dzień oni

[...] błąd (bo sam tego nie jestem do końca pewny) to proszę o jakiś komentarz. Czuję że jedno ćwiczenie to za mało dlatego zastanawiam się na ćwiczenia partiami (dwie partie na dzień tak jak kiedyś). Albo to, albo to drugie. Zapraszam do komentowania. //zapomniałem dodać że na ostatnim treningu zaczepił mnie pewien gość który jak się później okazało [...]

[...] Dzień 9 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Super udany dzień :) Szkoła pomalutku do przodu, dieta trzymana, klata i biceps po wczoraj boli, a już jutro szykują się plecki ;) Pozdrawiam!

Ćwiczyć z nimi nie dam rady , gdyż oni nie mieszkają gdzieś koło mnie tylko niestety kawał drogi. Więc jeżdżenie tam co drugi dzień to mija się z celem. A ja siłownię mam w domu także wiesz. Raz ćwiczyłem Split jakiś czas z kolegą ale on wyjechał do anglii ja zaprzestałem i tak jakoś samemu próbuję FBW. No cóż trzeba samemu sobie radzić jakoś i [...]

[...] utrzymywać się nawet 6 m-cy. Odnośnie sprawności to też trzeba czasu i pracy. Też się niecierpliwiłam i myslałam, ze to tak szast prast, a musiałam chodzić na rehabilitację dzień w dzień przez 3 m-ce. A skąd oni wiedzą, że jest płyn, który stężał? Dziwne..., nie słyszałam o czymś takim! Woda też sie zbierała, ale starałam sie nie robić punkcji [...]

[...] stosx8 81x11 Mcnpn hantle 2x30x15 Zuraw na rzymskiej 2xmax Przywodzenie 2xstosx15+drop Dzis bez cardio. Ale jak to po nogach juz zero mocy na cokolwiek więc byle przetrwać dzień. Waga spada bardzo mocno ostatnio dzis było 96,1 z rana. Teraz co do wizyty w Śremie. No to na ten czas Classic physiqe bo niby pasuje do tej kategorii. Mówili że forma [...]

Nawet nie masz prawa narzekać tylko iść im pomóc, oni nie zajmowali się Tobą 5 godzin czy 10 godzin, tylko pieprzone 24 godziny, dzień w dzień - i nie, nie przez 2 miesiące, przez kilkanaście lat.

/SFD/Images/2016/4/12/430c78378f8240439a376ac1879d6842.png Cóż, dzień jak każdy, z małą różnicą, byłam z koleżanką i jej mamą na siłowni, i pomagałam im ze sprzętem , z techniką itd, widział to trener którego ostatnio skrytykowalam lekko, ze nie patrzy na to jak dziewczyny wykonują ćwiczenia(a patrzy im na tyłki- oczywiście tego nie powiedziałam), [...]

roza, dzieki bejbe od tej godziny co napisałaś juz był dobry hehe podziałało :-D Viki, nie no dzięki dziołcha podniosłaś mnie na duchu no masz racje, w obwodach jak pamietam coś tam mniej było nawet %-) Musi być dobrze bo już jest dobrze :-)) Anegdoty i inne z życia codziennego: Nie przegrzebałam orzechów włoskich i niestety złamałam z samiuśkiego [...]

[...] i pomidorami. 22:30 - jak zwykle kostka twarogu z łyżką jogurtu naturalnego i łyżeczką cukru, do tego trochę orzechów Trochę szkoda, że nie było dzisiaj ryżu, ale cały dzień przesiedziałem z gośćmi i nie chciałem jeść niczego, czego nie jedli oni. Na całe szczęście zjedli mało kurczaków i teraz mogę je utylizować :) Wczoraj niestety nie [...]

dieta typu JEM/NIE JEM mimikuje mozliwosci czlowieka od jego zarania wg Oriego podobny system odzywiania mieli zolnierze rzysmscy znani ze swojej wytrzymalosci jednak nie znam niestety osob ktore obecnie by podobnie sie odzywialy i uprawialy sprinty wydaje mi sie jednak ze charakterysytyka aktywnosci sprintera jest zblizona do tej w silowni [...]

[...] raz tyle powtórzeń raz tyle? Czy też rozbijamy na cykle, jak na siłowni? 2. A jeżeli chodzi o te cykle... widziałem parę osób, które po prostu w tygodniu mieli jeden dzień siłki na siłę ( mało powtórzeń) a inny w tym samym tygoniu na wytrzymałość( wiele powtórzeń) Oni popełniają błąd? Bo w filmiku co wysłałem było móione że cykle trwają [...]

siema:) co do mostka, raczej będzie zawsze , ale jeśli klata urosnie i ogólnie cały to nikt nie będzie Ci sie gapił na mostek:P widze że już diete zmieniasz:) bo chciałem powiedzieć że ja o 180 stopni zmieniłem z dnia na dzien sposób żywienia:) a rodzina, heh co mnie obchodzi co oni jedzą, robisz dla siebie i tyle:) jednego dnia badziew a na drugi [...]

Ja nie jestem w tych 95% ludzi bede pic na noc gainera az milo sie bedzie masa robic a anabolic na pewno mam stara wersje, w sumei mono kokosow nie kosztuje , moge walnac 5g po treningu.. Ale jak nie dostalem maila to znaczy ze oni ta paczke wysla (mam nadzieje ze dzis?) czy **** wie? bo jak nie to mozna zadzwonic do koguta i sie spytac poprostu [...]

[...] OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD TALI: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 Tragedia istnie. :'-( Dzisiaj nadszedł ten dzień, kiedy jest gorzej. Męczące myśli o jedzeniu. Skończyło się na lodach 2x (specjalnie kupuję - rodzince - takie z glutenem, ale niestety zdarza się że akurat kupię [...]

[...] w szkoku, atakował przeciwnika drugą ręką tak że nie można było go odciągnąć, a po typie zostałą kałuża krwi. Akcjia trwała 30sek :) DO czego zmierzam. Na drugi czy trzeci dzień przychodzi wezwanie na psy. Każdy z nas jest oskarżóny o pobicie buahaha. No ale taka jest prwada. Porobili sobie obdukcję i grożą nam. Oczywiście my mówimy że sie [...]

[...] Ślązacy nie obchodzą imienin, mimo wpływu kultury ogólnopolskiej nadal wielu rdzennych Ślązaków nie zna daty własnych imienin. Obchodzi się natomiast urodziny. # Barbórka i dzień św. Floriana: na Czarnym Śląsku obchodzony jest 4 grudnia – imieniny Barbary, patronki górników i 4 maja – imieniny Floriana – patrona [...]

[...] być zabawą. Najlepszą drogą do uzyskania progresu jest robienie za każdym razem czegoś innego. Twoje życie zmienia się każdego dnia. Dlaczego więc miałbyś nie zmieniać co dzień swojego treningu? Ćwiczę kiedy mogę. Z dnia na dzień jestem coraz bardziej zajęty. Nie jestem w stanie utrzymać stałego harmonogramu treningu. Nie chciałbym żeby [...]

Czym oni to białko smakują? aromatem prawda? możemy używać aromatów? ja zamawiam sobie przez internet np orzech laskowy i dodaję do naleśników, albo jagodę do jogurtu. Pychota! Ale kilka kropelek i to nie codziennie. Berry ja mam znajomych, którzy na słodycze reagują "bleee fuuu nie znoszę, za słodkie". Albo naprawdę nie lubią, albo świetnie [...]

[...] lub zachować swoje zapotrzebowanie bez odejmowania i dodawania. Możesz też zrobić -30% -10%. Zdecyduj. Popytaj. Pamiętajmy też o tym, że ustalając tryb siedzący na dzień nietreningowy niekoniecznie akurat w tym dniu (dzień po treningu np.) nasz organizm zachowuje się jak w trybie siedzącym. Po treningu regeneruje się jeszcze długo więc [...]

No takie firmy nie maja prawa bytu w dzisiejszych czasach, za to firma ktora opisalem robi gruba kase Ale najlepsze bylo jak dostalem badga i stalem juz na bramce i rpzestalem wogole przychodzic. Dostalem list tresci mniej wiecej: jak do lutego nie dasz znaku co z toba to jestes automatycznie zwolniony za nieobecnosci. Minela data podana w liscie, [...]