dzienniki

Może tak się to składa, że na masie ktoś bierze kreatyne i waga idzie.. Rozważam zakup kreatyny, bo progres nie mam i tak zerkam w te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam.. Wiesz ile kreatyny [...]

[...] , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Moja zasługa jest minimalna - efekt to Twoja sumienna praca. Ogólnie to odkąd pojawiłem się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie [...]

[...] , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Moja zasługa jest minimalna - efekt to Twoja sumienna praca. Ogólnie to odkąd pojawiłem się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. przepraszam Cię night, ale pierwszy raz się z Tobą nie zgodzę :-P oczywiście bazując na swoim [...]

Dobrze Ci na takich wysokich tłuszczach? Dobrze ;-] Jak przeglądam Wasze dzienniki i widzę 50-60g tłuszczu, to tak sobie myślę, że teraz (po prawie półtora roku takiej diety) nie wiedziałabym, co jeść, żeby się w takiej ilości jakimś cudem zmieścić. Mi bardzo pasuje low carb, jakoś tak współgra z moim smakiem, bo bez większych problemów i żalu [...]

Tylko nie wiem jak wejść w PAKUS -> Dzienniki teraz sfd ma wszystko inaczej i nie mogę to znaleźć, może ktoś mi pomoc?

podpytaj na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ Przejżyj dzienniki moze ktoś z wrocławia jest i mozna się go podpytać

[...] w grę? Oczywiście - też wchodzą w grę. Najważniejsze by temat był przygotowaniami do zawodów, musi być podany konkretny cel w nazwie tematu (można go z czasem edytować), itd. Zwykłe dzienniki treningowe - prowadzimy w innych działach, a tutaj muszą być takie, które opisują konkretne przygotowania pod jakieś zawody. Tak więc, śmiało zakładaj :)

[...] i z innego konta. Konto usunąłem po to żeby uciąć i nie tracić więcej czasu na różne polemiki których nie chcę. Branna już nie ma. Przy okazji będę miał więcej czasu żeby dzienniki które mnie interesują uważniej śledzić A dziennik....no cóż....ze względu na bardzo małą ilość czasu i wiecznej pogoni za szczęściem -wpisy w nim zaczynały być co [...]

Co %-) Za mały jestem%-) raczej nie, ja nie mam pamięci do twarzy po prostu i jak wcześniej napisałem rzadko śledzę dzienniki :-P

W dzaile ladiec ostatnio dwie dziewczyny urodziły, prowadzą swe dzienniki, mozesz podpytać

Aaaa spoko, sorki w pracy mam foty poblokowane w tej przeglądarce co dzienniki przeglądam żeby nikogo w oczy nie biło :) Dlatego nie widziałem. W takim razie przepraszam za głupie pytanie ;p

[...] poniektórzy mnie pamiętają z przed paru lat. Jako młody chłopak żądny spełnienia marzeń o byciu wielkim i dociętym stosunkowo często udzielałem się na forum i prowadziłem dzienniki treningowe :-) Wspominam ten czas bardzo dobrze, siłownia, szkoła, obowiązki, jedzenie. Życie było poukładane i cieszyłem się z tego co robię. Nadszedł jednak czas [...]

[...] drodze co nie pozwoliloby na systematyczne jego prowadzenie. Skrupulatnie za to prowadzilam swoj dziennik zywieniowy na PoTreningu.pl. Do tej pory bylam raczej ta czytajaca dzienniki treningowe innych. Mozna powiedziec, ze 'skacze' po wszystkich dzialach forum i nawet czasem cos naskrobie, ale zazwyczaj czytam. Poza tym jestem fanka artykulow [...]

[...] nie mialam dzieci. Trening zwykly split, moze kiedys wkleje. Heej Paula };-) Masz racje z tym prowadzeniem dziennika, bo ja zanim nawet zaszlam w ciaze to studiowalam Twoje dzienniki i Kaki, zreszta to Wy mnie w pewnym sensie zainspirowalyscie. M.in. Obliques z dawnych Lejdisow tez fajnie opisywala treningi dla ciezarnych i podejmowala temat [...]

[...] mi od samego początku po dziś sprawiła, że udało mi się wytrwać w założeniach dietetyczno-treningowych, a do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki dziewczyn. Będzie mi tego bardzo mocno brakowało. Jestem bardzo zadowolona: polepszyła się nie tylko budowa ciała Ale i jakość diety. Do tego mam bardzo dobre [...]

Witamy, mamy prawdziwe baby boom i wysyp ciąż na forum :) W drodze planowane kolejne ciążowe dzienniki więc będzie prawdziwa kopania wiedzy. Czytam, kibicuję i dużo zdrówka życzę, piękna forma

Ja też pamietam dzienniki Arphiel. Wracaj.... Małe dziecko spać nie daje, duże dziecko żyć nie daje - w myśl tego porzekadła nigdy nie będziesz miała sprzyjających warunków:) Nie ma na co czekać:)

Ja bardzo lubie nowe dzienniki, bo przynajmniej moge nadrobic z lektura:-) Witam sie, podgladam i trzymam kciuki za realizacje postawionych celow. Kocham Amsterdam, baw sie i uzywaj tego mega klimatycznego miejsca. Ps. moj ulubiony tatuaz na Twoim ciele to ten na klatce piersiowej, na pewno bolesny w tym miejscu ale efekt jest tego warty. [...]

[...] sytuacji ;-) Czwarta - za radą Kabo, którą mi kiedyś dał, założyłam dziennik w dziale zawodów. Może mnie kulturyści nie pogonią %-) Jeśli będzie czas, to będę prowadzić dwa dzienniki, jesli nie, to wiecie gdzie mnie szukać :-D https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-0 I jeszcze dwa filmiki z dziejszego treningu. [...]

[...] typu nogi, klatka, plecy ( trochę mniej) rozrosły się, natomiast w bicepsem zyskałem jedynie 2 cm a i wizualnie większej zmiany nie widać jeśli chodzi o ramiona. Jeśli chodzi od dietę to posiadam prowadząc dzienniki żywieniowe , suplementacja do kreatyna i białko, proszę o poradę co zmienić na kolejnym cyklu masowym aby ruszyć ramiona do wzrostu.