dziewczyny

[...] też powinieneś wiedzieć, że diety tuż przed startami do najzdrowszych nie należą a tutaj promujemy sportowy i przede wszystkim ZDROWY styl życia a nie wycinkę "startową" dla dziewczyny, która nie ma zamiaru startować. A tak na marginesie, skoro klientki muszą KOLEJNY RAZ robic formę to coś jest chyba nie tak @@-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] trenerem lekkoatletyki, zmieniłem dyscyplinę na 6 lat ale nie żałuję, uważam że ten sport jest ciekawszy mimo ewidentnego braku pieniędzy na finansowanie młodzieży, poza tym dziewczyny mają nieziemskie nogi :) no i czasem szatnie integracyjne. Na studiach znów wróciłem do piłki halowej jak i tradycyjnej. Starty poza konkursem tzn. nie [...]

Libra777, moim zdaniem chcesz za dużo na raz. Więcej nie znaczy lepiej! Po co dodawać do tak ciężkiego programu jak Insanity jeszcze Chodakowską? Chyba żeby spowolnić efekt. Tutaj dziewczyny doradzą Ci najefektywniejszy trening - czyli trening siłowy, ale równocześnie z Insanity to ty go nie zrobisz.

Z tej samej strony: -bardzo istotna w treningu mięśni brzucha jest prawidłowa technika wykonania-zbytnie skracanie zakresu ruchu da nam złudzenie efektywniejszego i bardziej intensywnego treningu, ale jednocześnie prowadzić będzie do stopniowego skracania mięśni. Jeżeli więc mamy tendencje do takiego wykonywania ćwiczeń, nie powinniśmy wtedy [...]

dziewczyny, idąc za Waszą radą dzis dołożyłam obciążenia w martwym:

dziewczyny, idąc za Waszą radą dzis dołożyłam obciążenia w martwym: A. Martwy ciąg 25/30 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/30 kg C1. wypady 5/6 kg C2. uginanie nóg siedząc 35/40 kg D. pompki 1 seria 7 + 20 min na rowerze zmokłam cała :D

[...] out, pełnoziarnisty najlepiej upieczony przez Ciebie Co do wartości BTW i ilość kalorii poczekaj na odpowiedź specjalistów. Ja Ci tylko podrzucam podstawowe artykuły zanim dziewczyny do Ciebie zajrzą. Wykorzystaj ten czas na lekturę - to naprawdę skarbnica wiedzy :-) Powodzenia życzę i trzymam kciuki. Z tego co piszesz preferujesz trening [...]

Dzięki dziewczyny :) Ups za szybko wysłałam. Muszę zapamiętać co robi enter. Martucca nie wiem jak Ty to widzisz wszystko, ale chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku [...]

Dziękuję dziewczyny :-) To ostatni start w K20, trzeba się było wystroić %-) Do wypisek wracam po weekendzie :-)

Dziewczyny nie tylko o tuszu. A tipsy czy kozaczki? Same sie nie kupia.

o rzal, jakie uszy, nie bedzie mial dziewczyny a ja mam 76 lvl w tibi

Nie gryzcie sie, dziewczyny.

Dziewczyny a co myślicie o treningach Zuzki Light, bo chodzę na siłkę 3x w tygodniu i chętnie bym coś dołożyła w domu, mam rowerek stacjonarny, ale nie lubię jeździć bo to strasznie nudne. Wczorajsza miska. Do kolacji zjadłam jeszcze jedno jajko. Pojeździłam 30 minut na rowerku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4777f0de3b174b668053c8655c71a8e8.jpg

albo są u dziewczyny i nie mogą siedzieć non stop na forum :D siema Pany! CT a gdzie Ty pracujesz?

Na forum widziałam, że dziewczyny dodają sobie tłuszcze np oliwę z oliwek do śniadania do płatków owsianych. W jakiej postaci można zjeść takie połączenie? Bo owsianka z oliwą z oliwek jakoś do mnie nie przemawia...

Bull, tak, o wzroście zapomniałam :-) ale jest jak mówi Ania- 159, kurdupel ze mnie ;-) Ania, decyzja była nieunikniona, musiałam poprawić ich kondycję. Obcięłam do ramion, zdążyły już trochę odrosnąć. No ale był to lekki szok, skoro miałam już prawie do pasa. Pewnie jak dojdę do tej długości to znowu będą prosiły się o ścięcie. %-) Pewnie trochę [...]

dziewczyny to się ogląda w siłowni fitnesowej :-)

a dziewczyny niech oceniaja. Jestem za! 8-)

[...] kokosowy extra virgin rafinowany. On podobno jest bezwonny i całkowicie bezsmakowy. Co do jutra: - nie smaż na oliwie z oliwek, chyba że ta oliwa to do polania - o wędzonym dziewczyny pisały, że nie za często. Tak samo tuńczyk z puszki raz na jakiś czas (ja jem 2 razy w tyg) - olej słonecznikowy zastąp zdrowym tłuszczem - dodaj tłuszczu, tak, [...]

Należy odpowiednio się odżywiać, mozna zajrzeć do działu ladies i podpatrzeć jak się dziewczyny odżywiają.