hera jezli masz niski estrogen mozesz spokojnie pic mleko sojowe oraz spozywać przetrowy z soi, (cyklami i tak 2 tygodnie po pierwszym dniu cyklu pic dwa nie) mozesz pic olej lniany i jeśc zmielone siemie lniane na równowage hormonalna dobrze wpływaja mieszanka przywrotnik pokrzywa i dziurawiec tez mozna cyklicznie pić
Dzień 22 (09.07.2012) DT napoje: woda 5l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x1,5 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: nurofen x3 miska: BWT – 135/225/40 nr2 podzielony na dwa. Miska trochę nie wyszła ale z przyzwyczajenia posiłek nr2 zrobiłam jeszcze jakbym nie miała cięć i przez to musiałam [...]
[...] ze miska czysta :) suplementy 2 kapsułki oleju z wiesiołka 1 łyżeczka tranu warzywa sałata lodowa - 250 brokuł 250 pomidor - 100 woda 3,5 litra, 1 kawa mała, 1 zielona, 1 dziurawiec fuj :P Trening B 6 tydzień 3x10 powtórzeń fajnie mi się dziś ćwiczyło, miałam dużo siły i nawet zrobiłam 10 pompek :D i 30 minut biegałam na bieżni, co prawda jak [...]
[...] w trakcie i po - bardzo dobre. :-) zdjęcia stanu aktualnego + wymiary będą jednak jutro, bo dzisiaj już nie zdążę tego wszystkiego zedytować. suple: ALA inozytol sylimarol tran witamina D3 napoje: woda, kawa (2x), herbata czarna, czerwona (1x), przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88eae392b3c14f70a899526b04ee735f.png
Obawiam się tylko, że ja kilkoma już głupimi głodówkami we wcześniejszych latach mogłam dorobić się podwyższonego kortyzolu @-) Ok, będę stosować C i Mg wg zaleceń; E, dziurawiec i melisę mam w domu to też będę pić, nie kombinuję ;-) Dzięki za rady };-)