dzienniki

[...] 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

[...] doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd... ych każdy jak by tu coś o sobie napisał i o walkach zdobyczach to by to żyło aż milo by się słuchało nie sadzisz ? nie ma żadnego tematu w którym można wiernie pisać i go śledzić na Uderzanych już z nudów wole czytać dzienniki treningowe czy to ni jest jakiś pomysł ?

[...] Działu Wklej też zdjęcia sylewetki, bo na podstawie samego Twojego skrzydełka to nic nie wywnioskujemy Napisz też, jaki jest Twój przykladowy jadłospis. Po prostu wpisz wszystko, co zjadłaś danego dnia do naszego dziennika żywieniowego: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-28 23:50:15

Odpusc spalacz, bez odpowiedniego odzywiania, nic nie da... Siedze tu prawie dwa lata, duzo czytam, sledze dzienniki i doswiadczenia ludzi, plus wlasne. NIC nie da !!! Dieta, ktora dostarcza odp ilosci bialek, ww i tluszczy wkazdym posilku. 4-5 posilkow dziennie. Trening, ktory co jakis czas musi ulec modyfikacji (adaptacja organizmu). To klucze [...]

Czuje się tak dziwnie ważąc 8 dych w wieku 15 lat i gdzie nie patrze na dzienniki w domowych to ludzie mają po 60, 65 kg :P. Co do ciebie, to rewelacji nie ma, ale potrzeba ci masy xD

1. Logujesz sie na ten sam nick to tutaj 2. obok nicku w lewym górnym rogu masz zakladke dzienniki - wchodzisz tam 3. dodajesz posiłki po czym klikasz - 'dodaj nowy wpis do dziennika' 4. i na koniec masz generuj zrzut Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-30 20:20:24

no własnie gdzie nowe dzienniki :(

Już taki problem kiedyś zgłaszałem, chodzi o to że masz IgłąGoni Igłę a jak klikniesz np dzienniki treningowe to wywala Cię na profil o nazwie ig.

http://www.dzienniki.sfd.pl/kalendarz

nie wiem jakim cudem mam jeść więcej ustaliłam posiłek na 21 o wyszło mi niespełna 1000 kal. ratunkuu http://www.dzienniki.sfd.pl/kalendarz

Oblicz masz dzienniki posiłków wystarczy wrzucić w nie i wiesz ile czego przyswajasz

Również przegladam dzienniki w "naszym" dziale i nie widze nigdzie, aby osoby majace postepy w redukcji jadly chipsy, Ponadto osoby jedzace 5-6 posiłków dziennie, równiez jedza dzemy do omletów.

Kamil, jestem w podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować [...]

No fajnie widać progres, ale zdjęcia w tym dziale moim zdaniem powinno się wrzucać jak już będzie konkret, a tak to są dzienniki treningowe

[...] ma pasować tobie. Oliwę z oliwek możesz dodać do sałatki, do smaku, nic nie stoi na przeszkodzie. Przyprawy urozmaicają posiłki i nadają smaku, na sól uważaj i tak do wszystkiego ją dodają. Sosy sobie możesz sam robić, pełno dobrych przepisów jest :) Waga 30 zł, kontrolować bilans możesz za pomocą dziennika vitalmaxa, czy też dzienniki.sfd.pl

[...] i odpowiednie programy,kalkulatory,serwisy. jeden z najbardziej znanych: fitday.com ale podejrzewam,ze rownie dobry bedzie jego forumowy odpowiednik: http://www.dzienniki.sfd.pl/ jak juz to ogarniesz. zmniejszysz ilosc spozywanych kalorii,czyli wprowadzisz ich deficyt. zazwyczaj: minus 300-500 w dol. to zapewni bezpieczna utrate masy [...]

podaj nam linka do tego dziennika;-0 zobacz jak chłopaki prowadza dzienniki treningowe albo chociażby zerknij do mnie bo tez taki dziennik prowadze: http://www.sfd.pl/Mariusz_%C5%BBaba%3A_MPJ_2015_str_34%2C_K%C5%82odzko_44-t1089000-s62.html

184 wzrostu , 70 kg ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu , chce zrobić mase w sensie mięśniową ale nie chce w zadnym wypadku przytyć w senise tkanki tłuszczowej . http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-02 .

Zastosuj jw + popatrz sobie na dzienniki/ tematy tutaj

Ja wiem, że NiwiX (chyba) też trenuje w podobny sposób, możesz sprawdzić jeżeli gdzieś są jego dzienniki.