dziennik

a moim zdaniem temat jest do zamknięcia , robicie niepotrzebny spam! Autor wyłożył na ten dziennik to też to zróbcie.A najlepiej jak mod zamknie ten temat.

W po treningowym nie dawaj oliwy reszta ok Jeszcze podawaj ile wychodzi b/t/w Możesz dać też jakieś zdjęcia jedzenia żeby urozmaicić dziennik ;-) Do tego teraz po chorobie staraj się uzupełniać płyny ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-01 19:55:40

monia otworz oczy - - mój dziennik

[...] prostu fajnie by było jakbyś skorzystał z rad starszych/bardziej doswiadczonych i nie porywał sie na cos na co nie jesteś gotowy (wiek, pal licho co robiłeś czego nie) - po prostu przemyśl czy split jest dla ciebie, po miesiacu na siłce, najlepszym rozwiązaniem. Załóż dziennik w DTdP, pomożemy, doradzimy. Żebyś nie został 17to letnim kaleką };-)

ja na tym forum nic nie chce uzyskac, nie szukam jak ini chwaly i rozglosu :) Zalozylem dziennik tylko i wylacznie dla siebie i nie interesują mnie odwiedziny innych. Poczatkowo liczylem na jakies rady albo sugestie ale po tym co zaobserwowalem w dzienniku kaki-rz to nawet to wydalo mi sie nie miec sensu. Trollem jestes Ty bo oceniasz moją pozycje [...]

Poza tym jak Ci się nie podoba mój dziennik, to po chuy go czytasz? Po chuy piszesz w moich tematach?

Tutaj znajdziesz wszystko: http://potreningu.pl/ załóż najlepiej swój dziennik dietetyczny

Kaczor nie lepiej dziennik zalozyc %-)? masz tyle darmowych bcaa itp więc nie martw się o katabolizm :-D

komcia Ci wrzuciłem na dziennik:D

[...] odbyć w ten weekend w Węgrowie, na nie cały tydzień przed dostałem informacje że zgłosiło się zbyt mało zawodników wiec Puchar się nie odbędzie. Do pucharu przygotowywałem się bardzo mocno po 2 treningi dziennie i na koniec dnia brakowało mi sił już na dziennik treningowy :/ przepraszam. Po 6 dniowej przerwie wracam do gry. Jadę na trening---->

[...] zrezygnować z FBW do którego napewno jeszcze nie raz wrócę ;).Zdało by sie może i zrobić małe podsumowanko ale kto jest w miare na bierząco i zagląda raz na jakiś czas w mój dziennik ten wie jakie postępy robie a gdzie kuleje :) Póki co będe ćwiczył starym spiltkiem z małymi poprawkami partia 2x w tygodniu:) Poniedziałek/Czwartek - A Martwy Ciąg [...]

A mieć dziennik w nowym dziale to nie lada wyróżnienie , warto zaryzykować %-)

dzieki wielkie };) Kurde, troche zaniedbalam dziennik %-) niedlugo wracam do tamtego starego. jeszcze raz dziekuje };-)

Oczywiście, że będę kibicował! Do trzech razy sztuka, może ten dziennik będzie (w miarę) normalny! %-)

bede wpadał, bo pewno bedzie ciekawie, tylko ze jak bedzie tak jka teraz ze dziennik ledwo załozony i juz 4 strony do nadrabiania, to nie wiem czy mi się bedzie chciało wszystko czytac. cel ambitny aczkolwiek nie realny zebyś w dwa miesiace zrobił 4cm w łapie... Nie piję coca-coli od około 2 tygodni. %-) i zrezygnuj z niej w ogóle;-) [...]

najgorsze jest ze nie wiadomo ktora zostanie bo szkoda sie meczyci pomagac pannie co 2tyg bedzie miala dziennik i o dziwo nie zrobi sie zniej mega alska jaka chce byc w tym czasie %-)

Proponuję jeszcze dorzucić podciąganie.I pompki rób np 3 serie z szerokim rozstawieniem rąk 3 serie z wąskim i 3 na krzesłach.Najlepiej ułóż sobie dziennik treningowy np. 1 dzień = plecy(podciąganie), brzuszki i hantle(bicepsy) 2 dzień = przysiady 3 dzień pompki(klata, tricepsy), brzuszki No nie będę Ci tu wypisywał, musisz sobie to sam ułożyć, [...]

Strong wrócił!!!! super, bede wpadał, baaa Twój dziennik to bedzie pierwsze w co bede wchodził po wejściu na kompa!!

to nie wiem teraz czy tu dalej prowadzic czy nowy dziennik zakladac

Napisz nam lepiej czego oczekujesz po tym temacie? To chyba dziennik 8-)