dziennik

No to powodzenia może założysz jakiś dziennik treningowy?

Super by było jakbyś zrobił taki dziennik z opisem żarcia, treningów, samopoczucia, suplementacji itd. Co obcinasz z żarcia, co dokładasz ze spalaczy. Oczywiście wiem ze czasu mało ale super kompendium by było dla młodych adeptów kulturystki i nie ukrywam ze sam bym sobie trochę przypomniał jak to było przed zawodami bo ostatnie miałem 6 lat temu [...]

Magnez po kolacji/przed snem ulatwia zasypianie. Choc po treningu rowniez jest przydatny. Oczywiscie wszystko zalezy od brakow, generalnie jednak warto sprawdzic na sobie i obrac najwydajniejsza pore suplementacji. Fajny dziennik, wpis kontrolny ;) Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-17 12:20:04

"zresztą nie ma możliwości żeby nie była trzymana, prędzej nie pójde na zajęcia niż nie zjem" też tak do tego podchodze, wole iść na trening, czy urawć się z zajęć niż nie zjesć ;-) Zaglądam od dłuższego czasu, dziennik prowadzony solidnie. Powodzenia! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-26 07:05:15

Cześć Molder ! Od początku Tobie kibicowałem, więc z ciekawośćią się zabrałem też za ten dziennik ! Powodzenia ! Jedno mi tylko strasznie wadzi... Nie obraż się, ale strasznie narzekasz ;P Każdy ma ciężko, pamiętaj o tym, a zaczynanie każdego posta od z deka sztampowego tekstu motywacyjnego, a potem narzekanie jak ciężko itd itd jest poprostu [...]

[...] że Activlab został twoim sponsorem?? Jestem również ciekawy twojej diety redukcyjnej oraz supli jakie przyjmujesz podczas przygotowań,oraz czy będziesz prowadził swój dziennik w dziale Activlaba podczas redukcji,powiedz jak odczuwasz te DAA sam chciałem zamówić ale się dowiedziałem że produkt został wycofany,oraz ostatnie pytanie czy [...]

[...] to będzie przyjemniej :-) ZDROWYCH śWIĄT! Podjedzcie sobie troche, ale tylko troche! A ja jutro z rana jeszcze pojade zrobić nogi :-D *** Spokojnie Panowie - jest to test, dziennik itd wiec są moje wypiski itd ale bez przesady, czasami trzeba o czymś porozmawiać ;-) co to moje wypiski tylko jedna pod drugą będą, dla siebie to tylko piszcze czy [...]

Świetny dziennik, dużo można się nauczyć :-) Gratuluję osiągnięć :-)

WITAM! Jak chyba któregoś razu wspominałem - złożyłem papiery do PURE w Łodzi i mnie przyjeli. Także pracuje tam jako trener personalny, do tego również mam własnych klientów, przerwałem studia, gdyz i tak miałem zmieniać. Także siedze w sumie codziennie na kilku siłowniach, troche stresów, troche zalatania, troche zmartwień jak pozyskiwać [...]

co tam u Ciebie Molder? jakieś plany na nowy dziennik z Activlabem?

No czekamy na ten dziennik, bo narazie trochę tu nudno.

Przejrzalem z grubsza dziennik, sporo napinki i udowodniania sobie ,,cos". Prawda jest taka, ze wszystko wyjdzie w praniu, kto mial/ma racje. Trzeba wziac rowniez poprawke co do poruszanego topicu jedzonka, niestety kazdy z nas jest inny i rozne produkty toleruje lepiej, drugie gorzej. Kazdy musi znalezc dla siebie zloty srodek. Oparcie sie na [...]

[...] sami pod blokiem bo się nauczą złych nawyków? bzdura:) "Masz mało kalorii w diecie. Jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Edytuj swoje wpisy, sam sobie spamujesz w dzienniku %-)" Zapotrzebowanie jest odpowiednie do treningu który wykonuję. Nie czuję się jakoś źle , nie mam problemów wiec jest dobrze:) Dziennik ma być czytelny przede [...]

To on sobie bedzie tam, a dziennik tu, chyba, e poprosisz admina o przeniesienie

Cze rzodkiew Zalozylam ten dziennik

Witaj agak przeczytalam twoj poprzedni dziennik linkowany przed obliques w odchudzaniu lopatologicznie i sledze ten konkursowy, chcialam Ci powiedzieć ze jestem pelna podziwu :)

[...] flexit drink, omega 3, wit C TRENINGI: Silowe, wytrzymalosciowe i aero. Opisane na pierwszej stronie z licznymi modyfikacjami i spontanami. trudno teraz wszystkie opisac, a dziennik dlugi nie jest, wiec latwo je odnazlezc. juz pod koniec marca zaczelo bolec kolano (przy wykrokach), 7 kwietnia bol sie nasilil i zrezygnowalam z treningu nog i aero [...]

Genek dziennik bys odswiezyl ;-)

to ja też się melduję jako czytelniczka ;-D powodzenia, zapowiada się fajnie };-) Przejrzałam Twój dziennik...piękny zadek, zazdraszczam;-D Tydzień 1/6 DNT Jeden wielki zakwas. Będzie rozciąganie z art. dla połamańców. Złapałam lekkie przeziębienie niestety, zatoki zapchane, robię parówki, mam nadzieję, że do jutra się polepszy i trening się [...]

przez przypadek trafiłem na dziennik powitać kolegę sąsiada :-)) będę śledził jak idą przygotowania oraz czy w końcu te bocianie nóżki coś jeszcze poprawisz };-)\-)