dziewczyny

No i zaczynam odżywiać się zdrowo i racjonalnie tzn.: - zwiększam ilość różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny strączkowe, a ograniczam soję, - nie używam otrębów, moim źródłem błonnika są warzywa, - nie traktuje nabiału jako głównego źródła białka, ograniczam mleko, unikam UHT, - jem dużo [...]

[...] nie długość cwiczen http://potreningu.pl/artykuly/865/popularna-prasa-i-powielanie-mitow-na-temat-treningu Otręby wywal z diety, błonnik dostarczaj z warzyw, z odżywianiem nie ciekawie u Ciebie, przejrzyj trochę postów i zobacz jak dziewczyny się odżywiają http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Za mało też nie mozna jeść, a chyba Ty tak robisz.

[...] jest zaś tak, że to przecież też tłuszcz nasycony, więc powinno być ono si, ale nie jest ze względu na substancje białkowe w nim zawarte, które ulegają zwęgleniu. Dlatego dziewczyny słusznie polecają masło klarowane, bo jest ono tak przerobione, że właśnie usunięte zostają z niego substancje białkowe i bezpieczna temperatura podgrzewania [...]

[...] grzało niemiłosiernie, to też opaliło mnie na czerwono, dekold, ramiona i w pakiecie bary :-D 18.06.2012 W szkole na wf: 3h gry w siatkówkę %-) Jak patrzę na niektóre dziewczyny z mojej klasy, to tylką usiąść i płakać, zero chęci do czegokolwiek. Trening Wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy [...]

Hej dziewczyny:-) wczoraj bylam na masazu sportowym z prawdziwego zdazenia:-D wreszcie ktos pozadnie moje miesko pougniatal;-) No i w plecach czuje lekka poprawe dlatego tez umowilam sie na jeszcze jedna sesje w poniedzialek%-) ponizej wklejam zalegla miske z wczoraj a dzisiejszy dzien dodam pozniej ,bo moze zdecyduje jeszcze sie na GPP w postaci [...]

[...] nie mając doświadczenia. no ale wiadomo że np we wiosle 10 kg to mało a na bica np uginanie tym ciężarem to już ok %-) zależy czy wielostawowe , izolowane ... wpisuj realne ciężary z treningów. tutaj łatwo wyłapać gdzie błąd albo czy ktoś kłamie ;-) no i nie poddawaj się, dziewczyny przeniosły Cię do dziennikow ze względu na to że masz trenera.

Dziewczyny, a południowcy, którzy stosują praktycznie tylko oliwę do wszystkiego? Na zimno stosuję oliwy z ekologicznych upraw nierafinowane oraz olej lniany. Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-22 23:53:24

hahah, mnie to np. dziewczyny rozwalają, jak jeżdżą samochodem i nie wiedzą na co mają - czy ropa czy benzyna ( RATUNKU) :D

Trufka, zamien sobie posilek nr 2 z nr 4, wieczorem nie jemy juz wegli, a tak bedzie najlatwiej zeby sie zgadzalo :-) Smazysz na oliwie? Ona raczej na zimno, a nie do smazenia. dziewczyny polecaja olej kokosowy virgin albo smalec %-)

Nie wiem czy jest idealnie pod ciebie (bo ja sama dopiero 2 tydzień) ale widać na 1 rzut oka, że w porównaniu z ostatnią rozpiską jest niesamowity progres :-) Nie daj się i dąż do ideału, dziewczyny na pewno będą podpowiadać jak pokażesz, że masz samozaparcie :-)

Dziękuję dziewczyny };-) o dziwo apetyt mi dziś dopisywał bo wczoraj był słabiej. Myślę że na ten ból głowy złożyła się nie tylko choroba ale i obcięte węgle bo nawet mocne tabletki przeciwbólowe mi nie pomagają. No nic, trzeba przecierpieć :-) Jutro będzie lepiej :-)

Zizia, ja cienki bolek jezdem, to się dziwuję wszystkiemu.|-) Jak dziewczyny robią 30/30 x 10 to mnie mentalnie masakruje, więc jak zobaczyłam 40 min...Sama rozumiesz.:-)

prawidłowa odp podkreślona: TAK/NIE/NIE ZAPRZECZAM %-) ale sympatyczne dziewczyny na tej siłowni pracują więc luz ;) jako bonus do moich arcy-ciekawych historii dodaje: http://img526.imageshack.us/img526/731/zdjcie0117ol.jpg niby nic, ale mimo spadku 2cm z łapy wygląda o niebo lepiej ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-06-22 17:07:34

imię, tak nazywają dziewczyny takie psy %-)

Ha ha, a studia mogłyby się nazywać tuczarnią, na kierunku obserwuję dziewczyny i im starsze, tym figura gorsza niestety. Te, które mają już ~24 lata, często wyglądają jak po 30ce. Już po pierwszym roku niektóre +naście cm w talii, ja cię kręcę. Ja miałam szczęście, bo jak się wyprowadzałam na studia to jarało mnie strasznie to, że będę jeść to, [...]

Azzi, looknęłam znowu na Twoje fotencje ze startu "40-tek", apetycznie:-)), masz naprawdę bardzo ładne ciałko:-), czekam niecierpliwie na podsumowanie!!!! odnosnie dyskusjii - fakt, kiedyś dziewczyny, kobiety wyglądały inaczej, lepiej;-)

[...] i szczaw już bez dodatków. Zamiast lodów wcinałam ser topiony nadziany na paluszka.|-) Z ruchem tyż prowda. Mnie nigdy nie sprawiało trudności poruszanie się na np.12 cm obcasach. Nie robiłam i nie robię tego często ale jak już, to chodzę normalnie, bez bujania się. A dziewczyny dużo młodsze gibią się niemiosiernie na jakimkolwiek podwyższeniu.

[...] tez sie pogorszyl globalnie bo pogorszyla sie jakosc jedzenia. za to jak futrzaczka zauwazyla w czasach moich rodzicow zwracalo sie uwage na to jak sie ludzie poruszja, dziewczyny mialy lekcje chodzenia, a teraz.. phiii z tego pieniedzy nei ma wiec obojetnie jak kto chodzi i czy w ogole jest prosty, wazne ze sie smaruje cud-kremem :-) A i [...]

dziewczyny bedace na diecie wysokotluszczowej, ze wzgledu na to ze u was we krwi generalnie wiecej tluszczu "plywa" badania jakie sa prowadzone standardowo pokazują czesto zastraszające wyniki. prostym sposobem jest przejsc pare dni przed badaniem, na diete lekka z duza iloscia warzyw, a moze i nawet zrobic warzywne oczyszczanie. Badania beda [...]

[...] u mnie nie jest tak bardzo źle jakby się mogło wydawać po tym, co napisałam, bo 7 lat ćwiczyłam inną sztukę walki, gdzie trening siłowy był duuużo cięższy niż na judo,na dziewczyny wystarczy bez problemu ;D, ale nie sądzę, żebym w tym aspekcie przez 3 miesiące mogła dużo zmienić. 3. pytanie do pań: też miałyście do czynienia z nieliczną na [...]