dzienniki

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]

[...] raz od wiekow. Nie byla taka zla, ale mi namieszala w misce jesli chodzi o tluszcze.. no chyba ze to ta tarta;-) Nie mam ostatnio motywacji do aerobow. Czytajac inne dzienniki wnioskuje, ze nie sa mi potrzebne. Niecierpie aerobow, no moze oprocz jakiegos cardio kick raz na jakis czas. Fajnie sie po nich czuje, ale ciezko sie zmotywowac [...]

Przyjacielu, Tabatę to możesz robić jaką chcesz, byle byś się nie opierdzielał podczas każdego ćwiczenia :-) Układaj sam lub popatrz w dzienniki chłopaków na forum. W necie tego mnóstwo :-)

Jeśli chcesz tutaj umieszczać wypiski z treningów to przeniosę temat do działu dzienniki.

[...] - jaja z kromka dobrego chleba tak ( jaja maja i bialko i tluszcz ) - ale juz nie dodajemy tluszczy - maselka, bekonu. Chcemy taka jajowke ? A prosze, ale wowczas bez chlebka, warzywa beda ok ;) Podpatruj kolegow, polecam dzienniki w dziale +35 - starsi panowie, ale wiedza juz bardzo duzo o zywieniu, podpowiedza chetnie - wystarczy zapytac :)

PROJEKT REDUKCJA Z ACTIVLAB VOL. 1.0 : Termin rozpoczęcia: 1 maj 2014 Termin zakończenia: 12 czerwca 2014 (istnieje możliwość przedłużenia, zobaczymy) https://www.g-supplements.pl/userdata/producers/74.jpg Regulamin PROJEKTU REDUKCJA VOL. 1.0: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą [...]

Nie udało się skorzystać z linka do oglądania zawodów - nie było czasu! Święta: siedzenie, jedzenie i picie. Czytam dzienniki treningowe i oczom nie wierzę: prawie wszędzie dieta i abstynencja! Spięcie jak przed najważniejszym konkursem w życiu. A tu już po świętach: trzeba wyjadać to co się nie dojadło w czasie świątecznym (i to szybko - aby [...]

może masz jeszcze za małą masę mięśniową, przeglądaj dzienniki redukcyjne w juniorach

ANKIETA Wiek:18 lata Staz treningowy: 46tyg Cel treningowy: redukcja fatu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni Planowana dieta: Carb Cycling (dieta rotacyjna) , ostatnie tygodnie vcld 3000-3500 (zależne od dnia) Planowany trening: dość ciekawy podzielony na fazy :) Rekordy siłowe: - przysiad (120kg-4x) - martwy ciąg (180kg) - wyciskanie [...]

to w trakcie będę pić, gorzej jak mnie to przymuli. Dzięki Ruda , tak tą przedtreningówkę kupiłam bo jak czytałam dzienniki z poprzednich lat to dziewczyny zachwalały i niewiele myśląc kliknęłam dodaj do koszyka i teraz się zastanawiam po co %-)

:))8-) tak to się obgaduje?\-) a tak serio to trening był świetny, a jak się popatrzy na dzienniki dziewczyn to raczej siła standardowa;-D ale dzięki, zawsze miło czytać takie rzeczy%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-24 08:08:07

dzien dobry spam :) od wczoraj przybylo 20 stron, toz to jakies szalenstwo jest!!! Obli melduje, ze snilas mi sie, ale nie erotycznie! :D moim zdaniem, dzienniki rodza sie sezonowo, zwykle po swietach - bo "zaczynam po swietach/od poniedzialku/od nowego roku" itd...

nie patrz na inne dzienniki tylko patrz na tabele z podziałem makro http://www.ilewazy.pl/szklanka-ryzu-basmati

[...] wszystmiemu co piszą a przede wszystkim bazuję na efektach realnych ludzi. Np to forum to kopalnia informacji na temat diety i treningu. Nawet nasz dział. Każdy kto przejrzy dzienniki Kuby czy Rafała wyciągnie coś dla siebie. Potem Xzaar, MaGor - dla każdego coś się znajdzie. Dla mnie ich diety, treningi i efekty znaczą więcej niż tezy naukowców. [...]

nie patrz na inne dzienniki tylko patrz na tabele z podziałem makro http://www.ilewazy.pl/szklanka-ryzu-basmati tego wlasnie uzywam,potreningu.pl niestety wielu produktow nie zawiera

nie patrz na inne dzienniki tylko patrz na tabele z podziałem makro http://www.ilewazy.pl/szklanka-ryzu-basmati tego wlasnie uzywam,potreningu.pl niestety wielu produktow nie zawiera Raczej większość jest. Nawet jeżeli jakiegoś nie ma, to możesz wpisać ręcznie wartości i zapisać sobie.

taki trening nie ma sensu. lepiej pobiegaj. dziennik w dziale dzienniki jak najbardziej

[...] Ladies za rady, wsparcie i motywacje- robicie kawał wspaniałej roboty, pokazując jak zdrowo żyć Ogromnie sie ciesze, że tu trafiłam:-) ...nadal będę poczytywać Wasze dzienniki i artykuły ...i po cichu trzymać kciuki za każdą Lady:-) Mam tylko jeszcze pare pytań ;-)... Podejrzewam, że tak (ale wole sie upewnić}:-() Mogę (i powinnam) jeść [...]

zycze sukcesu i dalszej walki fajne ciekawe dzienniki pozdrawiam

[...] rzucili winogrona w promocji }:-(((. Ale żeby nie było i tak kupiłam na tzw. zaś czyli na ładowanie. Zabunkrowałam w lodówce |-), żeby nie kusiło. /-)_. Same widzicie, że są plusy i minusy takiej michy. Przeglądając dzienniki modlę się, żeby przypadkiem nie natknąć się na foty żarcia }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-25 21:51:37