dziewczyny

[...] głupotą jest ważenie się w południe i wieczorem, to nie są miarodajne wyniki, co do rubryki spodziewana waga nie da się tego ocenić. jak zaczynasz IF nie wiem przypadkiem czy nie za krótkie to okno jest. 1 nie jestem zbytnio w temacie diet IF 2 wyliczasz bilans razem z aktywnością i wtedy dajesz deficyt 3 1800 dobre moze być dla dziewczyny

Witam, Czy zgłaszać się mogą tylko dziewczyny które jeszcze nie startowały? Chciałabym się zgłosić aczkolwiek startowałam już w jednych zawodach bikini fitness, chociaż w przyszłości chciałabym zmienić kategorię :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - aniawojton w dniu 2017-09-05 12:16:54

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

04.09.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 7szt x 12, 8szt x 12 2. rack pull - 200 x 8, 160 x11 3. wiosłowanie jednorącz na hammerze - 75 x 8, 50 x 15 4. ściąganie drążka /\ do klatki - 95.5 x 8 + 1, 67 x 14 5. unoszenie w opadzie leżąc na łace skośnej - 5 x 20, 10 x 15, 12.5 x 12 + 3 6. uginania z łamana stojąc - 48 x 8, 38 x 13 7. uginania z [...]

Tu też po prostu LIPA . A zadanie proste-dziewczyny to także w ten sposób robią-nie było żadnych ograniczeń co do wysokości punktu odbicia i wysokości drążka.

Nie wiesz co teraz robią dziewczyny w jeszcze młodszym wieku %-) Daleko nie szukać. 14 latka która oczy zamknęła chooy wie po czym?

Nie wiesz co teraz robią dziewczyny w jeszcze młodszym wieku %-)

Dziewczyny przeciez to wchodzi gladko.. :-D Jak sie czlowiek rusza sporo to nawet sie nie zauwaza tych dodatkowych 500-800 kcal :-P No pewnie, że tak :-D Ja tęsknię za taką miską, z tym, że ja przy niej puchłam... :( Z jaką gumą się podciągasz? Mamy na siłowni takie o roznej "mocy" , nie pamietam jakiej firmy ;-)

Dziewczyny przeciez to wchodzi gladko.. :-D Jak sie czlowiek rusza sporo to nawet sie nie zauwaza tych dodatkowych 500-800 kcal :-P No pewnie, że tak :-D Ja tęsknię za taką miską, z tym, że ja przy niej puchłam... :( Z jaką gumą się podciągasz?

Dziewczyny przeciez to wchodzi gladko.. :-D Jak sie czlowiek rusza sporo to nawet sie nie zauwaza tych dodatkowych 500-800 kcal :-P

Chcielibyśmy po wakacjach odpalić jakiś konkurs/program dla forumowiczek. Jakieś nasze pomysły na to już są - ale zawsze lubię posłuchać czego Wy ewentualnie byście potrzebowały. także czekam na sugestie. dziewczyny dawać pomysły :-) my słuchamy zawsze

https://www.youtube.com/watch?v=-1kd0IZjEFw Trochę wyjaśnień od dziewczyny Richa :( wciągać nosem pre-workout mógł wymyślić chyba tylko Rich. Szczerze cały czas strasznie dziwnie się czuję ze świadomością, że jego już nie ma, god damn it. Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2017-08-30 17:15:09

Moja micha jest brzydka i niefotogeniczna, nie na tutejsze standardy :-{ nie da się ukryć że dziewczyny z tego działu szaleją ładnie w tym temacie , ale męska część Ci spokojnie rozumie ;-)

no faktycznie nasze forumowe dziewczyny trzymają wysoki poziom fotek z dziennikach, ale to nie znaczy ze Twoje beda gorsze ;-)

[...] czy się Night nie obrazi o to porównanie:) Czy chciałabym wystartować? jeśli bym się jakoś solidniej wzieła za przygotowania to czemu nie. Poznałam na zawodach dwie dziewczyny (startującą i kibicującą ale startującą ogólnie też w tego typu imprezach) i wstępnie umówiłyśmy się na powtórkę za rok :) # dziś zupełny DNT. miałam dziś też [...]

[...] a już na pewno nie narzekałem na brak mieśni na brzuchu - one po prostu były zasłonięte tkanką tłuszczową. Dieta ? Zrezygnowałem - na razie. Nie dlatego, że jest to dla mnie męczące. Chodzi bardziej o fakt, że u dziewczyny, prócz nas mieszkają jeszcze dwie osoby. Gotowanie codziennie dwóch obiadów, i walka o garnki była męcząca. :P

[...] 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę-tu ok 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x 15x/15x/15x 15x/15x15x robię bardzo wolno jak radziły dziewczyny 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- 10kg/11kg/12kg/10kg-na raty ostatnia seria 11kg/11kg/11kg/8kg- ciężko było 6.Wznosy ramion w [...]

Korzystaj z gumy i wykonuj negatywy. U mnie w siłowni dziewczyny od tego zaczynają i wbrew twierdzeniom Seby Kota notują progres.

[...] (wszak są ludzie, którzy są się w stanie do takeigo prawdziwego ironmana przygotować). aaa - a jak się miało mniej niż 15 lat, to się jeszcze w gumę grało (dziewczyny przynajmniej) ;) # nie chcę marudzić, ale naprawdę im blizej podróży (wyjazd jutro z rana) tym bardziej mi się w żołądku przewraca ze stresiku. zatem nie marudzę [...]

Czy jest obecnie na rynku prawdziwa primka? Interesuje mnie wersja inj. Tutaj sie powtorze u mnie dziewczyny bily andro