dzienniki

[...] działa zdecydowanie korzystniej na etapie na jakim jestem. Raz, że tutaj swoje zdanie wyrażają osoby, które już mają swoje sukcesy w temacie i można to potwierdzić (ich dzienniki). Dwa, są też osoby, które dopiero walczą o swój sukces (w tym gronie też jest moje miejsce) więc można znaleźć odnośniki do swoich wyzwań i fanaberii. A trzy, mogę [...]

[...] z czymś ciężkim i dodawanie po cm w dół też mnie intryguje. Ale to w przyszlości. Dobra wpisuje trening i spadam na szejka z bananem i nyny. No dobra, jeszcze lookne w wasze dzienniki na szybcika. WL: 10*20,6*60,5*100,4*110,3*100,2*120,1*100 MC: 8*60,6*90,3*120,7*3*140,1*140(na potrzeby filmu, którego nie wstawię bo grubo wyszedłem :-PP, a tak [...]

Panie Janie, niech sie Pan teraz przyzna, w jakiej formacji specjalnej Pan sluzyl ;) Pan sie nie boi Macierewicza, ch** mu w dupe ;) /SFD/Images/2016/1/29/8028114117f44483b0541e3bfc726184.jpg /SFD/Images/2016/1/29/703785746885407fba781463607c8719.jpg Przepraszam !!!!! Pomylilem dzienniki !!!! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-29 20:53:44

[...] warzywniaka miałem na myśli, ale widzę, że już znalazłeś opcję B A co do wpływu, to oczywiście, że miałeś. Tak samo Ty jak wszyscy inni z naszego działu, którzy prowadzą tu dzienniki lub się u nas wypowiadają. Strój jest zatwierdzony przez brytyjską federację TS, także w końcu trzeba będzie w moim boracie wyjść między ludzi, ale nie mam przed [...]

no z tego co tam podczytywałem Twoje dzienniki wcześniejsze i ten - to masz strasznie dużo aktywności fizycznej i dodatkowo jesteś wysoką osobą (popraw mnie jeśli się mylę) i zawsze strasznie nisko z kaloriami. Więc może po prostu zwiększaj sobie i obserwuj. Tak najłatwiej znaleźć swoje optimum do danego celu.

[...] lamenty tutaj - rób po prostu dalej swoje, bardzo dobrze Ci to idzie, przynajmniej odkad czytam tego bloga na SFD Kazdego łapią na pewno gorsze chwile, wejdz sobie w stare dzienniki Mariana, tam żale i panika na redukcji to były codziennie };-) ;-) Piszę to w formie zartu, bo kazdy ma do tego prawo, jednak na koniec i tak zawsze jest kozacko , [...]

Też w zeszłym roku coś tam z dziennikami i gotowaniem dla przyjemności kombinowałem, ale miałem przy tym zbyt duże poczucie straty czasu. Dietę uprościłem, jak mogłem, posiłki typowo 10 min roboty, dzienniki od lat prowadzę w zeszycie. Wszystko pod efekty, ale z chęcią śledzę kulinarne talenty i czasami się zainspiruje :)

Wiktor kiedyś prowadziłam dzienniki treningowe ale w tedy mogłam sobie pozwolić na regularne treningi.Teraz więcej w moim życiu jedzenia niż treningów %-) - dzisiaj szybki obiad warzywa(papryka, pomidory, cukinia) z kurczakiem i ryżem - twaróg z pudingiem proteinowym ( resztki co syn nie zjadł) z borówkami i orzechami Kupiłam na promocji [...]

Hej Nene87 pjona ;-) Czytałam Twój dziennik - kawał mega dobrej roboty. Czytałam też dzienniki innych dziewczyn no i też widać super postępy, co mnie zmotywowało do założenia własnego dziennika. Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam [...]

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

Właśnie 5g 1x dziennie dla mnie wydaje się ok. A tak poza tym - Lipton, Jezoo gdzie Wasze dzienniki testowe? %-)

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

Właśnie 5g 1x dziennie dla mnie wydaje się ok. A tak poza tym - Lipton, Jezoo gdzie Wasze dzienniki testowe? %-) No właśnie czekam na wasze DT. %-) Ja jutro mam trening, więc od jutra wystartuje i zacznę brać towar. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-10 20:03:53

Widzę wszystko idzie do przodu obserwuje Twoje dzienniki od dłuższego czasu i progres zawsze jest, najważniejsze że to co sobie założysz wykonujesz w 100% i to mi się podoba :) Pzdr. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2010-01-13 14:12:43

[...] sobie wolne od szkoły i jak zwykle dzień szybko zleciał. Do każdej sesje aerobowej od dziś dokładam kolejne 5 min. Jak dobrze, że mam was i mogę podczas kardio czytać wasze dzienniki :-} Dziś nogi. Początki były trudne, chciałam odpuścić, ale jak już poczułam pompe to .. dodałam parę serii w właściwych ćwiczeniach \-) Dzień zaczęłam od 40 min [...]

bardzo dobrze prowadzi, stara szkoła :-)) Nie bez powodu Bzyku otrzymał jakiś czas temu test sponsorowany i pewnie będzie próbował swoich sił w kolejnych naborach :-)) Warto się przykładać i prowadzić własne dzienniki treningowe, zostaje to docenione. Ps. w przyszłym roku to mój blog będzie nr 1 , sorry Bzyku \-)

Masa przy ACT jest możliwa - patrz dzienniki w dziale, np. Pajarito. Więcej ćwiczeń w planie dla średniozaawansowanych. Poza tym wszystko opisałem w artykule.

[...] Ciebie to nie problem to checia przyjme rady odnosnie ttreningu i zywienia. Jestem zawsze otwarta na nowe wskazowki i za nie wdziecZna. Cieszę się. Poprzeglądałem wszystkie dzienniki, widzę jak się męczysz. Sama piszesz "5 miesięcy bez zmian" czy tam ludzie Ci mówią "daj już sobie spokój z tą dietą bo cały czas wyglądasz tak samo". Moim zdaniem [...]

Ja tylko dodam, ze to wszystko na poczatku brzmi jak czarna magia, ale minie kilka tyg i obeznasz sie z terminologia i bedzie duzo latwiej. Poczytaj dzienniki dziewczyn - kopalnia wiedzy. No i fajnie mozna sobie miski zgapić :))

Ula, piękny dziennik - bardzo inspirujący, zarówno do gotowania, jak i biegania! właśnie wracam powoli do biegania w terenie, bardzo bym chciała wziąć udział w jakiś biegach zorganizowanych - muszę się tylko przełamać, w czym bardzo pomagają takie dzienniki jak Twój :-)