dzienniki

[...] wysuszona skora na calych rekac. HASHIMOTO - oprocz PCOS jeszcze Hashimoto, zdiagnozowane dzieki serdecznej MS z tlustezycie.pl. Podlamalo mnie to, ale wiem, ze i tu takie dzienniki sie przewijaly, wiec sie da. Nie wyobrazam sobie jednak odstawienia treningow o wysokiej intensywnosci typu Cross, GTX. Bede szukala po dziennika innych Ladies, a [...]

[...] w tym tygodniu i pozostać przy bieganiu tylko. W tej chwili to bardzo lekkie biegi na niewielkie dystanse. Mam zamiar dłużej spać jeżeli organizm pozwoli a zwłaszcza w dni wolne od jakiegokolwiek treningu. Nadal polecą regularnie wypiski z.tego co robię. A jeśli kogoś moja dieta interesuje wszystko jest wpisywane na bieżąco w miarę w.dzienniki.

No ja tez chce sie powycinac, tylko nawet nie wiem jak to sie robi hahahahahahah to chyba trzeba by bylo zaloztyc nowe dzienniki i robic wycinke :P Ale najpierw trzeba miec miesnie zeby sie wycinac a na razie jestem kartoflem :)

Tak jak kolega wyżej napisał. Doinformuj się jeszcze na temat diety/kcal , poczytaj tematy, dzienniki, a napewno zdobędziesz podstawową wiedze. Powodzenia!

mnie by się w ogóle przydał taki program, żeby można było liczyć bez logowania, bo jak się tutaj zaloguję, to potem zawsze przepatrzę dzienniki, potem spam i za długo czasu mi schodzi. %-)

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę :D I na Lafayu da się zbudować masę co potwierdzają dzienniki osób trenujących tą metodą z tego działu. Dieta jest najważniejsza.

nie, dzienniki Juniorow:P a zalozyles w Juniorach:)

[...] nie regularnie .Chce mieć dzieciatko i tak sobie pomyślałam że może polecicie mi jakieś ziółka ,bo widzę że niektóre dziewczyny chyba coś tam popijają . Podczytuje znajoma tu dzienniki i podnosi sobie powoli kaloryczność oraz tłuszcze ale może jest coś naturalnego co by wspomogło kurację.:-) Jeśli pytanie nieodpowiednie proszę o usunięcie

[...] przez ok. pół treningu nie zwiększałam kilogramów, ale nie wiedziałam że powinnam. Kiedy już się doczytałam to na miarę moich możliwości zwiększam (chociaż jak czytam inne dzienniki to zastanawiam się jak Wy to podnosicie 8-) ) Tak jak już pisałam robię rozgrzewkę 10 min orbitreka, później trening (zajmuje ok. 0,5 godziny) i na koniec 20 min. [...]

Jedziesz z tematem Neos , powiadomki on , i prosze przestańcie zakładać co chwile dzienniki bo nie nadążam z powiadomkami %-) A i jeszcze pytanko dja rozeznanie jak ma sie to carbo z olimpu i jaki smak wybrałeś , co do wzrostu to ile cm ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-06 22:59:53

Dziś DNT. Przeglądałam ostatnio dzienniki dziewczyn, parę ciekawych podsumowań i patrząc na to wszystko naszła mnie gorzka myśl że dziewczynom idzie tak ładnie a ja.. A ja jak bym w miejscu dreptała. Zdaję sobie sprawę że mam uparte cielsko i tego co ma łatwo i bez walki nie odda ale to po części przykre uczucie że ledwo co idzie. I najbardziej to [...]

Ułóż dietę, a my ją postaramy się poprawić. Już bez przesady... masz multum tematów, masz dzienniki juniorów i setki przykładów - to jest 10 minut roboty, a naprawdę się przydaje taka wiedza w późniejszych etapach. Jeżeli chodzi o trening, to polecam spróbować FBW, a nie bawić się w wykańczające splity na tym etapie. :-)) [...]

Teraz jak się doedukowałam to wiem, że mało (szczególnie jak patrzę w dzienniki dziewczyn). Ja chowana na wsi, ziemniaki z pocałowaniem ręki w każdej ilości %-) Czyli jadę węglami w górę, do ilu kcal? 1700-1800? I na ile dni? Dziś czuję się lepiej,ale nie będę popadać w euforię póki ten stan się nie utrzyma.

chipsom zdecydowanie nie, ale raczej stawiałbym na dentystę w pierwszej kolejności. egh już z rok nie byłem :/ Coś się nie mogę zebrać z tym wpisem, poza tym jakoś dziwnie dwa dzienniki prowadzić

Witam, mam na imię Dominik,konto na Forum mam od wiosny ubiegłego roku. Wiele sie dowiedziałem czytając artykuły i dzienniki innych, jednak na dzień dzisiejszy stanąłem w martwym punkcie. Potrzebuję pomocy i ukierunkowania w ćwiczeniach i diecie dlatego podjąłem decyzje o założeniu dziennika treningowego. Wymagane regulaminowe dane Wiek - [...]

Marta: dla mnie omlety z rana, to najwygodniejsze co można zrobić na śniadanie. ;) Treningi: Poniedziałek, środa, piątek -> trening z piłką. Tak przeglądam inne dzienniki i dziewczyny robią wypiski z treningów i wpisują obciążenie, więc chyba też powinnam to robić. :) Zacznę od tego tygodnia. Wtorek, sobota -> skakanka 20 min. czwartek, niedziela [...]

ty 2 dzienniki prowadzisz na raz?%-)

Powiem tak: My tutaj na sportowym forum znamy inne oblicze pana Gacy - nie chodzi mi tutaj bynajmniej o jego obecną działalność, ale sprawy dawne. To raz. Skoro jesteś zacięta na swoje, to wybacz, ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało [...]

[...] a Ty porównujesz jego treningi z Kołodziejem... szkoda, że nie porównasz zaplecza jakim dysponuje on a jakim polaco%-) ha ha ha bez odpuszczania ,rok temu czytałem jego dzienniki ,a potem na rok odpuscil ,bez odpuszczania ,a to Dobre L:) wiesz co ta twoja rzezba to chyba na mozg ci sie przeniosła ,zobacz treningi Kołodzieja ,sa objętościowo [...]

1. Do kiedy najpóźniej można zakładać nowe dzienniki? (Mam możliwość zrobienia nowych zdjęć i pomiarów dopiero w sobotę jak będę w domu) 2. Czyli wszystkie, które się zgłosiły mogą startować? Martucca mówiła o liście przyjętych. 3. RDL to martwy ciąg na prostych nogach? 4. Podbijam pytanie pestki. Nie mam wyciągu dolnego na siłowni.