi endomorfi
witam EKTO jestes??jednak troche za malo kcal!!daj bialko z 2,3g na KMC,wegle moze byc 5g tluszcze daj z 1,1g na KMC wyjdz od takiej kcal ew.stopniowo dodajac,wlacz do menu oliwe,pestki dyni/siemie lniane,okolotreningowo unikaj tluszczy 1Sniadanie 7.00 Mleko 2% -300ml Płatki owsiane-70g Otreby,Rodzynki,sliwki itp. Owoc BTW B-23g T-12g W-75g [...]
a dzis: Pobódka po 10 - chyba nawet przed 11 i sniadanie: omlet owsiane rodzynki banan białko dzem oliwa jogurt potem kima i 2-ga pobodka przed 14 i posilek przedtreningowy: Przed treningiem: 1,5 HS 1/2 Aminovol 1 pack EP Na treningu: 12g xtend 15g IZO 3g leucynki (to w białym) ....znalazlem w szafce leucynke - chyba jeszcze ze 200g wiec bede [...]
witam mam pytanie czy moge dodac dzemu po treningu do bailego ryzu ? lepiej mi tak wchodzi :) wiem ze jogurt naturalny bylby lepszy :D no ale takie moje pytanie :)
po lepiej banan niż jabłko po wszystko może być co podałeś jak jesteś ekto to ryż biały ziemniaki przed kasza ryz braowy lub parbolied makaron z durum lepiej by wyszło z miesem lub jajami pozdr ser jak nie masz co dać może byc ostatecznie ale dzem zbedny
koles08, czeko na smake, a masło orzechowe przecież git jest kowal9891, jak zwykle super fota wygląda jak ziemniaczany, to ziemniaczany? i jeszcze dżem? o tej porze? serosław poszedł niedawno
[...] się od komentarzy co do wieku) 3.Dieta Nie licze wszystkiego co do grama mnie wiecej tak to wygląda : 7:30 Omlet: 100g owsianych, 2 jajka, 1-2banany, masło orzechowe 90% i dżem dodatkowo/ 200g płatków owsianych , 300ml mleka, rodzynki dodaktowo 9:45 Chleb razowy z szynką, 100g twarogu półtłustego + oliwa 11:30 Chleb razowy z szynką 14:00 [...]
czy taka dietka by była dla mnie dobra jak myślicie?? zawiera 4200kcal I POSIŁEK pieczywo razowe margaryna miękka dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony ser twarogowy ziarnisty mleko 1,5% II POSIŁEK bułka graham polędwica sopocka pomidor jogurt naturalny herbata miód banan olej słonecznikowy III POSIŁEK ryż brązowy halibut oliwa z [...]