dziennik

Eva bardzo chetnie slucham rad, propozycji, nigdy nie wiesz co sie moze przydac, dodatkowo mozna sie czegos nauczyc. Probowalam raz zejsc nisko na weglach (poprzedni dziennik bylam przez pewien czas ponizej 100) i bylo tragicznie. Zjazd mialam taki ze z sofy mnie dzwigiem nie mogli ruszyc, nie mowiac o samopoczuciu w pracy czy na treningu. [...]

[...] ale chciala bym juz sie z tego wygrzebac i znow systematyczne treningi zaczac. Glowe mam zaprzatnieta myslami... cialo odreagowuje... walka trwa..... Marta widzialam wasz dziennik w pracy, nie mialam czsu sie wpisac. Fajny pomysl wspolne trenini, duza motywacja Mialam maila wyslac cholercia, zaraz sie za to zabiore. Wlasnie skonczylam gotowac [...]

Chwilowo zawieszam dziennik ale..... I'LL BE BACK

Nie wiem jak Tobie, ale dla mnie dziennik stał się pewnego rodzaju motywacją, dzienniki innych dziewczyn na forum również. Wiele inspiracji w nich znalazłam, nieocenionych rad i wskazówek. Uważam, że są to jedne z wartościowszych myśli pisanych w całym tym fit światku dookoła nas - naturalne, żywe, aktualne. ps. Tobie chyba już termin zabiegu też [...]

Muczakos94 no ja też przez ten rok nie planuje się wcale obijać, ten dziennik może mi tylko dać niezłego kopa żeby iść dalej ;) wytrwałości

[...] idzie, przynajmniej jeden na dzień. Słoiki od dżemów wypełniają piwnicę (po sezonie letnim będą zapełnione dżemami domowej roboty :D). Dobra. Przepraszam. Muszę założyć swój dziennik i tam się wypisywać. Podsumowując: "gdzieś czytałem, że ktoś czytał, że zacznij od powiedzmy normalnego zapotrzebowania kalorycznego, czyli sumy podstawowego [...]

cześć fajny dziennik dużo info, zdjęć widać ze Ci się chce jak będziesz miał chwile napisz coś o UK życiu codziennym pracy (jak już były takie prośby,dajcie nr strony) może videło z cyklu day in the life albo crib/work etc pozdrawiam

Pewnie, ze będzie leiej , nie wypowiadam się tylko czytam na biezaco dziennik bo masz podobno sywetke i brak predyspozycji do tego sportu, ale silny charakter- to chyba ważniejsze :-)

Śledzę dziennik od dawna, dobra sylwetka wyszła po redukcji, po masie pewnie nabierze jeszcze bardziej kulturystycznych kształtów. Ciekawy plan treningowy, ile trwa mniej więcej trening razem z 20 minut cardio?.

dziennik prowadz, ja tylko sledze jak w wiekszosci %-) tez jestem w UK dlatego fajnie mi sledzic takie dzienniki ;-D co do dup to tak w PL klasa swiatowa, tu w Ládku mozesz sobie wybierac jaki kolor i ksztalt Ci sie podoba, mieszanka wedlowska normalnie \-) a niektore angielki wbre pozorom ok, ale z tych wyzszych klas :-D

pierwsze co robie jak zasiadam po robocie przed kompem to odpalam ten dziennik i ogladam te filmiki jedzac posilek przedtreningowy , dobra rozrywka i motywacja , postep widac golym okiem ale ty jestes wysokie bydle i tego miecha trzeba duzo , nap*****laj :) , jest moc.

Jacek - to chyba czas zakładać dziennik, i ruszać z tematem na 100% :-) Wbrew pozorom to już mało czasu. Mati - forma dobra cały czas, ale od jakiegoś czasu jakby w miejscu?

w Indiach jest ogromna zachorowalnosc na serce. ale skonczmy ten temat, ok ? do niczego nie prowadzi, a nie o tym ten dziennik

Dzisiejszy dziennik (kolacja przede mną - sałatka z tuńczykiem). Aktywność fizyczna zaliczona - 45min interwałów na spinningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/495440554ba74cdf9fa28655840f940a.png

super czytać, że jest coraz lepiej. Fajny motywujący do pracy dziennik.

[...] prze Kerada tj. niejaki solaros i jego Carb Nite oraz Carb Back-Loading. Próbuję zgłębić temat ale jakoś nie mogę zrozumieć tych założeń :-) Jednocześnie z uwagą czytam jego dziennik redukcyjny w temacie diety i powiem szczerze, że jestem lekko zdumiony :-) Chyba mnie by pasowało takie coś :D a może to tylko wymówka dla opchania się śmieciami ;-) [...]

Żyję %-);-D masa w toku bez zmian Nie mam chwilowo czasu na dziennik ale trenuję zawzięcie cały czas. Pozdro!

Viki, przeczytałam cały dziennik i jestem pod ogromnym wrażeniem! Widać różnicę na fotkach - cudeńko! Niedługo będziesz wyglądać tak, jak chcesz :-) Będę trzymać kciuki i zaglądać. Gratuluję rzucenia słodyczy, rewelacja! No i chyba skapnę od Ciebie Burpee Chalenge! 8-)

Viki a próbowałaś brokuły z masełkiem? ;-) A tak poza tym, to masz bardzo przejrzysty dziennik i super wyglądasz, no! ;-D

Viki sorry, że śmiecę, ale mi się Twój dziennik zawiesił na 23 stronie i co chcę wejść na 24 czy 25 to mnie wraca do 23. Może jak napiszę cokolwiek, to mnie puści ;-)