dzienniki

Zawodnicy prowadzący dzienniki na SFD są głodni sukcesu zwykle i mają obraz idealnej dla siebie sylwetki. Jest tu paru naprawdę dobrych zawodników , Kamil jest jednym z nich

[...] Badani stosowani periodyzację, trening dzielony, 5x w tygodniu. Ustalono skład ciała oraz 1 powtórzenie maksymalne w wyciskaniu sztangi leżąc. Dodatkowo naukowcy zebrali dzienniki żywieniowe niektórych z mężczyzn. • Masa ciała: 0.4 +/- 2.2 kg (kreatyna przed) VS 0.8 +/- 0.9 kg (kreatyna po treningu) • Beztłuszczowa masa ciała: 0.9 kg +/- 1.8 [...]

[...] pór posiłków, nie liczę i jem sporo owoców. Co z tego wyjdzie zobaczymy. Aha co dzień wstaje o 5 rano a idę spać bardzo późno, właśnie teraz wracam z giełdy. Czytam wasze dzienniki ale nie na bieżąco :) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-07-07 23:15:37 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-07-07 23:18:23 Zmieniony przez - julinka39 w [...]

Mis jak to fot nie będzie, nawet nie próbuj :-> no wiesz nie wiem czy limitu na dzienniki nie przekroczyłam %-), może jak dokończę obecny cykl @@-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-10 09:24:24

zobaczymy jak Ci pójdzie prowadzenie dziennika :) masz tutaj w dziale wielu sławnych gości i świetne dzienniki, wiec jest sie na kim wzorować powodzenia !

[...] nie ma powodów do niepokoju, dał do wyboru - 1.poczekać 2. zacząć brać anty (paranoja), 3. wziąć jednorazowo hormony na wywołanie @. Tak więc czekam dalej, ale podczytując dzienniki innych dziewczyn zauważyłam że castagnus i wiesiołek mogą pomóc, więc nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4193b7dd31004f0da5ce0e24df9dbeff.PNG Warzywa: pomidory, [...]

Co zajrzę do jakiegoś dziennika i widzę wypowiedź Doroty to zawszę dotyczy ona cheatów %-) musimy się kiedyś spotkać %-) Cóż za oszczerstwo - najwyraźniej odwiedzasz jedynie dzienniki osób czitujących :D

Co zajrzę do jakiegoś dziennika i widzę wypowiedź Doroty to zawszę dotyczy ona cheatów %-) musimy się kiedyś spotkać %-) Cóż za oszczerstwo - najwyraźniej odwiedzasz jedynie dzienniki osób czitujących :D Jestem z Wojtkiem! :-D Ja nie czituję, a kakao zamiast kawy to kto u mnie widział? :))

Dużo kobiet właśnie ma dzienniki na UNS zauważyłem :) nie liczyłem ale częściej się przewijają jak panowie :) Ojjjj zdecydowanie nie, popatrz raz jeszcze %-)

[...] osiągnąć to, co teraz, ale wiem, że jeszcze czeka mnie dużo pracy i dla większej motywacji postanowiłam założyć swój temat. Jeśli coś będę robić nie tak, proszę o krytykę, do tej pory śledząc dzienniki innych dziewczyn starałam się odnosić do siebie udzielane rady i wskazówki, ale wiem, że jednak najbardziej mobilizuje bezpośrednia krytyka %-)

a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział. Zadnej tajemnicy nie ma, wystarczy jesc mniej i byc konsekwentnym przez pewien okres czasu %-)

Ja tak podglądałam dzienniki innych dziewczyn kilka miesięcy i dopiero niedawno zdecydowałam się na założenie swojego :-) I polecam, mnie strasznie wciągło, dzień bez sfd byłby stracony %-) 28.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6d545b55094151ae2b9154ee4836be.PNG Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szpinak Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

Dużo kobiet właśnie ma dzienniki na UNS zauważyłem :) nie liczyłem ale częściej się przewijają jak panowie :)

a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział.

[...] jakoś mnie nie ciągnie, aż tak. Te 1600 kcal, co jest to taka ilość dla mnie naprawdę fajna. Nie chodzę głodna i czuję się w porządku. Wczoraj pisałam, bo jak czytałam dzienniki w lejdis to bardzo zwracają uwagę na to, żeby produkty były jak najmniej przetworzone i tego typu... Stąd przyzwyczajenie, że coś takiego jak kabanosy zbyt dobre [...]

jak cos, zaloz dziennik w dziale dzienniki Juniorow:)

O MNIE Mam na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. [...]

witaj, przenosze temat do dzialu ogolnego, bo tam teraz prowadzone sa dzienniki:-) no i powodzenia, bede na pewno sledzil

Dobrze, ze jesteś. Nie zauważyłaś ze nasze dzienniki też mają swoje wznosy i upadki?:)

[...] no, co najmniej czegoś w stylu "jasne, jasne, znowu zawracasz tyłek, a za chwilę uciekniesz, szkoda czasu". @Paatik, w sumie to nie. Jak zaglądałam, to wszystkie inne dzienniki były perfekcyjne, Wy wszystkie takie profesjonalne i ja jak przedszkolak wśród profesorów. Nie zwracałam uwagi na jakieś przerwy, raczej cały czas byłam pod [...]