dziennik

tylko zastanawiam się jak prowadzić dziennik teraz

[...] jabłka i marchwi to już nie będzie dobra surówka! ;d Więc zastąpię ją zielonymi warzywami Oprócz tego wszystko już wygląda przyzwoicie ? Trening rozpisze sobie: myślę że jak dla mnie FBW będzie lepszą opcją niż zwykły split. Dziękuję ci ślicznie za pomoc :) Będę pisał o postępach tutaj i być może założę własny dziennik dla większej motywacji :)

Vena-ale wtopa a swoja droga gratuluje redukcji całkiem całkiem Można by sie troszke od ciebie nauczyc wytrwałosci i zangazowanie mój dziennik wyglada dośc słabo przy twoim... Panie Wuchta-na treningu sie zemszcze

vena bardzo podoba mi sie Twój dziennik prowadzisz go super i jak ładnie mc ci poszło widac poprawe nad techniką i Twoje skupienie przy tym ćwiczeniu .Dietke ładnie tez trzymasz Nie wiem o co chodzi z tymi banami ostanio mam mało czasu na interet ,ale mam nadzieje ,ze już zadnego nie dostaniesz. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-02 11:32:53

Dziewczyny jeszcez raz dziekuje za komplementy Niestety zaniedbam dziennik lekko bo moja corka jest bardzo chora Ma wirusa ktory atakuje caly organizm a konczy na krwi Te goraczki byly poczatkiem ech Mala jest pod stala opieka lekarza , przychodzi 3 razy dziennie ale jesli nie poprawi sie jej stan do soboty to mamy szpital Miche trzymam na tyle [...]

crushman najprościej będzie Ci ściagnąć dziennik posiłków vitalmaxa i z niego korzystać

Hie hie...a proszę ja Ciebie nawet 2 lata temu założyłem taki dziennik i nawet fotki w nim były... Pamiętam, że Buby wtedy się redukował i Obliques :) To były czasy Cóż, rzeczywiście chyba będzie zbilansowana. Ewentualne korekty w węglach będą i tłuszczu. No i łatwiejsza jednak jest w życiu codziennym do przestrzegania. Wystarczy mniej żreć . A [...]

[...] wlasnie zaczynam obserwacje. dam ci sog'a na dobry poczatek to zaraz ktos zauwazy, ajak odbijesz to w ogole sie pazerniaki rzuca i bedziesz mial naczesciej odwiedzany dziennik hehe zartuje. cele calkiem konkretne i realne. zawsze jak tak patrze na zalozenia ludzi w trojboju to zastanawia mnie ile bym bral w przysiadzie gdybym mial w pelni [...]

[...] cycking jest niewypałem. A przynajmniej na razie. Jak każdy- mam niedużo czasu, jeszcze doszedł mi kurs prawa jazdy, czasem w ogóle nie ma mnie na kompie by moc sięgnąć do dziennika posiłków stąd ta metoda skazana jest u mnie przynajmniej teraz na niepowodzenie. Zdecydowałam się wrócić do tamtej, która przynosiła jakieś rezultaty. Dużo białka [...]

[...] bo rok temu przegapilem mistrzostwa. Miesce takie same czyli na Jana Pawła? A co z wejsciowkami do kupienia tam gdzie odbeda sie zawody? I jaka cena? No czytalem na BF Twoj dziennik i musze powiedziec bardzo profesjonalne podejscie do treningu i diety. Zycze powodzenia chetnie zobacze jak prezentujesz sie na zywo Masz jeszcze duzo czasu do [...]

Maximus_20 jak bym chcial pokazac fotki wzucil bym je w chwili prawdy LUB zalozyl dziennik Tren..... LUDZIE tu nie chodzi kto jak wyglada tylko co bral i co ze soba laczyl i to nie jest tylko dla mnie :) Nie kwestionuje tego czy CYKL A JEST lepszy od cyklu B Widze ze co niektozy maja wysokie mniemanie o sobie Ale pamietajcie ze zawsze [...]

Dzień dobry, pzyszłam sie przywiitąc ... i odkopac dziennik ... z moze miał tam zostac?

Czyli do końca tego tygodnia jadę tak jak ostatnio i od poniedziałku stosuję się do nowych zaleceń. Chyba założę dziennik, żeby się kontrolować.

"Teraz będę pisał tylko o postępach - chcesz pisac załóż sobie dziennik..." chyba jeszcze nie jest na to gotowy nie wiem jak by to inni odebrali. Na pytanie nie odpowiadam bo uznam je z jedno z niemądrych i takich jak pozostałe. pozdr

czesci odinek fajnie ze jestes chcialam sie wpisac w twoj dziennik a tu zonk- ciebie nie ma A co to jest 2-3 dni moderate carb? ja jem codziennie 60 gram wegli , pamietasz ze 30 g wegli mi nie sluzyly? WLASNIE JEST problem z moim metobolizmem bo czuję sie jakby zwolnił...jedyny dzien kiedy mnie cos napedza to jest cheat meal...ktory bedzie w [...]

Gubrin nie do końca się z Tobą zgadzam ...ale nie o to chodzi. Alainaaa odkąd prowadzi dziennik nie napisała co je (oprócz tych galaretek na początku). Może Ty masz większą wiedzę w tym temacie? Nie widzisz, że chcemy Jej pomóc?

"Obecnie wracam do treningów i postanowiłem założyć ten dziennik" - mowi samo za siebie :) hehe. Btw tyraj ostro, bedzie dobrze (jak dla mnie musisz wszystko wyrobic solidnie). Btw skoro dajesz w domu to looknij na moj zestaw cwiczen: [...]

Siema. Masz bardzo podobne parametry do moich i podobny dostępny sprzęt. Proponuje zacząć teraz od jakiegoś treningu FBW lub HST. Pobierz sobie Dziennik Posiłków i oblicz zapotrzebowanie. Bardzo ważne w diecie jest białko i zdrowe tłuszcze.

Zawieszam dziennik. Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością, więc nie będzie czego opisywać. Niedługo wrócę. Pozdrawiam. Żeby nie było że się o******lam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:48 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 [...]

[...] off miesiac pewnie. To nie jest tak ze jade 23/7 - 12 miesiecy w roku na czyms mam okresy on/off jak jestem ON to robie na forum - to o czym pisal martainn - nic tak nie mobilizuje jak dziennik wiesz - duzo osob pisze ze nic nie je tylko 2cykle do roku ale jak sie zapytasz o diete to powie ci bilaku tu bialkpo na noc aminki po treningu ....