długość

[...] się podobało, Gremlinowi nie. Myślałam, ze przecwanię Gremlina - wzięłam sobie pas Polara i włączyłam Endomondo, a z Gremlina mialam mieć dystans. Fakt, ze jak wpisałam mu długość basenu to on grzecznie przeliczał każdy basen na dystans. I to jest jego wielki plus, bo ja notorycznie gubiłam sie w liczeniu basenów. Więc tu byłam gotowa go [...]

[...] czasu życia, jak to się dzieje w przypadku myszek z powyższego eksperymentu ? Dowiedziono eksperymentalnie w medycynie, że umiarkowany i częsty wysiłek tlenowy wydłuża długość życia, poprzez regulacje neurohormonalne, zmiany w gospodarce lipidowej i węglowodanowej, a także podnosi jakość życia, wpływając pozytywnie na psychikę. [...]

Paatik poczytaj :-) https://www.magazynbieganie.pl/180-to-mit-czyli-kadencja-i-dlugosc-kroku-jako-sposoby-zwiekszania-predkosci-biegu/ Zwiększysz kadencję to zwiększy się prędkość biegu i szybciej się zmęczysz %-) Na razie biegaj tak jak Ci wygodnie. A kadencję fajnie się ćwiczy na zbiegach, Galloway o tym wspomina w książce.

Przy bólach barków wznosy wchodzą w grę tylko w ograniczonym zakresie ruchu.najlepiej odchylić tułów od pionu na długość ramienia (lub krócej) którym się trzymamy czegoś a trenowaną ręką zaczynamy od pełnego zwisu w pionie ramienia (oczywiście odpowiednio ustawionego z ugiętym łokciem itp.) i wznosimy ramię do momentu do którego nie ma [...]

Naszła mnie taka refleksja - izolacja niektórym źle robi i mam wrażenie,ze na siłę prą do konfrontacji. To mechanizm obronny charakteryzujący słabsze jednostki. Nie należy z tym walczyć, trzeba to zrozumieć ale zachować dystans, przynajmniej na długość miecza

[...] nie było źle, ale nawet jak próbowałam szybciej to nie widać tego w efektach.... I coś się Gremlinowi popsuło bo mi nie pokazał nic z parametrów biegu typu rytm, kadencja, długość kroku etc. Nie, żebym szczególnie do czegoś tego potrzebowała - no ale skoro może to powinien. /SFD/2020/4/26/df70df28617741c38cbf4129f29006a1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mniej więcej na szerokość długości wyprostowanej ręki, może odrobinę szerzej. Jak się przyjrzysz to zobaczysz, że odległość między palcami jednej stopy a piętą drugiej to mniej więcej właśnie długość ręki. https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/11/25/52bc152725ee4f7d8757b07cf3448224-small.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-26 11:16:23

[...] ale ćwiczenia powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno elastyczna, a znając [...]

[...] górskich. U wielu autorów wcale nie ma sztywnej granicy że long to akurat min. 90 minut. Bieg długi pojawia się w każdym planie i zawsze ma taką samą funkcję ale jego długość jest różna i dopasowana do tygodniowego kilometrażu. Dla przykładu w książce Pobij swój rekord w planie na 5km z kilometrażem do 30km tygodniowo jest taka jednostka [...]

Hesia jeszcze dodam, że zbyt krótkie kroki i za wysoka kadencja jest tak samo nieekonomiczna jak zbyt długi krok i za niska kadencja. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Optymalna długość kroku to kwestia indywidualna, zależy od różnych czynników, m.in. od długości nóg. A Paatik nogi ma bardzo długie :-)

[...] sie dogadać - odstawiam na bok bezproduktywne próby ćwiczenia stania na środku maty z dwoma nogami razem! Idę albo pod ścianę, albo robię z nóg literę V i ćwiczę balans na długość trzymania. Za wcześnie postanowiłam "ładnie stać" i od początku roku buksuję w jednym miejscu. I ego mówi: nie cofaj się, kiedyś zaskoczysz i od razu będzie pięknie, [...]

Jak ja startowałam kilka lat temu w bikini w różnych federacjach to zawsze na każdych zawodach były dwie kategorie ze względu na wzrost. Nie wiem jak jest teraz. Mimo wszystko długość nóg bardzo wpływa na proporcje i ogólną sylwetkę. Szczególnie w bikini gdzie te sylwetki zwykle są delikatniejsze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 11:21:25

Tak równolegle - pod jej wykonanie, które nijak ma się do rozstawu sumo. Rozumiem to, nie każdy od razu musi łapać rozstaw na całą długość roboczą gryfu im szerzej będzie stawać tym coraz mniej możliwe będzie zachowanie stopy równolegle i to chyba oczywiste. póki co sztangę ciągnie naokoło, pozycja nie jest ciasna, nie jest blisko i nie ma [...]

Pytanie świeżaka, zapis: "Sumo 60kgx6px5s" oznacza, że miałaś przerwy pomiędzy każdym z powtórzeń 5s czy też chodzi o długość trwania fazy ekscentrycznej ? Pytam logistycznie jako świeżak ;-) No i muszę się wziąć do roboty, bo te moje 4x12x71 kg to w takim razie słabizna jak na faceta. Nie wiem w sumie jaki jest mój 1RM więc tak trochę na czuja [...]

A zwiększasz długość czasu kiedy trzymasz sztangę nad głową?

Ważne, że się regenerujesz i robisz progres :) no i wiadomo, nie tyle liczy się długość snu co jakość i ktoś kto śpi 5 godzin może być bardziej wyspany niż ten po 8 godzinnym śnie

[...] nawet ostatnie zalecenia dot. treningu hipertroficznego wskazują na kluczowe parametry jak dobór ćwiczeń, obciążenie, bliskość do niepowodzenia, objętość, częstotliwość, długość przerw, nie ma nic o tempie, czy innych fikusnych wymysłach. Temu też dowodzi coś innego, że bez względu na zastosowany ciężar i ilość powtórzeń, zawsze liczy się [...]

[...] jest różnica między nimi, siadałem w czwórkach od Mariusza tylko że przyciasnawych to tylko tyle że uwierały ;p żadnej różnicy ja nie widziałem. Co do rozmiaru ja miałem długość wkładki jak zmierzyłem 28,1cm wiec zamówiłem 45 i 1/3 to są idealne, nie lata noga w nich ani nic. Co do wytrzymałości to nic nie powiem bo mam je z 3tyg i trzeci [...]

[...] że nie możesz wyjść ze znajomymi, bo to nie jest intencją mojej wypowiedzi. Jeżeli chodzi o brak zdrowia w skracaniu końcowej fazy snu, to kwestia skracania fazy REM, której długość jest tym większa w cyklach sennych im późniejszy jest cykl (cykl średnio trwa 90 minut). Chodzi mi o to, że lepiej dla Ciebie przespać (gdy nie masz wizyt i imprez [...]

[...] 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to wpływ. Lecz tak jak zawsze mówię lustro a nie waga wyznacznikiem więc tutaj patrząc na zdjęcia z dzisiejszego check form które robiłem do raportu dla Adama [...]