[...] 1min wejścia na wielki pniak %-) 3 TGU na stronę KB 12kg czas: 35min TGU z KB 12 kg na plazy.... nie bylo latwo, tyle moge powiedziec %-) MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-19 Suma dobowa: 1662kcal, 109g (26%) białko, 58g (31%) tłuszcze, 173g (42%) węglowodany suple: blonnik [...]
[...] popalic mysle, ze zrobie dzis DNT, jutro Rece MICHA zal 110/70/75 Suma dobowa: 1388kcal, 109g (31%) białko, 70g (45%) tłuszcze, 77g (22%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-19 plus gryz kaszanki z grilla a wcozraj bylo tak [...]
[...] opadzie tulowia - pokaż filmik jak widzisz jakiś problem :). To jest z tych ćwiczeń które rozbawia ciężarem a zaskakuje efektami :). Nie martw się o progres w tym ćwiczeniu, jest ono ciężkie, a przy dobrym wyciskaniu idzie moc :). Kiedy jakieś foty porównawcze :)? I fakt teraz zamiast śledzić 2 dzienniki wystarczy wejść na jeden, super sprawa :).
Venc, pisane było 5razy że trenuje boks. Nie widziałem, od niedawna śledzę dzienniki na nowo. Dobra panowie, silke na lato do garazu przenioslem, wiekszy metraz i swieze powietrze a nie duchota :D. Wlasnie zaraz ide na tren, nie ma co sie op*****lac, mam nadzieje ze teraz nic nie wypadnie takiego, tzn pewnie bede mial robote ale nie ma bata, nie [...]
Nie, nie robiłam. W przyszłym tygodniu mam badania genetyczne w szpitalu onkologicznym. Dziewczyny czytam dzienniki osób z chorą tarczycą. U żadnej nie przeczytałam o trudnościach w oddychaniu. Samoistnie mam coś takiego jak dodatkowy oddech, jakbym miała płaskie płuca. Dziwne uczucie. Już układam miskę na jutro ;-D
[...] można skorygować technike. 15/10/5 - dobre rozwiązanie z tym ze siły na tym nie zrobisz, ale byc może przełamiesz tylko zastój, jeśli na tą opcje się decydujesz to przejrzyj dzienniki treningowe i weź gotowca by WODYN, prowadziw dziennikach wiele osób, efekty robią masakryczne. Nie wiem czy nie za wcześnie na taki rodziaj treningu, no ale niech [...]
[...] Dla siebie czy dla 3-4 osób, tylko się ilością różni, a przy okazji i rodzina skorzysta. Zawsze dla nich możesz ugotować bardziej po polsku, z panierką i ziemniakami itd, a dla siebie dwa czy trzy kawałki mięcha w inny sposób, torebka ryżu. Spróbuj. Poza tym podglądaj dzienniki dziewczyn, część z nich utrzymują rodzice, więc da się jak widać.