dziki

[...] z sałata pomidorem ogorkiem wedlinka + 1 porcje z piersi z kurczaka + Danone + trochę dżemu + rodzynki 20 g daj tu kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus+mięcho/ryba/jajka+warzywa+pestki dyni/orzechy włoskie III (przedtreningowy) 2x pierś z kurczaka + 1 worek ryżu + 2 jajka + troche [...]

dziki :D spróbuje ... xD SOG

Dziki rasiak25(rudy) hehe

w każdym posiłku musisz dać warzywa+tłuszcze(oliwa/pestki dyni)+węgle(płatki owsiane/kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus)+białko(męcho/ryby/jaja/twaróg) w okołotreningowych bez tłuszczu i warzyw w ostatnim bez węgli 6 posiłków największy potrennigu>rano>przedtreningiwm>reszta

musze dzisiaj pokombinowac z dieta ta czesc kulturystki ktora najmniej lubie. a konkretnie musze sobie mniej wiecej rozpisac zarcie i kalorycznosc bo wpierdzielam wszystko jak dziki, waga juz 109 dzisiaj, w pasie 99 cm , w zadne spodnie z zeszlego roku sie nie mieszcze... kto mi pomoze z rozpisaniem diety mysle jeszcze nad jakimis aerobami hmmm

Haruje jak dziki wół Szczerze to możemy się znów nie spotkać na ringu.Prawdopodobnie będe na MP w kategorii 63,5.Chyba,że nie będe miał z kim walczyć to wtedy -67

sprawdź jak zmieni się waga musi iść jakieś 0,3-0,5kg na tydzień, jeśli nie idzie zwiększ/zmniejsz kaloryczność co do dietki dałbym zamiast chleba w drugim i kolacji: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-02-09 09:28:18

[...] się poruszamy) ceny białek w Ju-ez-eju: - Universal Ultra Whey Pro 2,27kg - $65.95 (244 zł) - Ultimate Nutrition Prostar Whey 2,27 kg - $54,95 (203 zł) - Twinlab 100% Whey Protein Fuel 2,27 kg - $56,99 (210,86 zł) - Prolab Pure Whey 2,27 kg - $84,99 (314,46 zł) . . . itd... Wuuuuj Saaaaam opanował Wam umysły, mamy dziki zachów nad brzegiem Wisły

po to ze niebede zakladal nowego tematu dziki za odp

masa! jestes pewien, ze dieta ci sie nie znudzi? chyba jeszcze nigdy nie wprowadziles w swoje zycie diety ale diety !!!! dziki napisal ci szczera prawde. jedzenie stanie sie twoim obowiazkiem, chyba, ze bedziesz podjadal duperelse, wtedy bedzie przyjemnoscia. ale wtedy ta dieta bedzie z dupy bardzo wazne sa w diecie 2 rzeczy: 1. zasobnosc [...]

dziki za rade i szybka odpowiedz nie zadnych plam i przebarwien niemam zreszta nie zaobserwowalem od kiedy to mam tydzin czasu czuje lekki taki uciska ugniatanie jak nacisne to lekko czuje bardziej ale nie w trakcie nacisku tylko jak przestane ok odrazu zazucam dzis hepatil i bede to obserwowac a jak wroce do kraju za tydzin cisne do lekarza [...]

Czarny = dziki bynajmniej tak mi się wydaje

wielki dziki chlopaki bardzo zescie mi pomogli wiec na noc przed snem sobie bede zazywac spoko !!!:)

Giszman Dzięki za filmik fajny klimat chyba w tej siłce dobrze mówię ? Są jakieś jeszcze dziki oprócz ciebie?

wiem ze watroba jest nie unerwiona dziki dobra spadam na trening panowie na sfd mozna zawsze liczyc i to mi sie podoba:)!!!

[...] w 2,3 daj inne źródło białka np jajka on są tanie i łatwe w przygotowaniu jedz dużo warzyw, jeśli zależy ci na kosztach to zamiast orzechów w śniadaniu dajpestki dyni zamiast orzechów rotuj źródłami ww używaj: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu możesz zjeść ziemniaki

wiecej tez mozesz dac testa dziki niz w stosunku 2:1 do deci

siema Pan Jan często jeździł na delegacje. Lecz gdziekolwiek pojechał, to po jakimś czasie przysyłano stamtąd nakazy potrącania z pensji alimentów. Szef wzywa Jana i pyta: - Dlaczego ma pan tyle nieślubnych dzieci, a z własną, piękną, wspaniałą żoną ani jednego. - Bo ja, szefie, jestem jak ten dziki zwierz. W niewoli się nie rozmnażam.

[...] w48 rozumiem że to bułka grahamka z kurakie i warzywami? :) dorzuć oliwę 13.00 Gainer b25 t10 w87 daj porządny posiłek:kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus+chude mięso/rybka 15.00 trening 16.00 po treningu gainer b25 t10 w87 ok 17.00 200g ryżu pierś z kurczaka b35 t5 w158 ok 20.00 ser [...]

Jabpol bez gain fasta to nie Jabpol Ja jadłem przedtem dziki ryż (wszyscy chwalą, a jakiś dziwny jest) z jakimś mięsem, a teraz piję miętę, bo brzuch coś boli Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 20:31:02