dziewczyny

Dziewczyny bardzo dziękuję za odpowiedź. Po ryżu i ziemniakach jest różnie ale nie ma aż takiego bębena. (nieraz jem zimny ryż zmienie to na tylko ciepły) Wczoraj ta akcja właśnie była po 2 kromkach chleba, schabie w mące gryczanej i jabłku. Jestem jak coś z Warszawy. Myślałam o badaniach na nietolerancje pokarmowe ale jak zobaczyłam ceny to mi [...]

Dziewczyny, uwierzcie, że te 80kg było dla mnie naprawdę ciężkie ;-) Dziś DNT, ale prowadzę dwie godziny zajęć, więc tak czy inaczej się poruszam ;-) DIETA 2000kcal, B130 T65 W220 1. jajka, suszone pomidory w oleju, arbuz, czereśnie 2. chleb ziarnisty własnej roboty (różne ziarna, płatki owsiane, miód), pierś z kurczaka 3.,4.,5. udka z kurczaka, [...]

Dziewczyny powiedzcie mi czy któraś z Was może polecić jakiegoś lekarza który by mi nie zalecił jedynie kolanoskopi i tyle? Zrobiłam badania krew, mocz, kał- cacy zrobiłam usg - okej zrobiłam usg dopochwowe- płyn w jelitach Gastrolog mówi kolanoskopia i tyle. A ja mam tak: jem drożdżówkę z lukre, chałkę, zupkę chińską, mleko z płatkami - [...]

No trudno dziewczyny moze innym razem sie uda. Asia zycze udanego urlopu :-) dopiero pokumalam ze Ty tez przelotem, bo w koncu mi sie pomieszalo. Koncze ten dlugi offtop :-P Strumyk patrzec tez jest na co, ale mi narobilas smaka na porzeczki.... A do kaszy gryczanej jednak sie przekonalas? Czy to tak z braku laku? Co do zmeczenia i niewyspania to [...]

[...] mieszal i totalnie i nie sluzyl, ale to te zbylo polaczone z nieodpowiednim zywieniem i za mala regeneracja, wiec ciezko generalizowac.. Ty Keb mowisz ze jesz duzo, a tak naprawde teraz redukujace dziewczyny w dziale jedza wiecej.Tak naprawde masz ciagle kalorycznosc redukcyjna diety. Co bedzie na pewno wydluzalo proces wyregulowania zdrowia.

Jest możliwość tylko , libido padnie , jak nie masz dziewczyny to można , jak masz dziewczynę to z flakiem daleko nie zajedziesz tym bardziej po dece.

to tak nie działa. Jak przy porządnej aktywności fizycznej jesz sporo za mało to zwolnił metabolizm i procesy są zaburzone. Dla takiego chłopa jak Ty 2000 kcal to jest głodówka, dziewczyny w dziennikach redukują na ponad 2k. Skąd wiesz, że tłsuzczu nie poleciało a masa nie wzrosła ?

o jezu, dziewczyny, ale roztrząsacie i zupełnienie czytacie tego, co piszę. już wspomniałam, że pornoklapki zostały odstawione na półkę, ale najzywczajniej w świecie, nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu i chcę go poprawić. koniec. kropka.

Dodaj troszku ciezarow do hip trhustow to progress bedzie szybszy ! No i filmy ! To na prawdę bardzo ciekawy eksperyment %-) hmmmm Czy w takim razie do michy też dorzucić , paliwo na wagę złota ... }:-( Jak ma u mnie w takim razie wygladać progress, skoro jest z treningu na trening , po ile dokładać ? Jakie konkretnie ćwiczenia mam nagrać ? Siad [...]

Keb Ty widzisz zalanie ;-) Dziewczyny opisują, że masz świetną formę. Więc problem jest w głowie, jak postrzegasz siebie...a to nie mija za pstryknięciem palca i liczeniem michy. Wybacz za dosadne wywody. To tak samo trochę z alkoholikiem, co z tego, że przestanie pić? Bez "wyprostowania" tego co w głowie nadal ma alkoholowe myślenie. Nie leczy [...]

[...] nie zrobilam. Miesnie dalej dokuczaja- jakby pojedyncze pasma, co jest dosc wkurzajace, ale mam nadzieje ze odpusci. Wywar z liscia laurowego chyba dal rade na wzdecia. Oj dziewczyny jagody pychota :-D jutro tez beda w placku potreningowym. Justyna wspolczuje, baba zaslugiwalaby na nakramienie fermentem. Czlowiek sie nastawi na wyzerke i taki [...]

Czeeść Dziewczyny, fajnie, że jesteście :-) Eveline, jak Cię tu zobaczyłam to przypomniało mi się, że nie napisałam, że w niektóre dni będzie dużo (za dużo ;-)) aktywności, ale również prowadzę zajęcia i czasem siłą rzeczy się też na nich poruszam ;-) Noo to pierwszy oficjalny wpis treningowy ;-) TRENING rozruch z rana na poprawę humoru ;-) AMRAP [...]

dziękuję dziewczyny za komplement:-) naprawdę mi miło, ale...no wiecie jak to jest...jest dobrze, ale nie na tyle dobrze, żebym była usatysfakcjonowana. Takżę tu za dużo, tam za mało...i tak wkółko, mogę wymieniać:-P a, i jeszcze jest u mnie kolejna kwestia- jestem niesamowicie pospinana. myślę, żę w tej kwestii przebijam nawet Jurysdykcję, także [...]

Dziewczyny czy wy cwiczycie jakies cardio ? Jesli tak to ile razy w tyg ?

[...] to już muszę dobijać i uważać bardzo na tłuszcze. Niestety za dużo jajek się nie mieści. Grzeszki: Wczoraj nie dojadłam kaszy. No nie zmieściłam całości :P Ja nie wiem jak dziewczyny z eksperymentu mają zmieścić te 200 gr ryżu. Chyba że na głodnego po całym dniu :P Brzuch: Fajnie jak nie jest taki wywalony :D Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas [...]

Tylko, że codziennie mam jeść kurczaka i ryby? Z nabiału to jedynie twaróg. Co jeszcze mogę jeść, żeby uzupełniać białko? Kiedyś dziewczyny tutaj wyliczyły mi zapotrzebowanie dzienne na 130 g białka i ja nie mogę dobić do tylu bo to by oznaczało codzienne jedzenie sporych ilości kurczaka i ryby i jeszcze ser. Raz, że tyle nie mogę wciągnąć na [...]

[...] no i Przysiad turcki dobrze angażuje 4 głowy ale w sumie to fbw to ma angażować wszystko więc dam Przysiady na jednej nodze lub wyroki co lepiej? A z tego ćwiczenia na pośladki to na pewno nie zrezygnuje naprawdę świetnie angażuje pośladki i trochę dwógłowe mówicie co chcecie ale dziewczyny też zwracają na te partie mięśniowe uwagę... %-)

Sześciopak u chudego chłopaka to jak cycki u grubej dziewczyny... Dobry sześciopak to bedziesz miec jak przy tym wzroscie bedziesz ważyc z 75-80kg i bedzie go widać. jak zredukujesz do 60kg to owszem bedzie brzuch wycięty ale bez jaj, mozesz wtedy wyglądać jak chorągiewka, a tego chyba nie chcesz.

[...] twarz Justyny Kowalczyk, to odmrożony w Himlajach nos Kingi Baranowskiej, to Maryśka Cześnik ociekająca krwią po kraksie na Igrzyskach w Londynie. To także płaczące na mecie dziewczyny i powłóczący nogami faceci z Susza, oraz Ci którzy wymiotują pod drzewem, walczą z kolką i owijają bandażem starte stopy. Prawdziwy sport to nie tylko zawody – to [...]

[...] to nie uważam, żeby to było jakkolwiek dużo jak na prawie dwa lata trenowania. Uważam, że mogłabym już być dalej (gdybym w kółko się nie odchudzała). Mnie motywują takie dziewczyny jak Katie Anne (katieanne100 na insta, zareklamuję, bo warto), to jest dopiero trenowanie :-) 27/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 120/137 Off i regeneracja :-) [...]