dziurki

dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie Niestety w obecnym tym się nie pochwalę Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą [...]

[...] opatrunek ale zostawila tampony. w nocy mi sie kichac strasznie chcialo i przez to lzy mi ciagle lecialy, az wkoncu kichnalem i mi polowa tamponu wyleciala z jednej dziurki, nie moglem dziadostwa dobrze wlozyc do srodka i tak przelezalem do rana z cieknacym czyms na wierzchu az mi to wyjeli, dosyc nieprzyjemne uczucie a teraz jestem tu, [...]

[...] o 8 rano poleciałem na trening jak to widać na obrazkach motywacyjnych Hi-Teca "feel the power". Poczulem %-) Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce skośnej leżąc hantlami 10kg x15 x15 x15 x15 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg [...]

Kasia odp na maila. Zapomniałem dodać, żebyś następnym razem dociski zrobiła jednak z dziurki niżej, żeby ruch był jednak troszeczkę dłuższy i pamiętaj, żeby bardziej w kierunku głowy się wysunąć na ławce aby ramiona były pod kątem prostym względem sztangi/tułowia).

[...] to pompa masakryczna :-P Pod koniec już łapy ale bolały bo były tak spompowane 88-O Niestety poszło ciut w pas bo miałem problem na siłce z zapięciem pasa na ostatnie dziurki %-) Jutro zaczynam kolejny tydzień masy,została już tak na prawde końcówka. Zmiany w diecie raczej od wtorku bo jutro z rana cisnę nogi :-) A Przemo podeśle zmiany [...]

[...] Sobierajskiego (wygrał w Sopocie kat. do 70kg) Waga z rana 85,8kg więc się utrzymuje a w pasie chyba nie ma tragedii bo jak pożyczałem pas kumplowi i miał się zapiąć na te dziurki co ja to tylko na mnie głupio popatrzył i powiedział że chyba mnie porąbało %-) Jutro do pracy a później trening klatki+bicepsów u mnie na siłce :-) Dieta 1. Mielona [...]

[...] Oczywiście dość spora rozpiętość jeśli chodzi o długość i nie w każdym przypadku piszą w jakim centymetrze dziurki się zaczynają - akurat w Evolution piszą i wychodzi na to, że ta S-ka byłaby dla mnie w sam raz. Z TREC'a ten skórzany rozm. "S" też mógłby być, bo piszą, że od [...]

[...] redukcyjny na ok. +/-1600-1700kcal. A treningi jak wyjdą, bo czasu mało... Słit foci brak ale jest takie to oto zdjęcie dowodowe w postępowaniu redukcyjnym ;-) Startowałam z dziurki zaznaczonej tym różowym oczoj**nym znacznikiem :-D /SFD/Images/2016/7/8/247d7376dc984122854b316e244aeab5.jpg 06.06.2016 dzień 66 Wpadło FBW na rozruszanie zakwasów po [...]

No patrzyłem na pas trójbojowy- dzisiaj z luzem zapinałem się na ostatnią dziurkę, także przejdę się w tym tygodniu do szewca, żeby mi zrobił 2-3 nowe. Obecnie 4 dziurki ciaśniej, a odstęp między dziurkami to równo 3 cm, więc obiektywnie zeszło mi przynajmniej 12 cm w pasie. Nadal wyglądam jak g****, ale przynajmniej nie stoję w miejscu %-) [...]

[...] do upadku. (Pomijam fakt, że dzisiaj na plecy tylko 2 ćwiczenia na wyciągach) Na razie sylwetkowo widzę poprawę (np. na pasie w tym tygodniu koniecznie muszę zrobić nowe dziurki, bo o ile w grudniu cieszyłem się, że wchodzę w ostatnią z 3 nowych dziurek, o tyle teraz i ta jest luźnawa...) + przynajmniej góra idzie wyraźnie siłowo do przodu. Z [...]

[...] ok to moge zacząć z redukcją za 2 tygodnie Moge liczyć na Twoje rady w diecie i treningu? Wczoraj przyszedł drażek i nawet udało sie go zamontowac tylko mąz musi jakies dziurki przewiercic ,by trzymał sie bardziej stabilnie .Próbowałam sie podciagnac i porazka na całej lini nie mogłam,udało mi sie dopiero jak mężus przytrzymał mnie za nogi [...]

[...] dylemat...w sumie pościągałam sznurowadła i buty są ok tylko ten kolor miały być takie ładne niebieskie ale bardziej mam dylemat z tym pasem,bo mogę zapiąć go na pierwsze dziurki,czyli nie mam możliwości zrobienia większego luzu kurde ładny ze mnie spaślak się zrobił ale ten treca też miałam takiej długosći normalnie mam dylemat jak nigdy [...]

[...] z kumplem na filozofii. Patrze na jego zeszyt a tam lew. Mówię do kumpla: "weź mu w y * e b oczy. Zrobimy mu takie wyłupiaste". No to robimy. Były takie 2 małe dziurki. Już wyglądało jedwabiście. Chwyciłem długopis i zrobiłem takiej wielkości jak na zdjęciu. Ale tylko jedną dziurkę. Nie mogąc wytrzymać ze śmiechu odwróciłem się i w [...]

[...] 5.02.16 | 15.02 | 22.02 |29.02 Waga 84kg |86,2kg | 84,9kg | 85,4kg Pas 95cm | 95cm |95,3cm | 95,6cm Waga 0,5kg w przód w pasie niby 0,3cm jednak cały czas korzystam z dziurki w pasku którą zrobiłem pod koniec redukcji, więc sam nie wiem czy to źle mierzę czy faktycznie fat leci... 1. Wykroki 12kgx12, 14,5x12, 17x12 2. Podciąganie [...]

O! Kubko słoiki %-) trend ostatnich czasów! aczkolwiek mega wygodne szczególnie te z nakrętką bez dziurki 8-)

[...] dzisiaj bez zakwasów, może nie 100 % mocy, ale jutro powinno być. b. dobrze. Wrzucę ze 110-125 na tylne i zobaczę jak idzie. Byłem dzisiaj u szewca zrobić 3 nowe/ostatnie dziurki. Bez spiny wszedłem w 12 dziurkę, we 2 osoby pewnie wcisnąłbym się w 13. (3 cm przerwy między dziurkami, w marcu zapinałem się na 4...). Innymi słowy obiektywnie [...]

bo docisk tylko na tym pierwszym treningu tak miałam,a potem miałam obniżone dziurki w stojakach...a co do przysiadu takie pochylenie już mam i takie już zostanie taka moja budowa... ogólnie mam cel,który chcę zrealizować do końca roku chociaż nic na siłę...ale zostawię to tylko dla siebie

Obligues, jakie to cwiczenie triceps dip? Pompki takie normalne? Rece na czerokosc barkow, nogi do tylu i uginam lokcie ku ziemi? Mam robic po 4 serie, i 8-10 powtorzen? Podoba mi sie ta rozpiska, dziekuje! To jest trening na cale 8 tyg? Czy np. po 4 tyg zamiast superserii, zapodac giganciki? Drazka nie mam, tzn mam, ale nie mamy go gdzie [...]

Przydrozna Skala (kobylany), dziurki i kruk (podlesice) oraz portland :) PS: Obligues, mozesz usunac wszystkie moje fotki w bieliznie? cieprliwie czekam na trening (krotszy i intensywniejszy preferuje taki jak dotychczas ;) ) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-18 15:57:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-18 15:58:16 Zmieniony [...]

Teren jak u nas :-D ty a moze na rower pojedziemy jak przyjedziesz? Bedziesz miala interwalow po dziurki w nosie haha :-D