dziewczyny

ja wiem co dziewczyny lubią dostawać, bo nią jestem. chłopaku to proste nie żadne misie z serduszkiem nie czekoladki. najlepszy prezent to coś wykonane samemu. np. album ze wspólnymi zdjęciami i róża z własnego ogródka.

przepraszam, ze sie wtrace do rozmowy. radzic nic nie bede, bo od tego sa tu dziewczyny, ktore wiedza co i jak. tak tylko chcialam napisac, ze nie spodziewaj sie fajerwerkow po 1 miesiacu, to po pierwsze. po drugie, jak patrze na Twoje wypiski to przychodzi mi do lowy jedno pytanie: czy Ty na pewno dobrze wazysz to, co jesz? bo czasem mam [...]

Witam, Temat jeden z wielu, ale prosiłbym o ocenę diety. Informacje ogólne: dziewczyna, lat 30, 158cm, 69kg. Na siłownie biega 5 razy w tygodniu (pilates, circuit, yoga, body pump, Zumba...). Cala reszta dnia to niestety siedząca praca... Celem naturalnie jest schudnąć. Zapotrzebowanie wyliczone to około 1900kcal. Po obcięciu 300 zostaje wiec [...]

Ja dużo czytam, powiem, że mam wiedzę nieadekwatną do stażu na siłowni . Do rzeczy . Sylwetka bardzo mi się podoba . Plan polecam taki na 3 dni treningowe, ułożyła go kumata obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 [...]

[...] ze wszyscy wokół zwracaja uwage na twoja posture(kompletna bzdura) - cos o tym wiem bo kiedys mialem identyczny problem wiec wiem jak to jest kiedy masz swiadomosc ze dziewczyny waza wiecej od Ciebie Z biegiem czasu z tych moich 50ciu kilogramow zrobilo sie 100 i w tym momencie doszedlem do wniosku ze nie bylo mi to do niczego potrzebne [...]

O to, że pedały nie mogą skupić się w klinczu, na glebie, itd A tamten jegomość, co się przebiera za dziewczyny z mangi, ma jakieś tam sukcesy w mma.

[...] z 1961r przeprowadzone przez Karla Kleina,wykazały że głębokie przysiady poluzowują więzadła w kolanach, przez co kilka pokoleń wykonywało przysiady i wyciskało nogami jak dziewczyny. Od tamtej pory wiele dobrze skontrolowanych badań wykazało,że o ile głębokie przysiady są wykonywane prawidłowo,wzmacniają i stabilizują staw kolanowy!! Badania [...]

[...] Ponadto, sama plączesz się w swoich zeznaniach, z jednej strony bredzisz o "rozbudowie mięsni", z drugiej o zbudowaniu ładnego ciała. Niech dotrze do Ciebie w końcu, że jeśli chcesz mieć sylwetkę sportową, taką jak mają zaawansowane dziewczyny w dziennikach, to bez zbudowania mięśni się nie obejdzie, bo bez tego sadła nie spalisz.

[...] będziesz mogła ocenić, czy masz "duże" mięśnie i czy jesteś "przypakowana". Nie bierz tego za złośliwość, bo taka prawda, że jeszcze nie słyszałam od dziewczyny z niskim %BF, że ma "duże mięśnie" O wielkich i umięśnionych udach bredzą natomiast laski, które maja fałd tłuszczu na udzie conajmniej... Wielki. [...]

[...] ! koniec passy 28 bez porazki, ale awans do 1/2 i to najwazniejsze :) a Milito niech sobie juz szuka innego klubu bo w Barcelonie nie pogra Bojan niech idzie na jakiejs dziewczyny to moze nabierze męskosci ,chłop 20 lat twarz 15 latka, bark w bark kazdy go wywraca jak chce Adriano, zastepca Alvesa raczej nie bedzie na ten czas teraz czas [...]

czy 14letnie dziewczyny nadają się na kickboxing ? jest taki też problem , że nie bardzo mają kondycje i siłe , ale nas ból odpornee . bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi . jeszcze jes do w3yboru muay thai czy jakoś tak , to nieiistotne . jak myslicie ?

[...] czy basen ale takowych brak jak napisałaś. Biagania jak napisałaś nie lubisz więc nie będę cię na siłe przekonywał . W szkole jest SKS jakiś, szczególnie jeśli chodzi o dziewczyny np. z siatkówki. Nikt nie kazuje ci wszystkiego obracać o 180 stopnii, zacznij np. od długich spacerów i jakiś ćwiczeń w domu... Mając chęci wszystko się da - [...]

Dzieki, znalazlam wielkie forum na ktorym dziewczyny pisza tam juz od kilku lat . Wiec wszystko jest. Pozdro :)

Chodzę do 5 kl i ważę ponad 60 kg i 157cm nie wiem jak mogę schudnąć.Wszystkie dziewczyny z mojej kl. są szczupłe a ja nie dla tego jestem przygnębiona i zdołowana :( Co mogę zrobić by zmienić swoją przemianę materii?? Ola

xDD chłopaki dziewczyny zostawcie w spokoju xD :D , dziś w siatke zawody wygraliśmy !! juhuu :D nogi mi padają ale spróbuje zrobić trena ;)

Nie rozumiem tylko tego czego wy sie smucicie skoro jestescie tacy dobrzy ja bym sobie nie mial nic do zarzucenia wtedy a ogolnie to jak greg powiedzial dziewczyny *******a ze jestes taki sraki nijaki jak ty mozesz dla mnie taki byc a mimo to trzymaja sie dupska i tylko mysla o tym bys im nie wyczmychnol przy piatku badz sobocie z kolegami one [...]

co mam robić aby urosnąć i mieć większe mięśnie w wieku od jedenastu do trzynastu lat w podsawówce klasa 5 i żeby dziewczyny sie zamną oglądały z mojej klasy [...]

jakie są idealne wymiary dla dziewczyny mającej 170 cm wzrostu i ważącej 52 kg?I co mogę zrobić by przytyć??Jestem szczupłej budowy próbuję swoich sił w fotomodelingu i całkiem nieźle mi idzie, ale dla mojego chłopaka jestem za szczupła.

Cześć dziewczyny. Trochę poczytałam na temat treningu. Zaplanowałam sobie wstępnie treningu. Będzie on wyglądał tak, że 3x w tygodniu siłownia, 3x tygodniu same aeroby, 1 x wolny. Nie podaje jeszcze cięzaru, po treningu wpisze ile i co podnosze. Prosiłabym o jakieś porady, oraz o komentarz czy zmienić coś itp. Siłownia: Dzień A 1. Rozgrzewka 10 [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie :) Bardzo go potrzebuję bo przede mną długa walka