dziewczyny

[...] a jak inne 3/4 swoich kalorii zjadaja w syfie to jest ok ??? swiat stoi na glowie %-) , ciezary tez nikomu nie zaszkodzily, Lo matko.. sport zawodowy zaczynaja juz mlode dziewczyny i na prawde powaznie a ty sie przeciez bawisz, ani to ciezkie ani drenujace z sil ... Dobra no to odpocznij sobie i pomysl co dalej, nie jestes jedyna tutaj co ma [...]

dziewczyny, nie wiem co powiedzieć! 88-O bardzo dziękuję, miło widzieć słowa uznania za wykonaną robotę };-) Od dziś odpoczywam - no może lekkie bieganie będzie, co by się totalnie nie rozleniwić i nie rozpłaszczyć %-) Jeszcze raz dzięki i miłego tygodnia!:-)

[...] da Ci więcej niż same aero. Jak się ponastawiasz, może będziesz mogła dokładać. Mnie też pogieło po raz kolejny, bo wciąż mi wstyd, że takie małe ciężary dźwigam, kiedy dziewczyny z krótszym stażem po miesiącu biorą więcej niż ja. No i przegiełam. Także rób na swoją miarę, tak zdrowiej. Jak nie spada, to cuś faktycznie przytnij. Tylko nie [...]

dziewczyny 1,6mm to mi w żyłe wbijają jak krew oddaje :-D ja zawsze 0,8mm robię nabieram 0,9mm

[...] wystarczyć. Co do młodzieńczej figury to mogę Ci powiedzieć z całą pewnością, że to se ne vrati - nie ma szans - ale możesz pracować teraz na bycie zgrabną dorosłą kobietą - ale najpierw musisz spuścić z tonu i posłuchać co dziewczyny radzą. A nietolerancja laktozy przy tej ilości nabiału, o której piszesz to jakiś żart - zamęczyła byś się :-)

no i widzisz i problem znaleziony. Dieta na odchudzanie dla 65 kilowej dziewczyny to co podales. Niedawno ktos podal prawie identyczna diete i napisalem mu to samo co Tobie teraz napisze. Gdybys te wszystkie posilki zebraj w jeden (procz twarogu) to byloby moje sniadanie. Twarog oczywiscie tez wale 340g ale na kolacje.

Dzieki Dziewczyny };-) Lilka };-) no juz koncowka ostatnie 3 tygodnie :) Odpoczelam 8-)8-) DZIEN 62 i 63 REGE:-D sobota OFF niedziela godzina aero http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-16 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-17 jakos nie mialam apetytu wszystko mi roslo w ustach, [...]

Bo dziewczyny nie mozecie sie wyglupiac, ja rozumiem zabawa, ale bawic to sie czlowiek bawi bez celu, ja sie teraz 100% bawie i tyle z tego mam, ale jezli macie konkretny cel to treningi i dieta sa pod niego dostosowane. bedziecie szalec to po dwoch tygodniach zaliczycie zastoj niedajacy sie niczym ruszyc i tyle. Tu nie ma miejsca na wolne [...]

Konkurs spalony niestety, musiałam oddać się w opiekę lekarską. Było super, chociaż najfajniejsze w tym wszystkim było posiadanie partnera treningowego, który raz huknął, a czasem zastopował };-) Dziewczyny konkursowe, jesteście wielkie, wiem, że lecicie na rezerwie, ale ze swojego położenia szczerze zazdraszczam %-) Mam nadzieję jutro opuścić [...]

Zapraszam do działu ladies, dziewczyny po przeprowadzeniu wywiadu z Tobą coś doradzą http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] pierwotnej diety serek mozarella + kefir (kolacja) oraz mleko – (śniadanie) aby nie było tego nabiału za dużo w ciągu dnia) Ale zostawiłam twarożek tłusty (troche wagowo zwiększyłam) co chyba jest dobrym rozwiązaniem ? Do tego orzechy może lyżeczka oliwy z oliwek i warzywa. Dzięki dziewczyny, troche się pomęcze z tym swoim tłuszczykiem 8-)

Ziemniakow na redukcji nie jemy, chyba, ze dziewczyny zarzadza inaczej ;-) Moze zamien je na np kasze gryczna? To i bialka pewnie wiecej bedzie. Jaki masz rozklad?

aaaaa ciepło się zrobiło i dziewczyny poubierały krótkie spodenki więcej odkrywające niż zakrywające #-P, nogi to one piękne mają nie ma co \-)

aaaaa ciepło się zrobiło i dziewczyny poubierały krótkie spodenki więcej odkrywające niż zakrywające #-P, nogi to one piękne mają nie ma co \-) Nie pierdziel bo dzisiaj prawie wypadek spowodowałem, jest na czym oko zwiesić :-))

Marta, gratulacje:-D W temacie nóg - oglądałam dzisiaj filmiki z zajęć, coby się pouczyć, a że jestem głównym pacjentem, to jestem atrakcją główną%-) Fajnie tak na siebie spojrzeć z boku, nie jest ze mną tak, jak to widać w lustrze jednak. przykro patrzec na mlode dziewczyny z cellu.

Dzieki dziewczyny :) mam zamiar prowadzić ładny i wzorowy dziennik przyszłej mamy :) będą treningi i wypiski z miski, bez liczenia kalorii :) teraz tylko przeczekać najbliższe tygodnie, żeby obyło się bez niefajnych niespodzianek i potem już tylko żeby dzidziuś był zdrowy :)

[...] Dzis sie przymierzalam do cwiczen, bosze ja nawet babskiej pompki nie umiem zrobic, nawet jednej, wstyd. Z innymi cwiczeniami podobnie, cialo jak z olowiu. A butle z woda 1,5kg to duzy ciezar dla mnie. Smiech na sali, a tu dziewczyny z takimi obciazeniami cwicza Z cwiczen wykonanych marsz 4 km w 45 minut, tych nieudolnych prob cwiczen nie wliczam

Same świntuchy na tym forum....:-D W łapach mam takie zakwasy, że ledwie za kierownicę jestem w stanie złapać88-O Dziś był basen- godzina. Jedzenie: dzień warzywno -owocowy, organizm tego zażądał, żarłam zieleninę jak królik:-), a że upał tu był cały dzień, to i jeść bardziej się nie chciało.... Dziewczyny- dywanu nie mam, a przy skokach nie o [...]

Dziewczyny, która pomasowałaby mięśnie zajęte zakwasami;-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:29:18

po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]