dziewczyny

[...] spadków, tylko trening aerobowy). Spadku siły nie zauważyłem. 3. Wyliczenia kalorii - wyliczyłem na podstawie wzorów z forum TDEE = 2661 (nie wliczając treningów), dla dziewczyny TDEE = 1855 (bez treningów). Nie jestem pewien jak wliczyć interwały w zapotrzebowanie kaloryczne. Czytałem ten temat, i tam jest mowa o ilośći kcal na minutę [...]

W ogóle jakieś elastyczne jesteście dziewczyny :-))

Szajba no to czekam na jakieś wypiski. W czwartek był rozruch, 6km + 6*100m/100 m , nudy. A w sobotę był start. Trasa ta sama co miesiąc temu tylko wiatr większy ale chociaż byłam świadoma, co mnie czeka. Jest dobrze. Czas 44:21 a miesiąc temu było 45:09. Open 25, w K 4 . Jeszcze dwa biegi ale na pewno na podium nie uda się wskoczyć. Dziewczyny są [...]

Okej. Działamy. Aha i dziewczyny te 12 kg to generalnie bardziej motywacja dla mnie niż faktyczny cel i założenie. Wiadomo, że będzie miesiąc gdzie zejdzie pięknie 4 kg, a będzie taki gdzie 1kg będzie opornie schodzil. No ale działam bo wyglądam zle i złe się ze sobą też czuje. :)

Tak dziewczyny. Doskonale pamiętam jak było w lutym. Generalnie zeszlo sporo. I marzec już był okej. A potem... Pasmo nieszczęść. Dostalam wypowiedzenie w pracy. Rozstanie z facetem... I największy znow błąd prawie 3 tygodnie praktycznie nie jadłam. A potem poszło to w druga stronę. Obserwuję organizm póki co. Podstawowa przemiana materii wyszła [...]

No powiem Ci, że czarne dziewczyny bardzije uległe i bardziej zabiegają o faceta, więc może o to chodzi. Mogą sobie pozwalać.

Dzięki dziewczyny....już chyba wyrosłem z tego "że to dla bab" :D ...jak działa to super :D Spróbuję, zawsze to coś nowego, a "nusz-widelec" się sprawdzi. Nie żebym grzeszył ilością wolnego czasu, ale jak się już dzieciarnia uda na nocny odpoczynek, to może zamiast scrollowania SFD trochę się powyginam :-)

Chciałabym znaleźć godzinę spokoju żeby się porozciągać ;-) Ostatnio na grupie biegowej dziewczyny polecały ten zestaw, ale jeszcze nie próbowałam https://youtu.be/nzCMptGGZt8

No ciekaw jestem czy ten apetyt się pojawi. też jestem ciekawa %-) trochę brakuje mi motywacji nie ukrywam, dziewczyny nie ćwiczą już, nie prowadzą dzienników, nie ma co czytać - na forum zrobiło się nudno i smutno @@-) jedynie Paatik daje czadu :-D

Paatik pobiegłam ;-) i z tych 3 dystansów uzbierałam prawie tyle samo punktów co dziewczyny z dwóch %-) no ale one były na podium na trójce i chyba w top 5 na piątce więc miały lepsze czasy i więcej punktów. Ale nie odpuszczę tak łatwo :-) Plan jest taki żeby za miesiąc pobiec Jedenastkę w sobotę. Mój rekord na tej trasie to ok. 1:07:00 więc bez [...]

Wycwiel nie mam pojęcia kto to %-) Hesia z wygraniem będzie ciężko, bo jak wspomniałam dziewczyny biegły tylko dwa dystanse. Jeśli za miesiąc pobiegną trzy, ten trzeci nawet na spokojnie to i tak będą miały więcej punktów. Ale o top 3 zamierzam walczyć :-D

Pojawiła się właśnie klasyfikacja Iron GPK :-) Najśmieszniejsze jest to, że ja biegnąc 3 dystanse mam niewiele więcej punktów niż dziewczyny z drugiego i trzeciego miejsca, które biegły tylko 2 %-) Ale jest motywacja żeby powalczyć za miesiąc :-D /SFD/2021/11/11/c40939010b4640ec98e5b66cff73827d.jpg

mnie dziewczyny płacą za ruchanie, bo jestem śmieszny i dobrze ubrany hahaha

Co zmieniasz co miesiionc? No chodziło mu dziewczyny imo

[...] bo inne rzeczy mi w gardle stają i mam odruch wymiotny @@-) Na początek najkrótszy dystans czyli 3,7km. Tu to był ogień od początku. W tym roku bardzo mocna konkurencja, dziewczyny z czołówki więc narzuciły mocno tempo już na starcie. W życiu nie biegłam takiej szybkiej trójki ;-) Pod koniec pierwszego podbiegu było mi niedobrze, później [...]

Jeszcze kilka lat temu po suplementy sięgali głównie mężczyźni. Co więcej, były to najczęściej osoby związane z treningami siłowymi. Faktycznie, w pewien sposób o kulturystach można powiedzieć - prekursorzy. Często, w poszukiwaniu każdej dostępnej przewagi nad konkurencją, wielu z nich raportowało o pozytywach poszczególnych składników, długo [...]

[...] z dyni też zrobiłam. Trenio - lower body dynamic day Trochę trudno było się skupić, łazili ludzie i sprzęty oglądali bo siłka na sprzedaż. Chłopaki napakowane i takie dziwne dziewczyny do pary. Coś z ustami mocno nie halo u wszystkich.... Straszna moda na glonojada. Poplotkowałam sobie:) MC 50kgx10sx1p, plus przymiarki do sumo na tym 50kg HT [...]

Szkoda dziewczyny…

[...] stało." Oni rzeczywiście (powiedzieli mi) to. (Matchmaker UFC) Mick Maynard zadzwonił do nas i powiedział, że jeśli mam wycofać się z walki, to wyrzucą mnie z rankingów, bo dziewczyny narzekają. Myślę, że to bardziej chodzi o to, że nie walczę. Minęło już trochę czasu, minęło 19 miesięcy. Zgodziłam się na to." Jędrzejczyk nie ujawniła [...]

Lubię dziewczyny jak ta , którą wrzuciłem, o tzw. 'końskiej mordzie'